Alat pijat perkusi telah menjadi alat standar dalam osteopati, terapi fisik dan pijat, dan perawatan chiropractic. Mereka memberikan semburan kekuatan yang cepat ke dalam jaringan otot untuk melonggarkan dan mengendurkan otot dengan cepat untuk mengurangi rasa sakit, kekakuan dan meningkatkan sirkulasi. Perangkat terapi pijat perkusi dapat menjadi bagian yang sehat dari latihan dan rutinitas pemulihan. Mereka memungkinkan individu untuk memberikan pijatan cepat dan kuat kapan saja dan di mana saja. Tetapi mereka harus digunakan dengan benar untuk mendapatkan manfaatnya.
Konten
Perangkat ini dapat ditemukan di toko dan online. Banyak beredar di pasaran, sehingga sulit dipisahkan pemijat berkualitas tinggi dari yang berkualitas rendah. Dengan sedikit riset dan saran dari terapis fisik atau profesional kiropraktik, mereka dapat membantu individu mendapatkan yang tepat dan melatih cara menggunakannya untuk mempertahankan sistem muskuloskeletal yang sehat.
Senjata pijat menggunakan terapi perkusi atau terapi getaran, terkadang secara bersamaan. Perkusi dan terapi getaran sedikit berbeda. Mereka adalah manipulasi jaringan lunak, yang mengurangi nyeri otot dan aktivitas pasca-fisik, dan kelelahan olahraga.
Penting untuk mengetahui cara menggunakan mesin untuk mendapatkan hasil maksimal dari pemijat perkusif. Menggunakan pemijat secara tidak benar dapat menyebabkan cedera lebih lanjut atau berkembangnya cedera baru.
Sesi pijat pra-latihan dapat membantu menghangatkan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan rentang gerak otot yang akan digunakan selama latihan. Luangkan satu hingga dua menit untuk memijat setiap kelompok otot yang akan dilatih, ditambah 30 detik untuk kelompok otot pendukung. Misalnya, ini dia pijatan sebelum latihan untuk latihan kaki.
Sirkulasi meningkat dalam waktu kurang dari lima menit, dan otot siap untuk berolahraga. Namun, ini tidak menggantikan pemanasan yang tepat seperti peregangan dinamis dan kardio ringan untuk meningkatkan detak jantung.
Setelah berolahraga, pijatan perkusi bisa menjadi bagian dari tenang.
Otot mungkin masih sakit satu atau dua hari setelah berolahraga. Ini disebut nyeri otot / DOMS onset lambat.
Individu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika tidak yakin dengan terapi pijat perkusi dan harus menghindari penggunaan pijat perkusi pada:
Alat pijat perkusi aman digunakan untuk nyeri otot dan sebagai alat untuk meningkatkan kebugaran.
Individu dapat dengan aman menggunakan pijat perkusif setiap hari selama mereka menggunakan teknik yang tepat dan tidak melebihi batas waktu penggunaan yang disarankan, biasanya dilengkapi dengan petunjuk tentang berapa lama menggunakan perangkat selama sesi. Dan beberapa pemijat memiliki penutup otomatis sehingga individu tidak melebihi waktu yang disarankan.
Cheatham, Scott W et al. “Perangkat Perkusi Mekanik: Survei Pola Praktik Di Antara Profesional Kesehatan.” Jurnal internasional terapi fisik olahraga vol. 16,3 766-777. 2 Juni 2021, doi:10.26603/001c.23530
Dupuy, Olivier, dkk. “Pendekatan Berbasis Bukti untuk Memilih Teknik Pemulihan Pasca Latihan untuk Mengurangi Penanda Kerusakan Otot, Nyeri, Kelelahan, dan Peradangan: Tinjauan Sistematis Dengan Analisis Meta.” Perbatasan dalam fisiologi vol. 9 403. 26 April 2018, doi:10.3389/fphys.2018.00403
García-Sillero, Manuel dkk. "Efek Akut Perawatan Pijat Perkusi pada Kecepatan Gerakan selama Pelatihan Perlawanan." Jurnal internasional penelitian lingkungan dan kesehatan masyarakat vol. 18,15 7726. 21 Juli 2021, doi:10.3390/ijerph18157726
Hotfiel, Thilo, dkk. “Kemajuan dalam Nyeri Otot Serangan Tertunda (DOMS): Bagian I: Patogenesis dan Diagnostik.” "Nyeri Otot Serangan Tertunda - Teil I: Pathogenese und Diagnostik." Sportverletzung Sportschaden : Organ der Gesellschaft fur Orthopadisch-Traumatologische Sportmedizin vol. 32,4 (2018): 243-250. doi:10.1055/a-0753-1884
Imtiyaz, Shagufta, dkk. "Untuk Membandingkan Efek Terapi Getaran dan Pijat dalam Pencegahan Nyeri Otot Onset Tertunda (DOMS)." Jurnal penelitian klinis dan diagnostik: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, dkk. "Efek Akut dari Perawatan Pijat Perkusi dengan Perangkat Hypervolt pada Rentang Gerak dan Kinerja Otot Plantar Fleksor." Jurnal ilmu olahraga & Kedokteran vol. 19,4 690-694. 19 November 2020
Informasi di sini tentang "Menggunakan Pijat Perkusi dengan Benar: Klinik Punggung El Paso" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Bagi individu yang mengalami nyeri panggul, bisa jadi itu merupakan kelainan pada saraf pudendus yang dikenal… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang telah kehabisan semua pilihan pengobatan lain untuk nyeri punggung bawah dan saraf… Baca Selengkapnya
Seseorang mungkin menemukan benjolan, benjolan, atau bintil di bawah kulit di sekitar punggung bawah,… Baca Selengkapnya
Ketika linu panggul atau nyeri saraf menjalar lainnya muncul, dapatkah belajar membedakan nyeri saraf… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang menderita sakit kepala migrain, apakah terapi fisik dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan… Baca Selengkapnya
Dapatkah mengetahui ukuran porsi membantu menurunkan gula dan kalori bagi individu yang senang makan… Baca Selengkapnya