Pelatihan Kekuatan & Kekuatan Klinik Punggung. Jenis program pengkondisian ini untuk atlet dan masyarakat umum. Mereka dapat mencapai tingkat kekuatan dan kekuatan pribadi yang lebih tinggi, membuat mereka mampu mencapai tujuan kebugaran pribadi mereka. Daya didefinisikan sebagai kemampuan untuk menghasilkan tenaga secepat mungkin. Ini diperlukan untuk gerakan atletik seperti latihan (bersih & brengsek), mengayunkan tongkat pemukul, tongkat golf, raket tenis, dan berlari melalui tekel.
Kekuatan membutuhkan kekuatan dan kecepatan untuk mengembangkan kekuatan. Kekuatan adalah jumlah kekuatan yang dapat diberikan otot terhadap beban eksternal. Tes maksimum satu repetisi dilakukan di mana individu menilai beban terbesar yang dapat mereka angkat sambil mempertahankan bentuk yang tepat. Kecepatan gerakan tidak penting dalam tes kekuatan. Dr. Alex Jimenez menawarkan wawasan tentang berbagai peregangan dan latihan dan menjelaskan kemungkinan risiko cedera pada latihan kekuatan melalui berbagai arsip artikelnya.
Dapatkah berpartisipasi dalam olahraga favorit beberapa hari dalam seminggu membantu individu yang mencoba menjadi bugar atau mempertahankan… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang mulai mengangkat beban, unit motorik penting untuk pergerakan otot. Dapatkah membangun lebih banyak unit motorik membantu membangun… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang ingin meningkatkan rutinitas kebugarannya, menggunakan beban yang dapat dikenakan dan mengetahui cara menggunakannya secara efektif dapat membantu… Baca Selengkapnya
Tenis membutuhkan kekuatan, tenaga, dan daya tahan. Bisakah menggabungkan latihan beban tenis ke dalam program kebugaran pemain yang dipecah… Baca Selengkapnya
Bisakah latihan beban dan kekuatan meningkatkan kecepatan dan kekuatan atlet yang berpartisipasi dalam olahraga lempar? Olahraga Lempar Atlet lempar terbaik… Baca Selengkapnya
Bagi para atlet, lompat vertikal merupakan suatu keterampilan yang dapat ditingkatkan dan ditingkatkan dengan latihan yang tepat. Untuk meningkatkan lompatan… Baca Selengkapnya
Program latihan kebugaran, olahraga, berat, dan kekuatan menggunakan istilah seperti set, repetisi, dan interval istirahat. Mengetahui apa yang mereka maksud dan… Baca Selengkapnya
Individu bisa menjadi terlalu bersemangat berolahraga. Namun, terus-menerus melatih tubuh tanpa mengambil cukup waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri… Baca Selengkapnya
Kekuatan adalah kombinasi dari kekuatan dan kecepatan dari waktu ke waktu. Kekuatan adalah seberapa besar kekuatan yang dapat dikerahkan seseorang. Kekuatan… Baca Selengkapnya
Biceps curl merupakan latihan untuk membangun kekuatan pada lengan atas. Ikal adalah latihan yang umum digunakan di… Baca Selengkapnya