15 Healthy Road Trip Snacks Nutritionists Love

Jika Anda berencana untuk menjadi pejuang jalanan musim panas ini, pastikan Anda memiliki bahan bakar yang tepat untuk tubuh Anda dan juga kendaraan Anda. Mengemas camilan sehat dapat menjaga motor Anda tetap berjalan sampai Anda mencapai pit stop berikutnya.

Kami telah meminta ahli gizi terkemuka untuk memilih camilan yang cerdas dan gurih yang dapat Anda bawa dengan mudah dalam perjalanan Anda berikutnya yang akan disukai seluruh keluarga Anda

Bar energi. "Ingat bahwa tidak semua batang energi diciptakan sama," kata Amy Shapiro, ahli diet terdaftar dan pendiri Real Nutrition NYC. “Saya suka RX Bar, Health Warrior Chia Bars, dan Kashi Bars.” Ahli Gizi Tara Gidus Collingwood memberi tahu Kesehatan Newsmax bahwa dia menyukai bar Raw Macaw yang bisa Anda beli secara bebas atau merancang bilah pribadi Anda sesuai selera Anda.

Jerky. Chewy, kalkun gurih atau dendeng dapat memenuhi berbagai selera dan tersedia di hampir setiap minimarket atau truk berhenti di sepanjang jalan. Carilah merek yang memiliki kandungan natrium dan lemak terendah.

Potong sayuran, buah. Kata Shapiro Kesehatan Newsmax bahwa barang-barang ini, disimpan dengan nyaman dalam kantong plastik, membuat camilan yang sangat baik dan sehat ada di tangan untuk menjaga kelaparan dan membantu Anda tetap terhidrasi.

Kue beras, mentega kacang Kue beras dengan topping mentega kacang yang lezat dan lembut dalam kemasan praktis dari Justin Butter Butter dan pembuat lainnya akan membuat seluruh keluarga bahagia. Mereka tersedia dalam rasa seperti mentega maple, mentega hazelnut cokelat, dan selai kacang madu.

Jagung meletus. Camilan film favorit semua orang juga bagus untuk perjalanan darat. Membuat popcorn sehat Anda sendiri sebelumnya tanpa menambahkan lemak atau garam ekstra sangat sederhana. Merek seperti Little Kernel dan Skinny Pop juga menampilkan lemak yang lebih sehat dan jumlah natrium yang lebih rendah dan mudah dibeli di jalan.

Stik keju. Sebagian besar stok minim ini adalah makanan ringan yang praktis dan terbungkus tersendiri di bagian kulkas mereka. Tongkat keju tinggi protein dan kalsium untuk menjaga stamina di jalan.

Gila. Collingwood suka mengemasi kacang almond, pistachio, dan kacang favorit lainnya untuk dibawa ke jalan. Dia juga menyukai keripik kacang panggang dengan rasa seperti kayu manis dan kakao yang bersih.

Buah segar dan beku. Buah kering terlalu manis, kata Shapiro. Sebaliknya dia memilih buah segar yang tersedia di mana-mana dan suka membekukan anggur untuk perjalanannya. "Mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk makan dan merasakan seperti gigitan kecil sorbet," katanya.

Oatmeal kering Yang Anda butuhkan hanyalah air panas dan cangkir untuk membuat makanan dengan paket oatmeal kering, catat Shapiro. "Tambahkan beberapa kacang atau buah cincang dan Anda memiliki makanan seimbang." Anda juga dapat membawa paket sereal kering untuk disajikan dengan susu yang juga tersedia dalam perjalanan.

Hummus. Inilah camilan pengisi sehat lain yang kaya akan protein dan serat serta zat besi, folat, dan vitamin B. Simpan bak hummus di dalam pendingin bersama dengan tas penyimpanan sayuran mentah yang sudah disiapkan. Sabra juga menjual bak hummus individu.

Chia meremas kantungnya. Bila Anda perlu memilih saya yang lezat di sepanjang jalan, cobalah salah satu kantong chio organik yang baru meremas kantong dengan rasa seperti bit ceri, kebahagiaan blackberry, kelapa mangga dan raspberry liar. Anda dapat membeli paket perjalanan yang dipandu secara online di Amazon atau di toko bahan makanan lokal Anda.

Coklat hitam. Collingwood mengakui dia chocoholic. "Saya akan selalu membawa beberapa kotak cokelat hitam yang disiapkan secara individual untuk disiapkan ketika gigi manis saya menyerang," katanya. Cobalah menyimpannya di dalam lemari pembeku sebelum Anda memulai perjalanan Anda dan simpan cokelatnya agar tetap dingin di dalam pendingin.

Yogurt Yunani. “Saya sering mengambil yogurt di pompa bensin atau toko bandara,” kata Collingwood. Semua yogurt adalah sumber kalsium, kalium, protein, dan vitamin B yang baik. Taburkan kacang atau buah segar untuk nutrisi tambahan.

Telur rebus. Terkadang disebut protein sempurna, telur mengandung semua asam amino esensial yang Anda butuhkan. Rebus beberapa saat sebelum keberangkatan sehingga Anda bisa mendapatkannya. Anda juga dapat menemukannya di bagian kulkas di pusat makanan ringan pompa bensin.

Seltzer air. Keinginan lapar Anda mungkin hanya menandakan perlunya melembabkan. Meskipun air baik-baik saja, itu adalah pilihan untuk memilih seltzer rasa nol kalori seperti La Croix dan Dasani. Anda juga mungkin ingin mengemas minuman olahraga, seperti Gatorade, untuk menjaga tingkat elektrolit Anda seimbang terutama ketika Anda bepergian selama bulan-bulan musim panas. Gatorade atau minuman serupa juga mudah ditemukan di jalan.