Bisakah Diet Bebas Gluten Meredakan Nyeri Sendi?

Bebas gula: Saat mengunjungi ahli ortopedi saya, saya membuat pengakuan: `` Saya berhenti makan gluten dan - ini mungkin terdengar sedikit gila, tetapi - banyak nyeri sendi saya yang hilang.

Dia tersenyum lebar dan berkata, `` Kamu bukan orang pertama yang mengatakan itu.

Lihat Bagaimana Gluten Bisa Menyebabkan Nyeri Bersama

Saya berhenti makan gluten karena beberapa teman menyarankan agar meringankan beberapa gejala yang tidak dapat dijelaskan yang saya alami, seperti kelelahan dan nyeri sendi ringan. Saya memiliki keraguan yang kuat, tapi dokter perawatan primer saya dan saya kehabisan ide (saya menunggu untuk menemui seorang spesialis), jadi saya pikir saya tidak akan rugi.

Lihat Rheumatoid Arthritis dan Kelelahan

Dalam seminggu menjalani diet bebas gluten, kelelahan, sakit sendi, dan banyak gejala lainnya hilang.

Hubungan Antara Gluten & Nyeri Sendi

Ternyata, peneliti telah lama mengetahui bahwa orang dengan bentuk artritis autoimun, seperti rheumatoid

radang sendi and psoriatis arthritis, berisiko lebih tinggi terkena penyakit celiac,^{1, 2}- gangguan autoimun yang dipicu oleh perekat.

Lihat Radang sendi inflamasi

Baru-baru ini, para ahli medis mulai mengakui hubungan antara gluten dan nyeri sendi yang digambarkan sebagai non-patologis (tidak terkait dengan penyakit).

Baik penyedia perawatan ortopedi dan perawatan primer saya setuju bahwa diet bebas gluten saya mungkin menjaga rasa sakit sendi dan lainnya

Gejala peradangan di cek.

Lihat Diet Anti-Inflamasi untuk Radang Sendi

 

Tunggu, Jangan Pergi Bebas Gluten

Sebelum membuang pasta dan sereal Anda untuk mencari penghilang rasa sakit bersama, pertimbangkan faktor-faktor ini:

• • Menjadi bebas gluten bukan untuk semua orang
    Biji-bijian utuh adalah bagian yang direkomendasikan untuk diet sehat. Tidak ada penelitian yang menyarankan setiap orang untuk mulai makan makanan bebas gluten. Tetapi bagi orang yang mengalami peradangan sendi yang menyakitkan, menghilangkan gluten dan makanan `` pro-inflamasi '' lainnya mungkin merupakan salah satu pendekatan pengobatan yang perlu dipertimbangkan.

    Lihat Ins dan Out dari Diet Anti-Inflamasi

  • Produk makanan berlabel 'bebas gluten' belum tentu sehat.
    Hampir selalu lebih baik makan makanan utuh dibandingkan dengan makanan olahan yang bebas gluten, tetapi tetap penuh gula atau lemak jenuh. Misalnya, lewati sereal gula bebas gluten dan buatlah semangkuk oatmeal bebas gluten atau smoothie buah untuk sarapan.
  • Makan makanan bebas gluten bukanlah peluru ajaib
    Mengadopsi kebiasaan sehat lainnya, seperti membuat waktu untuk berolahraga, sangat penting untuk menghilangkan nyeri sendi.

    Lihat Mengelola Kelelahan RA Melalui Diet dan Latihan

  • Seorang profesional kesehatan bisa membantu.Itu selalu merupakan ide yang baik untuk memberi tahu dokter Anda tentang perubahan gaya hidup, termasuk perubahan pola makan. Seorang dokter mungkin merujuk Anda ke ahli gizi terdaftar yang dapat merekomendasikan makanan tertentu, membantu memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi dan serat dalam diet bebas gluten.

Lihat Spesialis Pengobatan Radang Sendi

• Anda mungkin mengalami penarikan gluten.Banyak orang melaporkan bahwa gejala peradangan mereka pada awalnya memburuk setelah memulai diet bebas gluten mereka. Tahap penarikan ini bisa berlangsung beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, jadi Anda mungkin tidak ingin bebas gluten sebelum acara besar, seperti liburan, liburan, atau awal sebuah acara baru.

Tidak ada perawatan tunggal atau kebiasaan gaya hidup yang bisa menghilangkan gejala radang sendi, tapi pergi bebas gluten mungkin merupakan pilihan yang patut dicoba sebagai bagian dari keseluruhan rencana perawatan Anda.

Oleh Jennifer Flynn

Pelajari Lebih Lanjut

Kunyit dan Kurkumin untuk Arthritis

Suplemen Diet untuk Mengobati Arthritis

Referensi