Perencanaan Tip Musim Panas Neuropati

Meskipun ini bukan musim panas resmi, panas berkata lain. Individu dengan neuropati dapat mengalami flare-up saat berada di panas untuk waktu yang lama. Menghindari ketidaknyamanan dan bersenang-senang dengan keluarga dan teman bisa membuat stres. Ini bisa berupa wisuda, festival taman, pertemuan keluarga, pernikahan, dll. Berikut adalah beberapa tips / rekomendasi musim panas neuropati untuk mempertahankan musim yang sehat, menyenangkan, dan bebas rasa sakit.​

Sakit saraf

Neuropati hasil dari sel saraf yang rusak atau hancur dan sering merupakan efek samping yang terkait dengan diabetes, penyakit autoimun, infeksi, tumor, dan/atau kondisi keturunan. Juga dikenal sebagai neuropati perifer, gejalanya berkisar dari sensasi kesemutan, nyeri terbakar, kejang otot, kesulitan menggerakkan lengan atau kaki, perasaan pusing ringan, dan kadang-kadang atrophia. Gejalanya tergantung pada saraf yang rusak, mulai dari: otonom, motor, dan saraf sensorik. Saat neuropati berkembang, individu mungkin mulai merasakan kehilangan keseimbangan.

Tips Musim Panas Neuropati

Penelitian dan Persiapan

Persiapan dan perencanaan sangat dianjurkan untuk mencegah flare-up. Untuk upacara di luar ruangan yang panjang:

• Pakai tabir surya
• Tetap terhidrasi sepenuhnya
• Berpakaianlah dengan pakaian yang keren
• Pastikan alas kaki memiliki penyangga lengkung/sol yang tepat dan ruang bernapas.
• Kenakan topi dan kacamata hitam
• Berdiri secara berkala untuk memastikan sirkulasi yang baik jika duduk untuk sementara waktu.
• Pergeseran berat badan ke depan dan ke belakang selama acara untuk memompa sirkulasi ke seluruh tubuh.
• Bawalah makanan ringan seperti buah-buahan, sayuran, atau bar bebas gluten.
• Ketahui di mana tempat istirahat yang sejuk berada.

Jika akomodasi pendingin tidak tersedia, datanglah lebih awal untuk mencari tempat yang teduh, atau dalam kasus bangku, bawalah kursi yang lebih nyaman, payung, dan kipas kabut.

Dengarkan tubuh

• Dengarkan tubuh saat melakukan aktivitas, jangan mencoba memaksakan diri di tempat yang tidak Anda rasa nyaman.
• Istirahat
• Tujuannya adalah untuk memastikan kenyamanan selama aktivitas, karena tidak nyaman dapat memperburuk gejala.saya

Perawatan diri

Tubuh membutuhkan istirahat total setelah seharian di bawah sinar matahari. Disarankan untuk membekukan setiap area di mana rasa sakit muncul untuk mengurangi peradangan dan neuroplastisitas dan membantu dengan gejala gatal, tekanan, mati rasa, atau kesemutan.

• Mulailah dengan icing selama tiga menit, lepaskan es dan lihat bagaimana rasanya.
• Jika area tersebut terasa lebih baik, lanjutkan icing selama sepuluh menit penuh.
• Keluarkan es jika terjadi iritasi atau tidak terasa perbedaan.

Makanan

Menonton apa yang Anda makan bisa jadi sulit di acara musim panas. Makanan tertentu seperti roti, gluten, dan produk tinggi gula dapat menyebabkan gejala.

• Jika menyebabkan sakit perut atau bengkak, disarankan untuk menghindarinya.
• Pergilah dengan buah dan sayuran musiman segar.
• Sedikit perencanaan dapat memastikan Anda makan makanan yang terbaik untuk Anda.
• Hubungi dulu untuk memberi tahu teman/keluarga tentang kepekaan terhadap makanan.
• Aplikasi gluten memungkinkan kemampuan untuk memindai item untuk melihat apakah mengandung gluten.
• Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mengatur diet yang menyenangkan.

Perawatan dan Pencegahan Kiropraktik

Perawatan kiropraktik untuk sakit saraf berfokus pada kondisi mendasar yang menyebabkan nyeri saraf dan peradangan.

• Mengobati peradangan mengurangi rasa sakit pada persendian dan ekstremitas.
• Setiap rencana perawatan disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan setiap pasien.
• Perawatan akan fokus pada pijat, penyesuaian, dekompresi, latihan, terapi, dan nutrisi yang mempercepat penyembuhan di seluruh tubuh.

---

Dekompresi Tulang Belakang Non-Bedah

---

Referensi

Campbell, James N, dan Richard A Meyer. "Mekanisme nyeri neuropatik." saraf vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Lembar Fakta Neuropati Perifer www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet