Menjelang musim panas, panasnya siang membuat tubuh ingin makan ringan atau tidak sama sekali. Saat itulah rasa lapar larut malam muncul. Individu tidak bisa tidur karena perut mereka tidak berhenti keroncongan. Apapun alasannya, tubuh membutuhkan sesuatu untuk dimakan untuk kembali tidur. Tantangannya adalah mencari tahu apa yang cepat, enak, sehat, dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, karena beberapa makanan mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
Konten
Ada beberapa alasan mengapa Anda membutuhkan camilan larut malam, dan camilan sehat bisa menjadi cara yang baik untuk mendapatkan nutrisi tambahan di hari berikutnya. Memiliki camilan kecil kaya nutrisi di bawah 200 kalori tidak masalah. Individu yang secara teratur makan camilan larut malam harus mempertimbangkan untuk menyiapkan makanan ringan untuk meningkatkan kualitas tidur dan tidak menghambat tidur. Perencanaan adalah kunci dalam memilih makanan ringan untuk membantu mendukung tidur yang sehat dan memuaskan rasa lapar.
Bandin, C et al. “Waktu makan memengaruhi toleransi glukosa, oksidasi substrat, dan variabel terkait sirkadian: Uji coba silang acak.” Jurnal Obesitas Internasional (2005) vol. 39,5 (2015): 828-33. doi:10.1038/ijo.2014.182
Beccuti, Guglielmo, dkk. “Waktu asupan makanan: Membunyikan alarm tentang gangguan metabolisme? Tinjauan sistematis.” Penelitian farmakologi vol. 125, Pt B (2017): 132-141. doi:10.1016/j.phrs.2017.09.005
Behrouz, Sepide, dkk. "Efek Antioksidan, Anti-Inflamasi, dan Imunomodulator dari Susu Unta." Perbatasan dalam imunologi vol. 13 855342. 12 Apr 2022, doi:10.3389/fimmu.2022.855342
Gagah, Annette, dkk. "Aspek Nutrisi dari Makan Terlambat dan Makan Malam." Laporan obesitas saat ini vol. 3,1 (2014): 101-7. doi:10.1007/s13679-013-0081-8
Stobiecka, Magdalena, dkk. "Aktivitas Antioksidan Susu dan Produk Susu." Hewan: jurnal akses terbuka dari MDPI vol. 12,3 245. 20 Jan 2022, doi:10.3390/ani12030245
Informasi di sini tentang "Cemilan Bergizi Sehat Larut Malam: El Paso Back Clinic" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Untuk individu yang mengalami sembelit terus-menerus karena obat-obatan, stres, atau kurang… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang ingin meningkatkan kesehatan kebugarannya, dapatkah tes penilaian kebugaran mengidentifikasi potensi… Baca Selengkapnya
Dapatkah individu dengan sindrom Ehlers-Danlos mendapatkan bantuan melalui berbagai perawatan non-bedah untuk mengurangi ketidakstabilan sendi?… Baca Selengkapnya
Dapatkah memahami sendi engsel tubuh dan cara pengoperasiannya membantu mobilitas dan fleksibilitas… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang menderita penyakit linu panggul, apakah perawatan non-bedah seperti perawatan chiropraktik dan akupunktur dapat mengurangi rasa sakit… Baca Selengkapnya
Berapa waktu penyembuhan cedera olahraga yang umum terjadi pada atlet dan individu yang terlibat… Baca Selengkapnya