Kelenjar adrenal kecil dan duduk di atas ginjal. Kelenjar membantu tubuh membakar lemak dan protein serta mengatur gula, tekanan darah, dan respons stres. Mereka membuat, melepaskan, dan mengatur hormon seperti kortisol dan adrenalin. Kondisi seperti kelelahan kronis, kabut otak, dan kelelahan menyebabkan individu kelelahan di siang hari dan tidak bisa tidur di malam hari. Gejalanya juga bisa meliputi kerontokan rambut, fluktuasi berat badan, nafsu makan yang meningkat, dan kesulitan pulih dari penyakit. Dukungan nutrisi memainkan peran utama dalam penyembuhan kelelahan adrenal.
Konten
Dukungan nutrisi kelelahan adrenal adalah pendekatan berbasis makanan untuk mengoptimalkan fungsi kelenjar adrenal. Tujuannya adalah untuk meningkatkan tingkat energi secara alami, sehingga tubuh tidak membakar nutrisi yang tersimpan. Optimalisasi kelenjar adrenal melibatkan cara belajar untuk mengurangi dan mengelola stres, mendapatkan tidur yang sehat, dan melakukan penyesuaian gaya hidup.
Saat stres aktif, kelenjar adrenal melepaskan kortisol. Para peneliti berteori bahwa ketika tubuh mengalami tingkat stres kronis yang tinggi, kelenjar adrenal mungkin tidak dapat menghasilkan kortisol yang cukup untuk mempertahankan fungsi yang sehat, yang dapat menyebabkan kelelahan adrenal.
Gejala kelelahan adrenal meliputi:
Kondisi kesehatan lainnya juga dapat menyebabkan gejala.
Dianjurkan untuk mengurangi makanan dan minuman yang tinggi gula rafinasi dan olahan serta lemak tidak sehat. Beberapa makanan yang harus dibatasi antara lain:
Dianjurkan juga untuk mengatur waktu makan untuk membantu mengatur kadar gula darah. Melewatkan waktu makan memaksa tubuh untuk membakar nutrisi yang tersimpan yang dapat mengurangi tingkat energi. Menjaga sarapan dan makan siang serta camilan seimbang secara teratur dapat membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari. Menjaga hidrasi juga penting, karena dehidrasi dapat memengaruhi tingkat stres dan menyebabkan kelenjar adrenal memproduksi kortisol.
Dokter dan ahli gizi merekomendasikan untuk menyeimbangkan sumber protein padat nutrisi, lemak sehat, dan karbohidrat. Makanan pendukung nutrisi meliputi:
Rencana nutrisi yang mengatasi kelelahan adrenal dapat meningkatkan tingkat energi, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan kebiasaan makan yang lebih sehat. Berbicara dengan dokter dan ahli gizi dianjurkan untuk hasil yang optimal, karena mereka dapat mengembangkan rencana kesehatan pribadi yang membahas hal berikut:
Kami di sini untuk Anda di Injury Medical Chiropractic dan Functional Wellness Clinic untuk mempelajari lebih lanjut tentang adrenal kelelahan dan bagaimana mengelolanya. Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut tentang layanan kami atau untuk menjadwalkan janji untuk konsultasi.
ABDULLA, Jehan, and B.DJ Torpy. "Sindrom Kelelahan Kronis." Endotext, diedit oleh Kenneth R Feingold et al., MDText.com, Inc., 20 April 2017.
Allen, Loyd V Jr. "Kelelahan Adrenal." Jurnal internasional peracikan farmasi vol. 17,1 (2013): 39-44.
Galland, Leo. "Mikrobioma usus dan otak." Jurnal makanan obat vol. 17,12 (2014): 1261-72. doi:10.1089/jmf.2014.7000
Informasi di sini tentang "Dukungan Nutrisi Untuk Kelelahan Adrenal: Klinik Punggung El Paso" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Dapatkah berbagai peregangan bermanfaat bagi individu yang mengalami nyeri pergelangan tangan dan tangan dengan mengurangi… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang semakin bertambah usia, apakah peningkatan kekuatan tulang dapat membantu mencegah patah tulang dan mengoptimalkan… Baca Selengkapnya
Dapatkah menggabungkan berbagai pose yoga membantu mengurangi ketegangan leher dan meredakan nyeri bagi individu… Baca Selengkapnya
Orang yang menderita jari macet: Dapat mengetahui tanda dan gejala jari… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mencegah… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang mengalami sembelit terus-menerus karena obat-obatan, stres, atau kurang… Baca Selengkapnya