Sakit Pinggang & Nyeri Pemicu Gluteus Medius

Pengantar

Banyak individu menggunakan bagian bawah tubuh mereka untuk pergi ke tempat yang berbeda dan menggunakan berbagai otot di sekitarnya yang memberikan stabilitas pada pinggul dan rendah kembali sambil menopang berat tubuh bagian atas. Sepanjang punggung bawah adalah daerah pantat, di mana otot gluteal membantu menstabilkan panggul, rentangkan pinggul, dan putar paha. Otot gluteal juga membantu membentuk dan menopang tulang belakang dan memiliki postur tubuh yang tegak. Salah satu otot gluteal yang menopang tubuh bagian bawah adalah gluteus medius, yang dapat mengalah pada cedera dan ketegangan saat digunakan secara berlebihan atau tegang. Ini mengarah pada pengembangan titik pemicu yang dapat menyebabkan berbagai masalah pada ekstremitas bawah dan menyebabkan kondisi kronis yang sesuai. Artikel hari ini berfokus pada otot gluteus medius, bagaimana sakit pinggang dikaitkan dengan nyeri pemicu gluteus medius, dan berbagai teknik untuk mengelola titik pemicu di sepanjang otot gluteus medius. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan beberapa metode di ekstremitas tubuh bagian bawah, seperti perawatan nyeri pantat dan punggung bawah yang terkait dengan titik pemicu, untuk membantu individu yang menangani gejala nyeri di sepanjang otot gluteus medius di dekat dan di sekitar ekstremitas bawah tubuh. Kami mendorong dan menghargai pasien dengan merujuk mereka ke penyedia medis terkait berdasarkan diagnosis mereka, terutama jika memang tepat. Kami memahami bahwa pendidikan adalah solusi yang sangat baik untuk mengajukan pertanyaan kompleks penyedia kami atas permintaan pasien. Dr. Jimenez, DC, menggunakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab

Apa Itu GluteusMedius?

Pernahkah Anda mengalami rasa sakit di dekat bokong dan punggung bawah? Pernahkah Anda merasa tidak stabil saat berjalan? Bagaimana dengan rasa sakit di tulang ekor Anda yang membuatnya tak tertahankan untuk duduk? Banyak dari masalah ini terkait dengan nyeri alih yang disebabkan oleh titik pemicu yang mempengaruhi gluteus medius. Sebagai bagian dari daerah otot gluteal, gluteus medius terletak antara gluteus maximus dan minimus adalah datar, otot segitiga dan penculik pinggul utama. Gluteus medius dan minimus bekerja sama untuk rotasi internal paha dan rotasi lateral lutut saat ekstensi. Otot gluteus medius juga membantu menstabilkan panggul, sementara batang tubuh mempertahankan posisi tegak saat kaki bergerak. Penelitian mengungkapkan bahwa gluteus medius adalah otot pinggul lateral kunci yang berkorelasi dengan fungsi otot dengan kelompok otot lain seperti paha depan dan otot perut. Ketika cedera atau tidak mengaktifkan otot gluteal sering, berbagai masalah otot dapat menyebabkan masalah pada otot gluteus medius. 

Sakit Pinggang Terkait Dengan Nyeri Pemicu Gluteus Medius

Disfungsi di pinggul dapat menyebabkan berbagai masalah yang bisa akut atau kronis, tergantung pada seberapa parah otot telah digunakan secara berlebihan atau terluka. Penelitian mengungkapkan bahwa nyeri punggung bawah telah diidentifikasi sebagai kontributor utama kecacatan dan ketika ada disfungsi pada kompleks lumbopelvic-hip, menyebabkan penurunan kekuatan gluteus medius. Ketika otot gluteus medius menjadi terlalu sering digunakan atau terluka karena trauma, hal itu dapat mengembangkan titik pemicu pada otot yang menyebabkan masalah nyeri punggung bawah. Ketika titik pemicu mempengaruhi gluteus medius, studi tambahan mengungkapkan bahwa titik pemicu laten di sepanjang otot gluteus medius dapat menyebabkan keterbatasan gerakan sendi sekaligus menyebabkan kelebihan beban dengan mempengaruhi aktivasi otot dari pinggul.

Menurut Dr Janet G. Travell, buku MD, "Nyeri Myofascial dan Disfungsi: The Trigger Point Manual," pasien dengan titik pemicu aktif di sepanjang gluteus medius mereka mengeluh sakit ketika mereka melakukan tindakan normal seperti berjalan atau duduk. Tekanan dari trigger point di sepanjang gluteus medius menyebabkan individu berada dalam posisi terkulai sehingga tidak nyaman. Hal ini menyebabkan ketidakstabilan di pinggul dan ekstremitas tubuh bagian bawah, membuat banyak orang sengsara. Buku tersebut juga menjelaskan bahwa pola nyeri alih yang disebabkan oleh titik pemicu gluteus medius dapat tumpang tindih dengan kondisi kronis lainnya seperti disfungsi sendi sakroiliaka, nyeri punggung bawah, dan radang bursa subgluteus medius.

Titik Pemicu Minggu Ini: Gluteus Medius- Video

Apakah Anda pernah berurusan dengan nyeri pinggul? Apakah Anda merasakan sakit yang tidak nyaman saat berjalan atau duduk? Atau Apakah Anda merasakan kekakuan atau nyeri otot di dekat tulang ekor terus-menerus? Jika Anda telah mengalami gejala nyeri ini terus-menerus di punggung bawah atau pinggul Anda, bisa jadi karena otot gluteus medius Anda dipengaruhi oleh titik pemicu. Video di atas ikhtisar lokasi gluteus medius dan bagaimana titik pemicu atau sindrom nyeri myofascial menyebabkan nyeri alih ke punggung bawah dan pinggul. Ketika titik pemicu mempengaruhi gluteus medius, nyeri yang dirujuk dapat tumpang tindih dan berkorelasi dengan nyeri punggung bawah dan pinggul, sehingga menyebabkan berbagai masalah pada otot-otot di sekitar punggung bawah dan daerah bokong. Mengenai titik pemicu yang mempengaruhi gluteus medius, mereka dapat diobati melalui beberapa teknik khusus untuk punggung bawah, bokong, dan pinggul.

Berbagai Teknik Untuk Mengatasi Nyeri Pemicu Sepanjang Gluteus Medius

Ketika masalah nyeri punggung bawah atau pinggul mulai menyebabkan masalah pada ekstremitas bawah, otot gluteus dapat menimbulkan gejala seperti nyeri di daerah otot yang terkena, sehingga mengembangkan titik pemicu. Meskipun titik pemicu sulit untuk didiagnosis, mereka dapat diobati dengan berbagai teknik yang dapat diterapkan oleh banyak orang ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Latihan seperti Latihan ketahanan pada gluteus medius dapat membantu meningkatkan fungsi penculik pinggul dan meningkatkan kekuatan gluteus medius. Untuk mengelola titik pemicu di sepanjang gluteus medius, banyak orang harus melakukan tindakan korektif ini untuk mengurangi rasa sakit yang mungkin disebabkan oleh gluteus mereka. Ketika orang memakai celana, yang terbaik adalah duduk dan kemudian memakai celana mereka untuk mencegah ketegangan otot pada pinggul dan gluteus medius mereka. Tindakan korektif lainnya adalah bergerak setelah duduk dalam waktu lama untuk menghindari rasa sakit pemicu berkembang. Tindakan dan teknik korektif ini dapat membantu memperkuat ekstremitas tubuh bagian bawah dan meningkatkan mobilitas pinggul. 

Kesimpulan

Sebagai bagian dari daerah otot gluteal, gluteus medius terletak di antara gluteus maximus dan minimus dengan menjadi penculik pinggul utama. Gluteus medius membantu stabilisasi panggul dan membantu batang tubuh mempertahankan posisi tegak saat kaki bergerak. Ketika faktor normal atau traumatis mempengaruhi gluteus medius, hal itu dapat mengembangkan titik pemicu pada serat otot, menyebabkan nyeri alih ke pinggul dan punggung bawah. Titik pemicu di sepanjang gluteus medius dapat dikelola melalui berbagai teknik yang dapat digunakan orang untuk mencegah masalah pinggul dan punggung bawah. Teknik ini dapat meminimalkan trigger point dan memperkuat otot gluteus medius di glutes.

Referensi

Bagcier, Fatih, dkk. “Hubungan Titik Pemicu Laten Gluteus Medius dan Kekuatan Otot pada Subyek Sehat.” Jurnal Bodywork and Movement Therapies, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Januari 2022, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248262/.

Sadler, Sean, dkk. “Fungsi Otot Gluteus Medius pada Orang dengan dan tanpa Nyeri Punggung Bawah: Tinjauan Sistematis.” Gangguan Muskuloskeletal BMC, BioMed Central, 22 Oktober 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

Shah, Aashin, dan Bruno Bordoni. “Anatomi, Tulang Panggul dan Tungkai Bawah, Otot Gluteus Medius.” Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 25 Januari 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557509/.

Stastny, Petr, dkk. “Menguatkan Gluteus Medius Menggunakan Berbagai Latihan Berat Badan dan Perlawanan.” Jurnal Kekuatan dan Pengkondisian, Jurnal Kekuatan dan Pengkondisian, Juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.

Travell, JG, dkk. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Panduan Titik Pemicu: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Sementara, Lisa, dkk. “Struktur, Kekuatan, dan Fungsi Otot Gluteus Medius dan Minimus pada Orang Dewasa Sehat: Laporan Singkat.” Fisioterapi Kanada. Fisioterapi Kanada, Pers Universitas Toronto, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

Penolakan tanggung jawab