Strategi Nutrisi Anti-Inflamasi Menggunakan MET

Pengantar

Grafik sistem kekebalan sangat penting dalam melindungi tubuh dari patogen asing yang menyebabkan peradangan di daerah yang terkena. Sitokin menghasilkan peradangan dalam tubuh untuk melawan infeksi atau bakteri. Namun, peradangan bisa bermanfaat atau berbahaya, tergantung pada tingkat keparahan area yang terkena. Peradangan akut adalah proses penyembuhan alami yang menyebabkan kemerahan, bengkak, dan panas di daerah yang terkena, dan biasanya sembuh dalam beberapa hari. Sebaliknya, peradangan kronis menyebabkan rasa sakit dan merusak jaringan sehat, salah mengira mereka sebagai penyerbu asing. Faktor lingkungan dapat memicu peradangan kronis, yang menyebabkan nyeri otot dan sendi dan kondisi kronis lainnya. Untungnya, diet anti inflamasi yang dikombinasikan dengan terapi jaringan lunak dapat membantu mengurangi efek peradangan kronis. Artikel kami hari ini membahas bagaimana diet ini bekerja dan bagaimana diet ini dapat dikombinasikan dengan terapi MET untuk memulihkan tubuh. Kami memanfaatkan dan memasukkan informasi berharga tentang pasien kami ke penyedia medis bersertifikat menggunakan terapi MET untuk meredakan peradangan kronis yang terkait dengan sistem muskuloskeletal melalui diet. Kami mendorong dan merujuk pasien ke penyedia medis terkait berdasarkan temuan mereka sambil mendukung bahwa pendidikan adalah cara yang luar biasa dan fantastis untuk mengajukan pertanyaan penting kepada penyedia kami atas pengakuan pasien. Dr. Alex Jimenez, DC, menyusun informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Apa itu Diet Anti-Peradangan?

Apakah Anda mengalami peradangan pada otot, persendian, atau organ vital Anda? Apakah Anda merasakan nyeri muskuloskeletal atau memiliki gejala yang tidak pasti setelah makan makanan tertentu? Stres kronis, obesitas, gangguan autoimun, dan sakit perut dapat menyebabkan peradangan kronis. Kondisi ini mungkin disebabkan oleh faktor lingkungan yang menyebabkan peradangan kronis. Penelitian menunjukkan bahwa komponen makanan tertentu dapat menyebabkan peradangan, yang dapat bermanfaat dan berbahaya. Ketika studi penelitian tambahan mengungkapkan bahwa menggabungkan daging tanpa lemak, omega-3, antioksidan, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu meminimalkan aktivasi peradangan dan efek negatifnya pada otot, persendian, dan organ vital untuk mengurangi peradangan kronis.

Bagaimana Diet Anti-Peradangan Membantu Tubuh?

Tahukah Anda bahwa menerapkan diet antiinflamasi dapat membantu mengurangi efek peradangan kronis pada tubuh? Studi penelitian mengungkapkan bahwa menurunkan asupan makanan pro-inflamasi dan meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh, buah-buahan, dan sayuran dapat memerangi peradangan secara efektif. Sementara peradangan adalah mekanisme pertahanan alami, produksi sitokin inflamasi yang berlebihan dapat menyebabkan kondisi kronis. Namun, menggabungkan diet anti-inflamasi dengan olahraga atau terapi fisik dapat membantu mengurangi sitokin ini dan mengidentifikasi penyebab peradangan. Dengan mengonsumsi makanan dan vitamin tertentu, seseorang dapat secara efektif mengurangi perkembangan peradangan dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada tubuh.

Memahami Peradangan- Video

Apakah Anda mengalami nyeri otot atau persendian, nyeri tekan, atau kemerahan pada area tubuh tertentu? Apakah Anda memperhatikan bahwa makanan tertentu menyebabkan masalah pada organ Anda? Gejala-gejala ini mungkin disebabkan oleh peradangan yang memengaruhi tubuh Anda. Peradangan adalah respons sistem kekebalan alami yang melepaskan sitokin ke area yang terkena. Ketika sitokin dilepaskan ke jaringan sehat dapat menyebabkan masalah yang memberatkan seperti gangguan autoimun dan nyeri kronis. Namun, ada harapan. Anda dapat memahami akar penyebab peradangan dan mengurangi efeknya pada tubuh Anda. Video di atas memberikan gambaran yang sangat bagus tentang bagaimana faktor lingkungan dapat menyebabkan dampak peradangan pada tubuh dan bagaimana makanan bergizi lengkap dan vitamin dengan antioksidan dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan peradangan.

Diet Anti-Peradangan & Terapi MET

Menurut “Clinical Application of Neuromuscular Techniques” oleh Judith Walker DeLany, LMT dan Leon Chaitow, ND, DO, peradangan dapat menjadi bagian normal dari penyembuhan. Namun, jika tidak diobati, dapat menyebabkan cedera jaringan lunak. Teknik energi otot (MET) dapat membantu mengurangi peradangan dengan meregangkan jaringan lunak, meningkatkan mobilitas sendi, dan mengeringkan sistem limfatik. Menggabungkan MET dengan diet anti inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dan menyembuhkan tubuh secara alami. Berikut adalah beberapa diet yang perlu dipertimbangkan untuk digabungkan dengan MET.

Diet Pengecualian

Diet eksklusi adalah cara untuk mengidentifikasi makanan mana yang menyebabkan gejala negatif pada tubuh. Dengan mencantumkan makanan yang menyebabkan reaksi alergi atau inflamasi, dokter dapat membuat rencana diet yang dipersonalisasi untuk pasien, tidak termasuk makanan bermasalah ini. Setelah setidaknya 3-4 minggu menghindari makanan ini, perkenalkan kembali untuk melihat apakah gejalanya kembali. Jika ya, hapus makanan dari diet. Diet anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi nyeri otot dan persendian yang terkait dengan peradangan dan efektif untuk banyak orang dengan kepekaan/alergi terhadap makanan.

Diet Oligoantigenik

Diet oligoantigenik adalah diet anti-inflamasi yang melibatkan makanan utuh yang kaya vitamin dan mineral untuk mengurangi peradangan pada individu dengan alergi makanan yang parah. Diet ini memungkinkan orang tersebut untuk mengidentifikasi makanan mana yang menyebabkan peradangan dengan menghilangkannya dari makanannya selama beberapa minggu dan kemudian memperkenalkannya kembali satu per satu. Jika gejalanya kembali, makanan bisa dihilangkan dari diet.

Kesimpulan

Peradangan adalah pedang bermata dua karena dapat memiliki efek menguntungkan dan berbahaya bagi tubuh tergantung pada faktor lingkungan dan dapat mengakibatkan nyeri muskuloskeletal. Namun demikian, seseorang dapat membantu proses pemulihan alami tubuh dengan mengonsumsi makanan utuh yang kaya akan sifat anti-inflamasi dan menjalani terapi yang dapat mengurangi efek peradangan pada sistem muskuloskeletal. Dengan mengadopsi pendekatan ini, individu dapat menghilangkan makanan dan faktor lingkungan lain yang dapat memicu peradangan kronis, sehingga meningkatkan kualitas hidup mereka.

Referensi

Chaitow, Leon, dan Judith Walker Delany. Aplikasi Klinis Teknik Neuromuskuler. Churchill Livingston, 2003.

Dragan, Simona, dkk. "Pola Diet dan Intervensi untuk Mengurangi Nyeri Kronis." Nutrisi, 19 Agustus 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Kiecolt-Glaser, Janice K. "Stres, Makanan, dan Peradangan: Psikoneuroimunologi dan Nutrisi di Ujung tombak." Pengobatan Psikosomatik, Mei 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Sears, Barry, dan Asish K Saha. “Pengendalian Peradangan dan Penyelesaian Makanan.” Batas dalam Nutrisi, 10 Agustus 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

Penolakan tanggung jawab