Kembali Tim Nutrisi Klinik. Makanan menyediakan orang dengan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjadi sehat. Dengan mengonsumsi berbagai makanan, termasuk sayuran berkualitas baik, buah-buahan, produk gandum utuh, dan daging tanpa lemak, tubuh dapat mengisi kembali protein esensial, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral agar berfungsi secara efektif. Zat gizi tersebut meliputi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan air. Makan sehat tidak harus sulit.
Kuncinya adalah makan berbagai makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Selain itu, makan daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak dan minum banyak air. Batasi garam, gula, alkohol, lemak jenuh, dan lemak trans. Lemak jenuh biasanya berasal dari hewan. Carilah lemak trans pada label makanan olahan, margarin, dan shortening.
Dr. Alex Jimenez memberikan contoh nutrisi dan menjelaskan pentingnya nutrisi seimbang, menekankan bagaimana diet yang tepat dikombinasikan dengan aktivitas fisik dapat membantu individu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi risiko mengembangkan penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Dapatkah mengetahui ukuran porsi membantu menurunkan gula dan kalori bagi individu yang menikmati makan buah-buahan kering? Buah Kering Kering… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang mulai berolahraga, kebugaran, dan aktivitas fisik, dapatkah mengetahui cara kerja glikogen membantu pemulihan latihan?… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang mempraktikkan gaya makan rendah karbohidrat atau ingin mencoba tepung alternatif, memasukkan tepung almond dapat membantu dalam… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang mengalami masalah pencernaan atau gangguan usus, menambahkan peppermint ke dalam rencana nutrisi dapat membantu mengatasi gejala dan… Baca Selengkapnya
Dapatkah memasukkan kaktus nopal atau pir berduri ke dalam makanan seseorang membantu individu yang mencoba menurunkan glukosa darah, peradangan, dan risiko… Baca Selengkapnya
Apakah penggunaan pengganti atau pengganti telur aman bagi individu yang alergi telur? Pengganti dan Pengganti Individu tidak boleh… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang ingin makan lebih sehat, dapatkah pemilihan dan moderasi menjadikan mayones sebagai tambahan yang lezat dan bergizi untuk… Baca Selengkapnya
“Bagi individu yang kesulitan mendapatkan banyak buah dan sayur, apakah mengonsumsi suplemen bubuk hijau dapat meningkatkan kadar nutrisi untuk… Baca Selengkapnya
Bisakah roti pita menjadi pilihan bagi individu yang mencoba makan lebih sehat? Roti Pita Roti pita adalah roti beragi yang beragi… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang ingin memperbaiki pola makannya, apakah mengetahui berbagai jenis garam dapat membantu dalam persiapan makanan dan kesehatan? Garam… Baca Selengkapnya