Tingkatkan Performa Atletik Anda dengan Akupunktur

 Bagi penggemar kebugaran dan olahraga, pejuang akhir pekan, dan atlet yang ingin meningkatkan performa fisik, apakah penggunaan akupunktur untuk performa olahraga bisa efektif?

Akupunktur Untuk Performa Olahraga

Akupunktur untuk performa olahraga mengikuti penyisipan jarum yang sama pada titik-titik tertentu guna mengatasi gejala nyeri, mengurangi peradangan dan kelelahan, serta meningkatkan sirkulasi darah untuk meningkatkan performa fisik dan atletik. Akupunktur didasarkan pada prinsip pengobatan tradisional Tiongkok yang berfokus pada pemulihan keseimbangan sistem saraf dan tubuh untuk mengaktifkan penyembuhan alami dan meningkatkan sirkulasi energi. (Kedokteran Johns Hopkins. 2024).

• Akupunktur telah menjadi pengobatan alternatif yang populer untuk cedera olahraga karena telah menunjukkan hasil positif dan pemulihan dari cedera. (George GA Pujalte dkk., 2023)
• Jalur darah dan energi tubuh, yang dikenal sebagai meridian, tersumbat oleh peradangan karena penyakit, cedera, atau penggunaan berlebihan, sehingga menimbulkan rasa sakit, stres, dan berbagai gejala. Jarum akupunktur menstimulasi jalur untuk membersihkan penyumbatan, memungkinkan sirkulasi energi dan darah yang optimal untuk mengurangi peradangan dan mengembalikan keseimbangan. (Jiajie Zhu dkk., 2021)
• Akupunktur olahraga bekerja dengan menjaga sirkulasi darah dan energi secara optimal melalui meridian melalui arteri, tendon, otot, dan organ untuk meningkatkan produktivitas dan kemampuan. (Liang Kang dkk., 2021)
• Elektroakupunktur melibatkan penyambungan rangsangan listrik dari mesin puluhan ke titik-titik tertentu di suatu area untuk meningkatkan perawatan jarum. (Keitaro Kubo dkk., 2020)

Akupunktur Dapat Membantu

Cara akupunktur dapat membantu meliputi:

Meningkatkan Rentang Gerak

• Akupunktur dapat membantu mengendurkan otot, tendon, dan ligamen yang tegang yang digunakan secara berlebihan selama latihan atau permainan.(Chi-Tsai Tang, 2023)
• Hal ini memungkinkan atlet untuk tampil pada level puncak tanpa risiko memburuk atau menyebabkan cedera lebih lanjut.

Meningkatkan Fleksibilitas

• Akupunktur membantu meningkatkan elastisitas sendi dengan melepaskan adhesi dalam jaringan ikat untuk meningkatkan mobilitas.

Meningkatkan Refleks

• Menargetkan titik-titik penting merangsang aktivitas saraf, yang dapat meningkatkan refleks lebih cepat dan meningkatkan koordinasi.(Chi-Tsai Tang, Bo Lagu. 2022)

Meningkatkan Sirkulasi

• Akupunktur meningkatkan sirkulasi darah ke area yang kekurangan oksigen.
• Ini mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang intens.(Keitaro Kubo dkk., 2020)

Meningkatkan Fokus Mental

• Akupunktur melepaskan endorfin, yang mengurangi rasa sakit dan juga memberikan rasa tenang dan relaksasi secara keseluruhan.
• Hal ini memungkinkan atlet untuk tetap fokus dan termotivasi selama latihan dan permainan. (Chi-Tsai Tang, 2023)

Kurangi Kelelahan

• Akupunktur teratur untuk performa olahraga dapat membantu menjaga tingkat energi untuk membantu mencegah kelelahan dan menjaga performa optimal selama latihan dan permainan. (George GA Pujalte dkk., 2023)

Meredakan Ketegangan Otot

• Perawatan akupunktur dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang akibat penggunaan berulang-ulang serta ketegangan stres yang mungkin disebabkan oleh kecemasan sebelum pertandingan atau turnamen.
• Ini membantu atlet tetap fleksibel dan eksplosif. (Chi-Tsai Tang, Bo Lagu. 2022)

Bagi individu yang ingin meningkatkan performa fisiknya, olahraga akupunktur dapat memberikan alternatif alami dan non-invasif yang dapat membantu meningkatkan kinerja atlet secara mental dan fisik.

Cedera Tulang Belakang Lumbar dalam Olahraga: Penyembuhan Chiropraktik

Referensi

Pengobatan Johns Hopkins. (2024). Akupunktur (Kesehatan, Masalah. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L., & Liu, S. (2021). Akupunktur, dari zaman dahulu hingga sekarang. Catatan anatomi (Hoboken, NJ : 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). Penerapan terapi tradisional Tiongkok dalam kedokteran olahraga. Kedokteran olahraga dan ilmu kesehatan, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT, & Lagu, B. (2022). Akupunktur dan Tusuk Jarum Kering untuk Performa dan Pemulihan Olahraga. Laporan kedokteran olahraga terkini, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). Perubahan Sirkulasi Darah pada Tendon dan Variabilitas Denyut Jantung Selama dan Setelah Akupunktur. Akupunktur medis, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Berlatih di Luar Garis: Menggunakan Akupunktur di Ruang Latihan Atletik dan di Lapangan. Akupunktur medis, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043