Pencegahan Cedera Chiropractic untuk Pekerjaan, Pribadi, dan Aktivitas Olahraga

Pencegahan cedera harus dipikirkan setiap orang. Semua pekerjaan, olahraga, dan aktivitas berpotensi menyebabkan beberapa bentuk cedera. Mempertahankan cedera, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya, dapat berdampak buruk bagi tubuh. Ini dapat memaksa seseorang untuk mengambil istirahat panjang dari pekerjaan, sekolah, olahraga, dll, atau berhenti sama sekali.   Beberapa bentuk istirahat biasanya diperlukan untuk mempercepat proses penyembuhan, tetapi ada cara lain untuk membantu pencegahan cedera. Jenis cedera paling umum yang dapat dicegah adalah cedera akibat penggunaan berlebihan / gerakan berulang. Banyak orang menyadari bahwa masalah yang mendasari cedera adalah ketidaksejajaran tulang belakang / tubuh.  

Pencegahan cedera

Beberapa cara agar pencegahan cedera dapat dioptimalkan untuk berbagai aktivitas:

• Melakukan peregangan seluruh tubuh secara teratur akan membuat tubuh tetap fleksibel
• Diet kaya nutrisi
• Rejimen latihan kekuatan yang teratur
• Menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak
• Metode / teknik manajemen stres
• Mengembangkan kemampuan tubuh untuk mempelajari gerakan yang sehat
• Chiropractic teratur, terapi fisik
• Pembinaan kesehatan

Misalignment dan cedera

Ketika tulang belakang tidak sejajar, seluruh tubuh menjadi tidak seimbang dan mulai berfungsi tidak semestinya dan akhirnya rusak. Saraf, energi sirkulasi darah terpengaruh. Kompromi ini:

• Kesehatan jaringan
• Kemampuan penyembuhan alami tubuh
• Koordinasi dan gerakan tubuh normal

Ini meningkatkan risiko cedera. Postur tubuh yang tepat dan mekanisme tubuh memiliki peran utama dalam pencegahan cedera. Penjajaran tulang belakang yang tepat memungkinkan kemampuan tubuh untuk mengkoordinasikan gerakan yang efektif, bebas rasa sakit / cedera. Koordinasi yang lebih baik meningkatkan kinerja optimal dengan sedikit usaha dan memperbaiki / meningkatkan ketegangan otot, kerusakan jaringan, dan meningkatkan kesehatan tulang.  

Keselarasan tulang belakang yang tepat

Chiropractic adalah pendekatan ahli khusus yang berfokus pada penanganan masalah inti yang terkait dengan penyelarasan tulang belakang. Perawatan chiropractic akan menemukan lokasi dan alamatnya misalignments tulang belakang bahwa individu bahkan tidak tahu ada di sana. Pendekatan chiropraktik akan membantu membangun dasar yang kokoh untuk aktivitas rutin sehari-hari tanpa cedera. Ketika tulang belakang / tubuh sejajar dengan benar, aliran saraf dipulihkan dan tubuh dapat bergerak dengan risiko cedera atau komplikasi yang berkurang. Hubungi spesialis chiropractic dan lihat apa yang mereka tawarkan.

---

Klinik Komposisi Tubuh

 

---

 

Terlalu Banyak Konsekuensi Kesehatan Duduk

Saat tubuh dalam posisi duduk, otot gluteal, otot perut, dan kaki tetap statis. Ketika duduk untuk waktu yang lama hari demi hari tanpa latihan / gerakan otot mulai bergerak merosot / melemah dan masuk ke bentuk pseudo atrofi karena kurangnya gerakan / latihan yang aktif. Metabolisme dikaitkan dengan komposisi tubuh yang berarti bahwa lebih banyak otot meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Kehilangan otot, terutama dari tubuh bagian bawah yang merupakan kelompok otot terbesar, dapat menyebabkan penambahan lemak secara terus menerus jika olahraga tidak dilaksanakan dan diet yang tidak sehat tidak diubah. Kehilangan otot secara bertahap dari tubuh bagian bawah dapat merusak kekuatan fungsional dan dengan bertambahnya usia meningkatkan risiko jatuh.  

Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *

Referensi

McClure, Roderick J. �Apa yang disebut pencegahan cedera?.��Pencegahan cedera: jurnal International Society for Child and Adolescent Injury Prevention jilid 24,3 (2018): 177. doi:10.1136/injury sebelum-2018-042838