Otot Punggung yang Ditarik: Klinik Punggung El Paso

Sensasi dan gejala ketidaknyamanan punggung dapat mengindikasikan otot yang ditarik ke belakang. Kecuali jika Anda pernah mengalami kondisi tersebut sebelumnya, menentukan penyebabnya bisa jadi sulit. Otot yang ditarik ke belakang dapat dimulai sebagai sengatan yang tiba-tiba dan tajam saat membungkuk, meraih, atau memutar. Atau bisa muncul secara bertahap, memburuk selama beberapa hari. Ini adalah cedera umum, tetapi jika tidak diobati bisa memakan waktu beberapa minggu, dan dalam kasus yang parah, beberapa bulan, untuk sembuh dengan benar. Cedera Medis Chiropractic and Functional Medicine Clinic dapat membantu mendiagnosis masalah dan mengembangkan rencana perawatan yang disesuaikan untuk memulihkan fungsi dan kesehatan yang optimal.

Otot Punggung Tertarik

Otot yang tertarik menggambarkan otot yang tegang.

• A ketegangan adalah cedera otot atau tendon yang terjadi saat jaringan meregang atau robek.
• Ketika ligamen meregang atau robek, itu disebut a keseleo.
• Sebagian besar kasus dapat dikelola dan dirawat di rumah.
• Namun jika gejala tidak kunjung membaik atau membuat sulit bergerak, temui dokter atau chiropractor.

Gejala

Tanda dan gejala umum dari otot yang ditarik ke belakang meliputi:

• Pembengkakan
• Kelembutan
• Rasa sakit – Nyeri otot yang terasa kencang dan pegal biasanya menandakan kondisi yang kemungkinan akan membaik dalam beberapa hari. Rasa sakit yang lebih parah dapat mengindikasikan cedera yang lebih signifikan.
• Kejang – Kejang kejang yang tiba-tiba pada otot juga bisa mengindikasikan adanya tarikan. Ini bisa terasa seperti pengetatan tiba-tiba yang tidak terlepas. Otot dapat terus mengalami kejang dan menyebabkan gejala lainnya.
• Kram – Kram otot dapat menyebabkan peningkatan sesak setiap kali mencoba menggunakan otot.
• Sakit – Dapat dicirikan sebagai rasa tumpul dan/atau pegal yang konstan dalam sebagian besar situasi atau, dalam kasus yang parah, tajam dan menembak.
• Kegelisahan ketika bergerak di sekitar. Jika nyeri berkobar saat mencoba menggerakkan atau menggunakan otot punggung biasanya merupakan indikasi ada yang tidak beres.
• Bantuan selama tidak aktif dan istirahat. Saat berbaring untuk istirahat atau istirahat sementara, dan gejala hilang juga bisa menjadi indikasi otot tertarik ke belakang atau cedera lainnya.

Global

Penyebab paling umum adalah:

Otot yang Tegang

• Hal ini menyebabkan beberapa kerusakan pada suatu wilayah jaringan otot, biasanya akibat penggunaan berlebihan atau robek akibat cedera lain.

Ligamen Terkilir

• Melibatkan kerusakan pada ligamen di sendi, biasanya di tulang belakang.

Disk Herniasi

• Ini melibatkan kerusakan pada cakram yang dapat bocor keluar, mengiritasi jaringan dan saraf di sekitarnya dan dapat menyebabkan pergeseran dan ketidaksejajaran tulang belakang.

Kondisi ini berbeda, tetapi gejalanya bisa serupa.

Terapi

Penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum menangani cedera karena gejala cedera lain, seperti masalah pada cakram atau patah tulang, dapat menyerupai ketegangan dan keseleo. Sebagian besar perawatan akan menggunakan:

Es dan panas

• Es membantu mengurangi peradangan.
• Semakin cepat es dapat diterapkan pada otot yang ditarik ke belakang, semakin cepat rasa sakit dan pembengkakan berkurang, dan proses penyembuhan dapat dimulai.
• Oleskan kompres dingin selama 15-20 menit segera setelah cedera terjadi.
• Beristirahatlah selama 20 menit di antara setiap aplikasi dingin.
• Setelah hari-hari pertama, terapi dingin bergantian dengan panas untuk meningkatkan sirkulasi.
• Cobalah aturan 20-20-20: kompres es selama 20 menit diikuti dengan istirahat selama 20 menit, lalu panaskan selama 20 menit.
• Ulangi seperlunya, biarkan 20 menit antara terapi panas atau es.

Istirahat Terbatas

• Tepat setelah ketegangan otot, membatasi tingkat aktivitas fisik dan menghindari gerakan direkomendasikan untuk waktu yang singkat.
• Setelah nyeri awal mereda, tingkat aktivitas parsial dianjurkan untuk membantu mencegah otot melemah.

Kompresi

• Menerapkan perban kompresi atau menggunakan an sistem kompresi aktif dapat membantu mengurangi pembengkakan dan busung dan memperbaiki jaringan yang rusak lebih cepat.

Peregangan

• Kembali beraktivitas, latihan peregangan ringan dapat meningkatkan penyembuhan jaringan dengan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang cedera.
• Menerapkan panas ke area tersebut sebelum melakukan peregangan juga dapat membantu.

Kekuatan Pelatihan

• Tanyakan kepada dokter atau chiropractor tentang latihan kekuatan yang tepat untuk kondisi Anda.
• Latihan kekuatan akan mengembangkan otot untuk mencegah cedera di kemudian hari.

Obat sakit

• Tingkat nyeri merupakan indikator penting selama proses pemulihan.
• Obat pereda nyeri meredakan gejala tetapi tidak membantu penyembuhan dan sebaiknya hanya digunakan dalam jangka pendek untuk memberikan kelegaan.
• Jika Anda memerlukan obat penghilang rasa sakit, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan jenis dan dosis yang tepat untuk situasi Anda.

pijat

• Sirkulasi darah ke jaringan yang terluka ditingkatkan dengan terapi pijat.

Chiropractic

• Seorang chiropractor dapat mendiagnosis sakit punggung dari otot atau cakram cedera dan mengembangkan rencana perawatan individual.

---

Terapi Chiropractic

---

Referensi

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Allen, Laura. “Studi Kasus: Penggunaan Terapi Pijat untuk Meredakan Nyeri Punggung Bawah Kronis.” Jurnal internasional pijat terapi & bodywork vol. 9,3 27-30. 9 Sep 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana dkk. "Efektivitas terapi pijat untuk pengobatan nyeri punggung bawah nonspesifik: tinjauan sistematis dari tinjauan sistematis." Jurnal internasional kedokteran umum vol. 6 733-41. 4 September 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain