Dengan ledakan gelombang panas musim panas, beberapa orang dapat mengalami masalah kesehatan pencernaan. Hubungan antara suhu di luar dan suhu di dalam tubuh diterjemahkan ke dalam sistem pencernaan. Saat panas naik, bisa membuat sistem pencernaan melambat dan menjadi lemah, merasa kembung, mual, dan lelah. Keseimbangan tubuh mungkin terganggu karena tubuh menurunkan suhu internalnya untuk melindungi dirinya sendiri. Individu harus berhati-hati untuk tidak membebani diri dengan makanan yang salah. Salah satu cara untuk menghindari masalah dan menjaga pencernaan tetap lancar adalah dengan makan lebih ringan, makan porsi lebih kecil setiap kali makan, dan makan makanan yang mudah dicerna. Melakukan hal ini akan memungkinkan tubuh akan terasa lebih sejuk, serta menjaga kewaspadaan dan energi sepanjang hari yang panas.
Konten
Masalah kesehatan terkait panas dapat meliputi:
Tujuannya bukan untuk melewatkan waktu makan tetapi untuk makan makanan biasa, hanya makanan yang lebih kecil dan mudah dicerna. Makanan rendah serat cenderung mudah dicerna dan dapat membantu tubuh merasa lebih baik.
Rekomendasi lain yang dapat membantu merangsang pencernaan termasuk minum lebih banyak air, tidur lebih banyak, mengurangi tingkat stres, dan berolahraga.
Howard, Sally, dan Geetanjali Krishna. “Betapa panasnya cuaca membunuh: meningkatnya bahaya kesehatan masyarakat dari panas yang ekstrem.” BMJ (Penelitian klinis ed.) vol. 378 o1741. 14 Juli 2022, doi:10.1136/bmj.o1741
Kong, Fanbin, dkk. “Perubahan fisik pada beras putih dan merah selama simulasi pencernaan lambung.” Jurnal ilmu pangan vol. 76,6 (2011): E450-7. doi:10.1111/j.1750-3841.2011.02271.x
Nguyen, Hoang Chinh dkk. “Senyawa Bioaktif, Antioksidan, dan Manfaat Kesehatan dari Daun Ubi Jalar.” Molekul (Basel, Swiss) vol. 26,7 1820. 24 Maret 2021, doi:10.3390/molecules26071820
Remes-Troche, José María. "Terlalu panas" atau "terlalu dingin": efek suhu makanan pada fungsi lambung." Penyakit pencernaan dan ilmu vol. 58,9 (2013): 2439-40. doi:10.1007/s10620-013-2789-4
Salfi, Salvatore F, dan Karyn Holt. "Peran probiotik dalam manajemen diare." Praktek keperawatan holistik vol. 26,3 (2012): 142-9. doi:10.1097/HNP.0b013e31824ef5a3
Singh, Balwinder, dkk. “Senyawa bioaktif dalam pisang dan manfaat kesehatan terkaitnya – Tinjauan.” Kimia Pangan vol. 206 (2016): 1-11. doi:10.1016/j.foodchem.2016.03.033
Informasi di sini tentang "Makanan yang Mudah Dicerna" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Bagi penderita diabetes atau yang memperhatikan asupan gulanya, apakah permen bebas gula merupakan… Baca Selengkapnya
Dapatkah berbagai peregangan bermanfaat bagi individu yang mengalami nyeri pergelangan tangan dan tangan dengan mengurangi… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang semakin bertambah usia, apakah peningkatan kekuatan tulang dapat membantu mencegah patah tulang dan mengoptimalkan… Baca Selengkapnya
Dapatkah menggabungkan berbagai pose yoga membantu mengurangi ketegangan leher dan meredakan nyeri bagi individu… Baca Selengkapnya
Orang yang menderita jari macet: Dapat mengetahui tanda dan gejala jari… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mencegah… Baca Selengkapnya