Gangguan Afektif Musiman, Sakit Punggung dan Depresi

Gangguan afektif musiman adalah bentuk depresi yang berkaitan dengan perubahan musim, khususnya ketika musim gugur dimulai. Ini mempengaruhi sekitar 10 juta orang Amerika selama musim gugur dan musim dingin. Sakit punggung bisa menjadi gejala gangguan tersebut. Bagi kebanyakan individu, kondisi mengikuti pola:

• Dimulai dengan kelesuan atau kekurangan energi
• Idaman karbohidrat
• Suasana hati yang berat

Ini adalah gejala khas bagi banyak orang yang menangani kondisi tersebut. Individu dapat mengalami sakit dan nyeri di seluruh tubuh, tetapi terutama punggung. Penelitian terbaru menunjukkan bagaimana berbagai bentuk depresi, seperti Seasonal Affective Disorder, dapat muncul dengan rasa sakit, khususnya nyeri punggung / tulang belakang. Banyak orang menganggapnya sebagai blues, tetapi penelitian menemukan, depresi dapat memiliki dampak yang jauh lebih signifikan pada kualitas hidup seseorang. Penyebab pastinya masih belum diketahui. Tetapi penelitian menemukan hubungan yang berkaitan dengan tingkat sinar matahari yang diterima seseorang sepanjang hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa mungkin ada a ketidakseimbangan biokimia di otak saat siang hari lebih sedikit selama musim gugur dan musim dingin. Saat musim berubah dari musim panas ke musim gugur, individu dapat mengalami pergeseran ritme sirkadian yang dapat menyebabkan mereka melakukannya mengganggu rutinitas harian mereka. Namun, Gangguan Afektif Musiman lebih umum terjadi pada individu yang tinggal di mana siang hari berkurang dan telah terbukti mempengaruhi wanita lebih dari pria dan dewasa muda.

Depresi dan Koneksi Sakit Punggung

Depresi dapat muncul dengan gejala nyeri dan nyeri dapat meningkatkan depresi. Sakit kepala, nyeri tubuh, dan terutama sakit punggung adalah gejala umum depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa individu dengan depresi berat sebenarnya dapat merasakan tingkat rasa sakit yang lebih hebat. Gejala fisik seperti sakit punggung atau sakit kepala bisa menjadi satu-satunya atau gejala awal dari depresi afektif musiman. Seiring penelitian terus berkembang tentang bagaimana sistem saraf berinteraksi dengan tubuh, gejala nyeri telah ditemukan terkait mekanisme biologis yang berhubungan dengan stres, kecemasan, dan depresi. Hidup a gaya hidup menetap, dengan sedikit atau tanpa aktivitas fisik dan olahraga teratur dapat menjadi penyebab lain Gangguan Afektif Musiman. Depresi itu sendiri bisa menyebabkan kelelahan yang membatasi individu untuk berolahraga dan bekerja otot inti untuk kekuatan dan kesehatan tulang belakang yang optimal. Ini menambah tekanan pada cakram tulang belakang, sendi, dan ligamen, membuat tubuh lebih rentan terhadap nyeri punggung bawah, ketegangan otot, penyakit, dan cedera. Rasa sakit dapat membuat seseorang lesu sehingga memengaruhi suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan.

Gejala

Perbedaan antara Seasonal Affective Disorder dan depresi kronis adalah bahwa Seasonal Affective Disorder terbatas pada waktu yang sama dalam setahun selama bulan-bulan yang kurang cerah dan musim dingin. Gejala Gangguan Afektif Musiman bisa sama dengan yang terkait dengan: depresi. Mereka:

• Merasa Rendah / Tertekan
• Peningkatan berat badan
• nafsu makan meningkat
• Mengidam gula dan karbohidrat
• Tidur sepanjang hari
• Rasa kantuk yang konsisten
• Keputusasaan
• Kehilangan minat dalam aktivitas yang dinikmati

Gejala juga dapat dikaitkan dengan rendahnya tingkat Vitamin D, yang dikaitkan dengan kecemasan dan depresi pada individu dengan fibromyalgia. Gangguan Afektif Musiman dapat dikaitkan dengan kondisi nyeri kronis seperti halnya depresi. Beberapa orang dengan sindrom kelelahan kronis dapat juga muncul dengan gejala Seasonal Affective Disorder.

Pengobatan

Diagnosis untuk Gangguan Afektif Musiman mengharuskan seseorang mengalami setidaknya dua tahun gejala yang menjadi lebih buruk pada waktu tertentu dalam setahun. Dan episode depresi harus secara signifikan lebih buruk daripada episode depresi non-musiman. Ada empat jenis perawatan, yang dapat digunakan secara individu atau dalam kombinasi. Mereka:

Obat

Obat yang digunakan untuk mengobati gangguan ini dikenal sebagai Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif atau SSRI.

Psikoterapi

Terapi perilaku kognitif/CBT merupakan bentuk psikoterapi yang efektif untuk gangguan, serta kondisi lainnya. Ini bergantung pada teknik yang mengidentifikasi pikiran negatif dan mencari cara untuk tidak memikirkan hal negatif dan lebih fokus pada hal dan pikiran positif.

Terapi Lightbox

Sinar matahari yang redup saat musim gugur dan musim dingin tiba dapat diganti dengan eksposur biasa yang cerah, lightbox buatan. Orang-orang duduk atau berdiri di depan lightbox ketika mereka bangun setiap hari. Ini dilakukan saat musim gugur dimulai dan berlangsung hingga musim semi. Lightbox menyaring sinar ultraviolet dan membutuhkan sekitar 20 hingga 60 menit paparan 10,000 lux cahaya fluoresen putih dingin.

Vitamin D

Kadar vitamin D yang rendah ditemukan pada individu dengan Seasonal Affective Disorder. Bicaralah dengan dokter tentang tingkat vitamin D yang tepat yang harus dikonsumsi melalui suplemen.

Sakit dan Sakit Punggung

Memahami bagaimana nyeri dan depresi saling berhubungan dalam menangani kedua kondisi tersebut sebagai bagian dari rencana perawatan integratif dapat mencakup:

• Perawatan chiropractic untuk melepaskan ketegangan otot
• Konseling Psikologi
• Terapi relaksasi
• Program latihan aerobik ringan yang menstimulasi kadar serotonin dan melepaskan endorfin untuk meredakan depresi dan nyeri.
• Antidepresan dosis rendah dapat mengurangi gejala depresi dan sakit punggung. Mereka bekerja untuk menghambat pengambilan ulang neurotransmitter seperti serotonin dan norepinefrin yang terkait dengan suasana hati seseorang dan cara mereka merasakan nyeri.

Pekerjaan apa

Setiap orang itu unik, yang berarti bahwa rencana perawatan dan kombinasi rencana perawatan yang berbeda mungkin harus dicoba sebelum menemukan yang optimal. SEBUAH Faktor penting adalah tidak menyelesaikan rasa sakit dan hanya menerimanya. Penyembuhan bisa menjadi pengalaman yang unik dan kompleks. Tujuannya agar individu dan dokter bekerja sama.

---

 

Depresi dan Nyeri Kronis

 

---

 

Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *

Referensi

Robertson, David dkk. �Hubungan antara nyeri punggung bawah dan depresi serta somatisasi pada populasi orang dewasa yang sedang berkembang di Kanada.��Jurnal Asosiasi Chiropractic Kanada vol. 61,2 (2017): 96-105.