Otot Punggung Ketat: Klinik Punggung El Paso

Ada banyak alasan mengapa otot punggung menegang dan kaku. Otot menarik tulang dan persendian. Penggunaan berlebihan dan/atau cedera dapat menarik tulang, sendi, dan tendon keluar dari tempatnya, sehingga menyebabkan otot tetap dalam posisi tertekuk atau meregang, ketidakmampuan otot untuk rileks dan kembali ke posisi normalnya, mengakibatkan gejala ketidaknyamanan , kaku, dan nyeri. Individu dapat mengalami serangan otot tegang yang berulang, yang akhirnya menjadi kronis. Ketegangan otot kronis dapat membuat tulang belakang tidak sejajar bahkan jika tidak ada cedera khusus. Tim Kiropraktik Medis Cedera dan Kesehatan Fungsional dapat meredakan ketegangan otot punggung yang tegang dan mengembalikan posisi, mobilitas, dan fungsi.

Otot adalah Kuncinya

Otot membuat tubuh bergerak dan sangat memengaruhi sistem kerangka dan saraf. Ketika otot terlalu meregang atau ditarik, cedera tidak hanya pada otot tetapi potensi cedera pada tulang dan tendon di daerah tersebut. Ini, pada gilirannya, dapat menjepit saraf dan menyebabkan masalah pada sistem saraf, terutama dalam transmisi sinyal rasa sakit.

Gejala

Gejala akan tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Yang paling umum meliputi:

• Nyeri otot, nyeri, kaku, dan sesak yang konstan atau kronis.
• Bahkan setelah peregangan atau pelenturan, masih ada rasa sakit atau nyeri yang tumpul.

Gejala yang lebih serius mungkin termasuk:

• Sensasi listrik atau terbakar
• Nyeri tajam atau menusuk.
• Kelemahan di kaki atau lengan
• Kesemutan atau mati rasa di kaki, lengan, atau dada.
• Gejala ketidaknyamanan dada.

Global

Penuaan

Semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mereka akan mengalami gejala ketidaknyamanan punggung. Masalah punggung kemungkinan besar terjadi pada usia 30 hingga 50 tahun.

• Proses penuaan secara alami melelahkan tubuh.
• Penipisan tulang
• Pengurangan massa otot
• Kehilangan cairan di antara persendian di tulang belakang.
• Semua ini dapat menyebabkan masalah dan masalah punggung.

Postur tubuh yang tidak sehat

Tekanan konstan pada tulang belakang dapat menyebabkan gejala ketidaknyamanan punggung secara umum. Mempraktikkan postur tubuh yang tidak sehat dapat menimbulkan tekanan ini. Otot dan ligamen harus bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan tubuh karena otot berada di luar posisinya, dan otot lainnya tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik. Bekerja berlebihan dan terlalu sering menyebabkan otot punggung tegang, nyeri, dan nyeri.

Keseleo atau ketegangan otot

Terkilir adalah robekan atau peregangan ligamen. Strains adalah robekan atau peregangan otot dan tendon. Mengangkat benda berat tanpa bentuk yang tepat dapat dengan mudah menyebabkan keseleo atau ketegangan punggung. Keseleo dan ketegangan juga dapat terjadi setelah canggung, tiba-tiba, atau gerakan menyentak.

Disk horisontal

Cakram yang mengalami herniasi, tergelincir, atau pecah memberi tekanan pada saraf. Ini dapat menekan otot-otot di sekitarnya yang menyebabkan ketegangan menumpuk.

Jatuh atau cedera lainnya

Otot punggung yang kencang dapat disebabkan oleh hal-hal berikut:

• Sebuah air terjun
• Kecelakaan kendaraan
• Trauma Paksa
• Kecelakaan olahraga

Peningkatan berat badan

Menambahkan tekanan berat dan menarik tubuh ke bawah. Ini menyebabkan postur tubuh yang tidak sehat dan ketegangan otot.

Kesehatan Fungsional Kiropraktik

Biasanya otot yang tegang bisa diredakan dengan mandi air panas atau terapi dingin. Serangan berulang, atau otot punggung yang menegang secara kronis, adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang salah dan tidak boleh diabaikan. Perawatan chiropractic dapat melepaskan dan mengendurkan otot punggung yang tegang dan mengembalikannya ke keadaan alami dengan menyelaraskan kembali tulang belakang melalui manipulasi jaringan, dekompresi, pijatan, dan penyesuaian. Berbagai metode perawatan akan meredakan ketidaknyamanan, rasa sakit, ketegangan, dan meluruskan kembali tulang belakang, serta memperkuat tubuh. Ketika komponen tulang belakang diletakkan kembali ke tempatnya yang semestinya, otot-otot di sekitarnya tidak perlu lagi memberikan keseimbangan penyeimbang terhadap ketidaksejajaran dan mulai rileks. Chiropractor juga dapat merekomendasikan cara untuk memperbaiki postur tubuh dan memperkuat otot agar tidak mudah rusak.

Terapi Punggung Kiropraktik

Referensi

Furlan, Andrea D dkk. "Terapi komplementer dan alternatif untuk nyeri punggung II." Laporan bukti/penilaian teknologi,194 (2010): 1-764.

Geneen, Louise J dkk. "Aktivitas fisik dan olahraga untuk nyeri kronis pada orang dewasa: ikhtisar Ulasan Cochrane." Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 4,4 CD011279. 24 April 2017, doi:10.1002/14651858.CD011279.pub3

Staf Klinik Mayo. (2017). Nyeri punggung: Gejala. mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/basics/symptoms/con-20020797

Miake-Lye, Isomi M dkk. "Pijat untuk Nyeri: Peta Bukti." Jurnal pengobatan alternatif dan komplementer (New York, NY) vol. 25,5 (2019): 475-502. doi:10.1089/acm.2018.0282

Nahian, Ahmad, dkk. “Pengobatan Manipulatif Osteopatik: Energi Otot Wajah, MFR Langsung, dan Prosedur BLT – untuk Disfungsi TMJ.” StatPearls, Penerbitan StatPearls, 12 September 2022.

Rahman Shiri, Jaro Karppinen, Päivi Leino-Arjas, Svetlana Solovieva, Eira Viikari-Juntura, Asosiasi Antara Obesitas dan Nyeri Punggung Bawah: Analisis Meta, Jurnal Epidemiologi Amerika, Volume 171, Edisi 2, 15 Januari 2010, Halaman 135 –154, doi.org/10.1093/aje/kwp356