Jenis roti yang tepat bisa menjadi makanan yang sangat menyehatkan. Makan lebih banyak biji-bijian dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan masalah kesehatan, penyakit jantung, dan risiko kanker. Menjaga roti dalam diet sehat dimulai dengan memilih varietas dengan nutrisi terbaik. Jenis tertentu secara alami tinggi serat, vitamin, dan mineral. Lainnya dibuat dari biji-bijian olahan dengan tambahan vitamin dan mineral. Pakar nutrisi mengevaluasi roti sehat berdasarkan manfaat kesehatan yang diteliti dan serat, protein, kandungan mikronutrien, dan total kalori.
Konten
Aune, Dagfinn, dkk. “Konsumsi biji-bijian utuh dan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan semua penyebab dan penyebab kematian spesifik: tinjauan sistematis dan meta-analisis dosis-respons dari studi prospektif.” BMJ (Penelitian klinis ed.) vol. 353 i2716. 14 Juni 2016, doi:10.1136/bmj.i2716
El Khoury, D et al. "Beta glucan: manfaat kesehatan pada obesitas dan sindrom metabolik." Jurnal Nutrisi dan Metabolisme vol. 2012 (2012): 851362.doi:10.1155/2012/851362
Freitas, Daniela, dkk. "Jus lemon, tetapi bukan teh, mengurangi respons glikemik terhadap roti pada sukarelawan sehat: uji coba silang secara acak." Jurnal Nutrisi Eropa vol. 60,1 (2021): 113-122. doi:10.1007/s00394-020-02228-x
“Roti Sehat.” Jurnal Kesehatan vol. 3,7 (1856): 144-146.
Kikuchi, Yosuke, dkk. "Pengaruh Roti Gandum Gandum Utuh pada Obesitas Lemak Visceral pada Subjek Jepang: Studi Double-Blind Acak." Makanan nabati untuk nutrisi manusia (Dordrecht, Belanda) vol. 73,3 (2018): 161-165. doi:10.1007/s11130-018-0666-1
Menezes, Leidiane AA, dkk. "Efek Penghuni Pertama pada FODMAP dalam Roti dan Hasil Potensial pada Pasien Irritable Bowel Syndrome dan Subyek Sehat." Perbatasan dalam mikrobiologi vol. 9 1972. 21 Agustus 2018, doi:10.3389/fmicb.2018.01972
Parikh, Mihir, dkk. "Biji rami: komponen bioaktifnya dan manfaat kardiovaskularnya." Jurnal Fisiologi Amerika. Fisiologi jantung dan peredaran darah vol. 314,2 (2018): H146-H159. doi:10.1152/ajpheart.00400.2017
P, Nirmala Prasadi V, dan Iris J Joye. “Serat Makanan dari Biji-bijian Utuh dan Manfaatnya untuk Kesehatan Metabolik.” Nutrisi vol. 12,10 3045. 5 Okt 2020, doi:10.3390/nu12103045
Tosh, Susan M, dan Nicolas Bordenave. “Ilmu yang muncul tentang manfaat oat dan barley gandum utuh serta serat makanan larutnya untuk kesehatan jantung, respons glikemik, dan mikrobiota usus.” Tinjauan Nutrisi vol. 78, Sup 1 (2020): 13-20. doi:10.1093/nutrit/nuz085
Informasi di sini tentang "Roti Sehat: Klinik Belakang El Paso" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Orang yang menderita jari macet: Dapat mengetahui tanda dan gejala jari… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mencegah… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang mengalami sembelit terus-menerus karena obat-obatan, stres, atau kurang… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang ingin meningkatkan kesehatan kebugarannya, dapatkah tes penilaian kebugaran mengidentifikasi potensi… Baca Selengkapnya
Dapatkah individu dengan sindrom Ehlers-Danlos mendapatkan bantuan melalui berbagai perawatan non-bedah untuk mengurangi ketidakstabilan sendi?… Baca Selengkapnya
Dapatkah memahami sendi engsel tubuh dan cara pengoperasiannya membantu mobilitas dan fleksibilitas… Baca Selengkapnya