Shin Splints & Titik Pemicu Myofascial

Pengantar

Grafik kaki sangat penting bagi banyak orang untuk bergerak, melompat, berlari, berjalan, dan berdiri di berbagai lokasi. Kaki melibatkan paha, pinggul, dan lutut saat mereka bekerja sama untuk memberikan dukungan dan a rentang gerakan untuk tubuh. Bagi para atlet, kaki memungkinkan mereka untuk berlari dari satu rintangan ke rintangan lainnya dan menendang benda untuk menyelesaikan permainan yang mereka ikuti. Banyak individu membutuhkan otot kaki yang kuat untuk menjaga keseimbangan dan kestabilan tubuh dari beban tubuh bagian atas. Salah satu otot kaki yang memungkinkan tubuh menjadi stabil adalah otot tibialis anterior. Ketika kaki menderita berbagai cedera olahraga atau cedera pada umumnya, dapat menyebabkan masalah seperti shin splints yang berkorelasi dengan titik pemicu yang dapat menyebabkan nyeri pada bagian bawah kaki dan dapat memengaruhi stabilitas tubuh. Artikel hari ini membahas otot tibialis anterior, bagaimana shin splint berhubungan dengan titik pemicu myofascial, dan berbagai metode untuk merawat shin splint. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan berbagai teknik pada ekstremitas tubuh bagian bawah, seperti terapi nyeri kaki bagian bawah yang berhubungan dengan nyeri titik pemicu myofascial, untuk membantu banyak orang yang menghadapi gejala nyeri di sepanjang otot tibialis anterior, yang menyebabkan shin splints. Kami mendorong dan menghargai setiap pasien dengan merujuk mereka ke penyedia medis terkait berdasarkan diagnosis mereka, terutama jika sesuai. Kami memahami bahwa pendidikan adalah sumber yang sangat baik untuk mengajukan pertanyaan rumit kepada penyedia kami atas permintaan pasien. Dr Alex Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Apa Itu Otot Anterior Tibialis?

Pernahkah Anda berurusan dengan nyeri kaki yang memengaruhi kemampuan Anda untuk bergerak? Apakah Anda merasakan sakit yang menjalar sampai ke kaki Anda? Atau apakah tekanan sekecil apa pun mengirimkan rasa sakit yang menusuk dari lutut ke kaki Anda? Banyak dari masalah nyeri kaki ini berkorelasi dengan titik pemicu myofascial di sepanjang otot tibialis anterior, meniru shin splints. Penelitian mengungkapkan bahwa kaki dibagi menjadi kompartemen crural anterior, lateral, dan posterior. Sebagai salah satu dari empat otot terbesar di kompartemen anterior kaki, itu anterior tibialis adalah otot tebal yang terletak di bagian depan tibia lateral kaki. Tibialis anterior memiliki otot yang memungkinkan fungsi ke kaki bagian bawah dan tendon yang menjalar ke pergelangan kaki dan kaki. Otot tibialis anterior memainkan peran penting pada tungkai bawah melalui dorsofleksi dan inversi kaki. Untuk itu, otot tibialis anterior berperan penting dalam penyerapan energi saat berjalan dan menjaga keseimbangan.

Shin Splints Terkait Dengan Titik Pemicu Myofascial

Karena otot tibialis anterior memainkan peran kunci dalam penyerapan energi saat berjalan dan menjaga keseimbangan tubuh, ketika otot ekstremitas tungkai bawah telah digunakan secara berlebihan, hal itu menyebabkan tekanan pada tibialis anterior. Ini dapat menyebabkan sindrom stres tibial medial atau shin splints. Penelitian mengungkapkan bahwa shin splints mempengaruhi banyak atlet, terutama pelari, dengan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada tibialis anterior. Hal ini dapat menyebabkan masalah mobilitas dan keseimbangan pada kaki dan mengarah pada perkembangan titik pemicu myofascial pada otot tibialis anterior. Sekarang, bagaimana shin splints dan titik pemicu myofascial saling berhubungan?

Janet G. Travell, MD, penulis “Myofascial Pain and Discomfort: The Trigger Point Manual,” menyebutkan bahwa salah satu keluhan utama banyak orang ketika mengalami titik pemicu myofascial adalah kelemahan otot dorsofleksi kaki saat berjalan. Keluhan lain termasuk:

• Jatuh
• Menyeret kaki mereka
• Kelemahan pergelangan kaki

Buku itu juga menyebutkan bahwa nyeri myofascial menyebabkan nyeri yang dirujuk ke otot tibialis anterior, sehingga meniru shin splints. Aktivasi dari titik pemicu myofascial menyebabkan kelebihan otot tibialis anterior, sehingga menyebabkan berbagai masalah nyeri pada kaki dan membatasi mobilitas otot itu sendiri.

Tinjauan Titik Pemicu Anterior Tibialis- Video

Pernahkah Anda berurusan dengan rasa sakit yang menjalar dari lutut ke kaki Anda? Apakah kaki Anda terasa berat karena berjalan jarak pendek? Ataukah otot kaki Anda terasa kram sehingga menghambat kemampuan Anda untuk bergerak? Masalah seperti rasa sakit ini terkait dengan otot tibialis anterior yang dipengaruhi oleh titik pemicu. Titik pemicu atau sindrom nyeri myofascial dapat mempengaruhi populasi di seluruh dunia dengan mempengaruhi otot atau kelompok otot dalam tubuh yang dapat mengganggu mobilitas, menyebabkan gejala seperti rasa sakit, dan mengurangi rasa kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Titik pemicu di sepanjang otot tibialis anterior menyebabkan masalah mobilitas dan meniru masalah shin splint di kaki. Namun, semuanya tidak hilang, karena ada cara untuk mengurangi gejala seperti rasa sakit dan membantu mengelola titik pemicu myofascial di otot tibialis anterior. Video di atas menjelaskan letak trigger point di tibialis anterior melalui palpitasi. Dengan menemukan titik pemicu pada otot yang terkena, dokter dapat merujuk pasien ke spesialis nyeri yang menargetkan titik pemicu dan memberikan pengobatan untuk mengurangi rasa sakit.

Berbagai Cara Mengobati Shin Splints

Ada berbagai metode untuk merawat tibialis anterior saat merawat shin splints yang berhubungan dengan titik pemicu. Penelitian mengungkapkan bahwa salah satu dari banyak cara untuk mengurangi shin splints adalah dengan memperkuat otot inti pinggul, meningkatkan mekanika lari, dan mencegah cedera akibat penggunaan berlebihan pada ekstremitas bawah. Latihan kekuatan otot memungkinkan otot-otot lain dari perut, gluteal, dan pinggul menjadi lebih kuat dan mengurangi ketegangan pada otot tibialis anterior. Cara lain yang harus dipertimbangkan banyak orang adalah memakai alas kaki yang sesuai. Mengenakan alas kaki yang tepat dapat mengurangi penyerapan goncangan pada kaki dan mengurangi beban berlebih pada tibialis anterior. Ini adalah dua metode untuk mengelola titik pemicu dan mencegah shin splints terjadi kembali di kaki. 

Kesimpulan

Sebagai salah satu dari empat otot kaki, tibialis anterior adalah otot besar yang terletak di depan tibia lateral dan bergerak ke pergelangan kaki dan kaki. Otot ini memainkan peran penting pada kaki karena memungkinkan dorsofleksi dan inversi kaki sekaligus memainkan peran kunci dalam penyerapan energi saat berjalan dan menjaga keseimbangan. Ketika tibialis anterior menjadi terlalu sering digunakan, itu dapat mengembangkan titik pemicu, yang memicu shin splints di kaki. Ketika kaki menderita shin splints yang berhubungan dengan titik pemicu, dapat menyebabkan rasa sakit pada ekstremitas kaki bagian bawah dan menyebabkan tubuh menjadi tidak stabil. Namun, berbagai metode dapat menghilangkan beban tibialis anterior dan membantu meningkatkan stabilitas tubuh, memungkinkan individu untuk berjalan tanpa merasakan sakit yang menjalar dari kaki mereka.

Referensi

Deshmukh, Nikita S, dan Pratik Phansopkar. "Sindrom Stres Medial Tibial: Artikel Tinjauan." Cureus, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 7 Juli 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.

Galbraith, R Michael, dan Mark E Lavallee. "Sindrom Stres Medial Tibial: Pilihan Perawatan Konservatif." Ulasan Saat Ini di Kedokteran Muskuloskeletal, US National Library of Medicine, 7 Oktober 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.

Juneja, Pallavi, dan John B. Hubbard. "Anatomi, Pelvis Tulang dan Tungkai Bawah, Otot Anterior Tibialis." Di dalam: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Penerbitan StatPearls, 29 Agustus 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513304/.

Travell, JG, dkk. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Titik Pemicu Manual: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Zielinska, Nicol, dkk. "Variasi Anatomi Penyisipan Tendon Tibialis Anterior: Tinjauan yang Diperbarui dan Komprehensif." Jurnal Kedokteran Klinis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 19 Agustus 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.

Penolakan tanggung jawab