Nutrisi, Sistem Saraf, dan Tulang Belakang

Nutrisi yang tepat bisa jadi sulit bagi individu dengan pekerjaan, sekolah, dan jadwal sibuk untuk menyiapkan makanan segar dan sehat. Makanan sehat sangat penting untuk sistem saraf dan tulang belakang yang sehat untuk mempromosikan sistem muskuloskeletal yang sehat, metabolisme, kekuatan tulang, pertumbuhan jaringan, dan perbaikan. Tubuh membutuhkan lebih banyak nilai gizi untuk menyembuhkan dirinya sendiri untuk mendukung kerusakan atau cedera.

Sistem Saraf dan Tulang Belakang

Grafik susunan saraf mengalir ke seluruh tubuh seperti jalan raya antar negara bagian dan memengaruhi setiap fungsi tubuh. Mengganggu sinyal dapat menyebabkan cadangan, seperti kemacetan lalu lintas besar-besaran. Pada saat itu, tidak peduli seberapa sehat dietnya, tubuh tidak dapat memproses semua makanan secara menyeluruh untuk memecah semua nutrisi. Penyesuaian chiropractic memastikan sirkulasi darah dan aliran energi saraf berfungsi secara optimal sehingga pesan yang dikirim dari otak dan tubuh terkirim tanpa gangguan.

Sistem Saraf Terganggu

Sistem saraf mempengaruhi setiap bagian tubuh, tidak terkecuali pencernaan. Sistem saraf memberi tahu tubuh apa yang perlu dilakukan dengan makanan/bahan bakar. Ketika sistem saraf tidak seimbang dan mengalami masalah, nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak disimpan, dipecah, atau digunakan dengan benar, membuat tubuh merasa tidak kenyang dan tidak puas.

Nutrisi Meningkatkan Kesehatan Muskuloskeletal

Penting untuk dipahami bahwa nutrisi dan kesehatan muskuloskeletal bergantung pada sistem saraf dan tulang belakang yang sehat.

• Makanan tinggi protein dan kalsium meningkatkan kepadatan tulang.
• Protein dan kalsium sangat penting seiring bertambahnya usia tubuh.
• Struktur rangka yang sehat akan memastikan dan memelihara tubuh yang sehat.
• Makanan adalah sumber nutrisi utama bagi tubuh untuk membangun kembali dan memperbaiki otot yang robek.

Hubungan Antara Nutrisi Dan Pemulihan

Nutrisi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan membantu mengurangi risiko penyakit atau cedera. Ada beberapa hubungan antara nutrisi dan pemulihan yang meliputi:

Rehabilitasi Cedera

• Diet kaya antioksidan seperti:
• Berries
• Aprikot
• anggur
• susu
• Kacang-kacangan
• Tubuh menjadi lebih kuat untuk melawan peradangan.

Makanan kaya protein tanpa lemak seperti:

• yogurt
• Tahu
• Daging Sapi
• Berikan tubuh dengan blok bangunan penting yang membantu perbaikan kerusakan sel.

Pengurangan Nyeri Sendi Atau Punggung

• Kegemukan dan obesitas menghasilkan beban yang tidak perlu pada tulang belakang atau persendian, yang mengakibatkan sakit punggung.
• Mengurangi berat badan melalui nutrisi yang tepat yang diisi dengan protein dan magnesium daripada lemak dan kalori yang tidak sehat akan membantu mengurangi ketegangan pada sistem muskuloskeletal.

Peningkatan Tingkat Energi

• Makanan tinggi gula atau pengawet membuat tubuh terasa lesu dan lelah.
• Akibatnya, tubuh terus-menerus kelelahan, lelah, mengantuk, dan mudah tersinggung.
• Nutrisi yang tepat meningkatkan tingkat energi.
• Mempertahankan susunan saraf dan kesehatan tulang belakang secara keseluruhan.

Komposisi tubuh

Risiko Malnutrisi

Malnutrisi bisa sulit dikenali sejak dini, tetapi ada berbagai faktor risiko yang harus dikenali. Ini termasuk:

• Frailty adalah prediktor kuat malnutrisi.
• Penurunan indera perasa atau penciuman.
• Sembelit.
• Kognisi terganggu.
• Disfagia – Kesulitan menelan.
• Obat-obatan yang mempengaruhi nafsu makan.
• Kehilangan gigi.
• Penyakit Parkinson.
• Depresi menggandakan risiko malnutrisi, terutama di kalangan pria.

Referensi

Bolwein, J et al. “Status gizi menurut penilaian gizi mini (MNA®) dan kelemahan pada lansia yang tinggal di komunitas: hubungan yang erat.” Jurnal nutrisi, kesehatan & penuaan vol. 17,4 (2013): 351-6. doi:10.1007/s12603-013-0034-7

Curtis, Elizabeth dkk. “Penentu Penuaan Otot dan Tulang.” Jurnal fisiologi seluler vol. 230,11 (2015): 2618-25. doi:10.1002/jcp.25001

Gentile, Francesco dkk. “Diet, Mikrobiota, dan Kesehatan Otak: Mengungkap Jaringan yang Berpotongan dengan Metabolisme dan Neurodegenerasi.” Jurnal internasional ilmu molekuler vol. 21,20 7471. 10 Oktober 2020, doi:10.3390/ijms21207471

Oxland, Thomas R. “Biomekanika dasar tulang belakang–Apa yang telah kita pelajari dalam 25 tahun terakhir dan arah masa depan.” Jurnal biomekanik vol. 49,6 (2016): 817-832. doi:10.1016/j.jbiomech.2015.10.035

Perez Cruz, Elizabeth dkk. “Asociación entre desnutrición y depresion en el adulto mayor” [Asosiasi antara malnutrisi dan depresi pada lansia]. Rumah Sakit Nutrisi vol. 29,4 901-6. 1 April 2014, doi:10.3305/nh.2014.29.4.7228