Chiropractor memahami kebutuhan untuk merawat seluruh tubuh untuk mengurangi dan mengurangi rasa sakit. Banyak jenis nyeri yang disebabkan oleh peradangan. Peradangan adalah respons alami dan sehat terhadap cedera; Namun, peradangan kronis tidak. Peradangan kronis tingkat rendah dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, radang sendi, demensia, penyakit jantung, stroke, dan kanker. Jika tidak diobati, peradangan kronis dapat menyebar ke seluruh tubuh, menyebabkan rasa sakit dan kejengkelan. Dalam hal kesehatan gizi, makanan dapat memperburuk rasa sakit kronis. Chiropractors dan dokter merekomendasikan diet anti-peradangan untuk nyeri kronis.
Konten
Ketika tubuh terluka, sistem saraf mengirimkan sinyal ke sistem kekebalan untuk mengirim bahan kimia dan sel darah merah dan putih baru yang dibutuhkan untuk penyembuhan. Sistem kekebalan bekerja dengan benar ketika melawan infeksi dengan mengaktifkan ketika tubuh mengenali sesuatu yang asing memasuki sistem. Ini bisa berupa serbuk sari tanaman, bahan kimia, atau mikroba yang menyerang. Studi menunjukkan bahwa individu mendapatkan 50 persen kalori mereka dari gula, tepung putih, minyak sayur, dan minyak biji industri. Makanan ini diketahui dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Makan makanan yang memicu sistem kekebalan, seperti tepung putih halus atau gula, menciptakan peradangan yang tidak mematikan karena informasi yang dikirim terus-menerus menandakan cedera yang memperburuk peradangan dan rasa sakit.
Makanan berikut harus dihindari atau dibatasi sebanyak mungkin:
Beberapa makanan ini telah dikaitkan dengan penyakit kronis yang meliputi:
Mereka dapat berkontribusi pada penambahan berat badan berlebih, faktor risiko lain untuk peradangan.
Makanan yang harus disertakan dalam diet untuk mengurangi peradangan meliputi:
Makanan tinggi antioksidan alami termasuk apel dan blueberry. Antioksidan adalah molekul reaktif yang dapat mengurangi jumlah radikal bebas dalam makanan. Radikal bebas adalah molekul yang berpotensi mengubah dan merusak sel-sel dalam tubuh. Sel-sel yang rusak meningkatkan risiko perkembangan penyakit.
Fisioterapi chiropractic memperkuat tubuh dengan memperkuat sistem kekebalan menghilangkan penyumbatan apapun. Ini mempertahankan aliran alami darah dan nutrisi ke seluruh tubuh, meningkatkan pertahanan sistem kekebalan tubuh. Mengubah ke diet anti-peradangan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tetapi bisa menjadi penyesuaian yang menantang. Diskusikan pilihan yang tersedia untuk mengelola pereda nyeri dan peradangan.
Banyak orang berpikir bahwa penambahan otot hanya diperlukan untuk atlet. Tidak semua orang ingin berotot, tetapi setiap orang harus mampu melawan penyakit akibat infeksi. Otot terutama terdiri dari air dan protein. Protein adalah makronutrien penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan benar. Saat tubuh memasuki kondisi stres seperti sakit, kebutuhan protein tubuh tiba-tiba meningkat hingga empat kali lipat dari jumlah yang biasanya dibutuhkan. Jika tubuh tidak mendapatkan protein yang diperlukan dari makanan, tubuh akan mulai mengambil apa yang dibutuhkan dari otot dan mulai memecahnya. Jika otot tidak cukup berkembang atau kurang berkembang, tubuh menjadi berkurang dalam kemampuan dan kekuatannya untuk melawan infeksi dan meningkatkan kemungkinan infeksi di masa depan.
Haß, Ulrike et al. “Diet dan Kelelahan Anti-Peradangan.” Nutrisi vol. 11,10 2315. 30 Sep 2019, doi:10.3390/nu11102315
Owczarek, Danuta dkk. "Faktor diet dan nutrisi pada penyakit radang usus." Jurnal dunia gastroenterologi vol. 22,3 (2016): 895-905. doi:10.3748/wjg.v22.i3.895
Sear, Barry. “Diet Anti-inflamasi.” Jurnal American College of Nutrition vol. 34 Suppl 1 (2015): 14-21. doi:10.1080/07315724.2015.1080105
Informasi di sini tentang "Diet Anti-Peradangan Chiropractic" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Bagi individu yang mengalami nyeri panggul, bisa jadi itu merupakan kelainan pada saraf pudendus yang dikenal… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang telah kehabisan semua pilihan pengobatan lain untuk nyeri punggung bawah dan saraf… Baca Selengkapnya
Seseorang mungkin menemukan benjolan, benjolan, atau bintil di bawah kulit di sekitar punggung bawah,… Baca Selengkapnya
Ketika linu panggul atau nyeri saraf menjalar lainnya muncul, dapatkah belajar membedakan nyeri saraf… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang menderita sakit kepala migrain, apakah terapi fisik dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan… Baca Selengkapnya
Dapatkah mengetahui ukuran porsi membantu menurunkan gula dan kalori bagi individu yang senang makan… Baca Selengkapnya