Tim Back Clinic Sleep Hygiene Chiropractic. Lingkungan tidur yang ideal adalah sejuk, tenang, dan gelap. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terus menerus dapat terganggu oleh suhu kamar yang tidak nyaman, cahaya, dan kebisingan. Spesialis kebersihan tidur yang tepat juga dapat merekomendasikan agar Anda memilih kasur, bantal, dan tempat tidur yang nyaman, selain memindahkan atau menyembunyikan jam yang terlihat. Ini mencegah orang yang tidur dari fokus pada waktu yang berlalu ketika mencoba untuk tertidur. Dr Alex Jimenez menggambarkan kebersihan tidur sebagai berbagai kebiasaan yang berbeda yang sering diperlukan untuk mencapai kualitas tidur yang tepat untuk bangun dengan kewaspadaan siang hari penuh.
Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mental dan fisik individu karena memainkan peran penting dalam fungsi penyembuhan dan perbaikan alami tubuh. Oleh karena itu, ukuran tidur yang paling penting adalah menjaga pola tidur yang teratur. Menurut Dr. Jimenez, makanan berat sebelum tidur, kafein atau alkohol sebelum tidur, dan bahkan postur tidur yang tidak tepat disertai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan dapat menjadi praktik kebersihan tidur yang buruk yang dapat mengganggu kualitas tidur banyak orang. Oleh karena itu, berbagai artikel tentang tidur dan kebersihan tidur dapat membantu memberikan wawasan yang berguna untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
Bagi penderita sakit punggung, apakah tidur dengan bantal di antara atau di bawah lutut dapat membantu meredakan nyeri saat tidur?… Baca Selengkapnya
Dapatkah pengobatan akupunktur membantu individu yang menghadapi atau mengalami insomnia dan masalah dan/atau gangguan tidur? Akupunktur Untuk Insomnia Akupunktur adalah… Baca Selengkapnya
Individu dalam masa pemulihan pasca operasi atau sedang menghadapi penyakit atau cedera dapat mengalami melemahnya otot dan daya tahan yang dapat menyebabkan… Baca Selengkapnya
Individu menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup mereka untuk tidur atau istirahat. Setiap orang memiliki posisi tidur yang disukainya masing-masing. Namun, tidak… Baca Selengkapnya
Individu bisa menjadi terlalu bersemangat berolahraga. Namun, terus-menerus melatih tubuh tanpa mengambil cukup waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri… Baca Selengkapnya
Berbaring di sofa atau tempat tidur saat kaki bagian bawah kejang dengan sensasi dan rasa sakit yang tidak berhenti,… Baca Selengkapnya
Menjelang musim panas, panasnya siang membuat tubuh ingin makan ringan atau tidak sama sekali. Saat itulah… Baca Selengkapnya
Virus, bakteri, jamur, dan protozoa adalah mikroorganisme yang secara alami hidup di saluran pencernaan. Tidur mempengaruhi kesehatan usus dan… Baca Selengkapnya
Tidur yang sehat sangat penting untuk memiliki energi yang cukup, berpikir jernih, dan mengelola stres sehari-hari dengan percaya diri. Pola tidur kronis yang tidak sehat dan/atau… Baca Selengkapnya
Mendapatkan tidur yang sehat bisa jadi sulit saat menghadapi masalah punggung atau pulih dari operasi. Ini bisa sulit, jika tidak… Baca Selengkapnya