Fleksor Kaki & Titik Pemicu

Pengantar

Mengenai tujuan yang berbeda, kaki kita memungkinkan tungkai dan tubuh bagian bawah untuk bergerak maju dan menstabilkan ekstremitas atas agar tidak terlalu membebani tubuh itu sendiri. Bagian bawah tubuh berisi pinggul, panggul, kaki, dan kaki. Di dalam setiap bagian tubuh bagian bawah, berbagai otot mengelilingi persendian dan fitur kerangka dari bagian bawah. Untuk pinggul, banyak otot dan tendon membantu menopang mobilitas pinggul dan fungsi panggul. Kaki bekerja dengan paha karena banyak otot dan tendon membantu kaki memiliki lebih banyak kekuatan untuk bergerak. Bagian bawah kaki bekerja dengan lutut untuk memungkinkan ekstensi dan fleksi untuk bergerak juga. Dan terakhir, pergelangan kaki dan kaki bekerja dengan berbagai otot untuk memungkinkan gerakan ke jari kaki. Otot yang berbeda di jari kaki membantu menstabilkan kaki agar tidak menyebabkan masalah pada pergelangan kaki. Namun, ketika banyak cedera atau faktor mulai memengaruhi otot di jari kaki, hal itu dapat menyebabkan sindrom nyeri myofascial atau titik pemicu yang memengaruhi tidak hanya jari kaki tetapi juga seluruh bagian kaki dan menyebar ke pinggul. 

Artikel hari ini membahas otot fleksor jari kaki, bagaimana nyeri betis dikaitkan dengan titik pemicu yang memengaruhi jari kaki, dan bagaimana perawatan dan peregangan yang berbeda dapat meringankan titik pemicu di sepanjang otot fleksor jari kaki. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan berbagai teknik dan terapi pada ekstremitas tubuh bagian bawah yang berkaitan dengan titik pemicu yang mempengaruhi kaki, betis, dan kaki. Ini membantu banyak orang dengan gejala nyeri di sepanjang otot fleksor jari kaki, menyebabkan nyeri saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti melangkah atau berjalan. Kami mendorong dan menghargai setiap pasien dengan merujuk mereka ke penyedia layanan medis terkait berdasarkan diagnosis mereka jika diperlukan. Kami memahami bahwa pendidikan adalah cara yang hebat ketika mengajukan pertanyaan rumit kepada penyedia kami atas permintaan dan pengertian pasien. Dr Alex Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Otot Fleksor Jari Kaki

Pernahkah Anda berurusan dengan masalah stabilitas yang memengaruhi cara Anda berdiri? Bagaimana dengan mengatasi nyeri betis atau kaki yang tidak perlu dipertanyakan lagi? Apakah Anda merasa sakit di jempol kaki Anda? Banyak dari masalah yang memengaruhi kaki ini berkorelasi dengan otot fleksor di jari kaki. Otot fleksor adalah fleksor digitorum longus dan fleksor hallucis longus. Otot-otot ini terletak di daerah betis kaki bagian bawah dan bergerak ke bawah ke pergelangan kaki, membentuk tendon kaki dan jari kaki. Studi penelitian mengungkapkan bahwa otot fleksor digitorum longus adalah otot tipis yang terletak di otot posterior dalam tibia dan memberikan dukungan operasional ke empat bagian jari kaki yang berbeda dan memungkinkan fleksi. Ketika studi penelitian lain mengungkapkan bahwa otot fleksor halusis longus adalah otot posterior dalam yang terletak di fibula dan memberikan fleksi pada ibu jari kaki sambil berfungsi untuk plantarfleksi dan inversi ke kaki.

Sekarang otot fleksor bekerja sama untuk memungkinkan stabilitas kaki saat seseorang berjalan. Studi tambahan telah menunjukkan bahwa otot fleksor aktif karena banyak orang mendorong dari tumit untuk memungkinkan gerakan ke jari kaki dan kaki saat menginjak tanah. Tindakan ini memungkinkan otot fleksor berkontraksi dan mengerahkan banyak energi untuk memungkinkan kaki bergerak. Namun, ketika tubuh mulai menua secara alami, atau berbagai masalah memengaruhi ekstremitas bawah tubuh, hal itu dapat menyebabkan berbagai masalah yang memengaruhi mobilitas seseorang. 

Nyeri Betis Terkait Dengan Titik Pemicu yang Mempengaruhi Jari Kaki

Seiring bertambahnya usia tubuh secara alami, mobilitas seseorang pada akhirnya akan mulai menurun saat mereka berjalan terseok-seok alih-alih mengangkat kaki untuk bergerak. Penelitian mengungkapkan bahwa ketika orang dewasa yang lebih tua mulai menua secara alami, mereka cenderung memiliki postur kaki yang menurun yang memungkinkan mereka memiliki kaki yang lebih pronasi daripada kaki supinasi. Ketika ini terjadi, itu dapat mengurangi mobilitas di kaki mereka sementara juga menyebabkan tekanan pada otot fleksor dan sering terjadi pada cedera ekstremitas bawah seperti nyeri patellofemoral atau disfungsi tendon. Stres pada otot fleksor dapat menyebabkan perkembangan potensial titik pemicu di sepanjang otot fleksor, yang dapat berkorelasi dengan nyeri betis. Janet Travell, MD dalam bukunya, “Myofascial Pain and Disfunction,” menyebutkan bahwa titik pemicu di sepanjang otot fleksor jari kaki berpotensi menyebabkan gangguan mobilitas dan ketegangan pada kaki. Karena otot fleksor terletak di betis, banyak orang yang menggabungkan lari, joging, atau jalan kaki sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dapat terpengaruh. Sampai saat itu, jika seseorang berjalan di tanah yang tidak rata, hal itu dapat menyebabkan kaki menjadi hiper-pronasi dan menyebabkan nyeri betis. Pada saat yang sama, titik pemicu pada otot fleksor dapat menyebabkan gejala kejang otot dan kram yang dapat menjadi profil risiko yang tumpang tindih untuk nyeri pergelangan kaki dan kaki.

Mengobati Titik Pemicu Sepanjang Otot Fleksor- Video

Pernahkah Anda berurusan dengan kejang otot yang tidak dapat dijelaskan di betis Anda? Apakah Anda merasa tidak stabil saat berjalan dalam waktu lama? Atau apakah Anda memperhatikan bahwa Anda mengocok alih-alih mengangkat kaki? Banyak dari masalah ini berkorelasi dengan titik pemicu yang memengaruhi otot fleksor jari kaki yang menyebabkan nyeri pada betis dan kaki. Ketika sampai pada titik pemicu di sepanjang otot fleksor jari kaki, studi menunjukkan bahwa itu dapat mengembangkan "jari kaki pemicu" di mana otot fleksor hallucis yang memberikan fleksi pada ibu jari kaki, mengalami nyeri yang menyebabkan masalah kaki seperti plantar fasciitis atau nyeri pergelangan kaki. Untungnya, semuanya masih memungkinkan karena ada berbagai peregangan dan perawatan untuk mengurangi titik pemicu yang terkait dengan otot fleksor jari kaki. Video di atas menjelaskan letak otot fleksor di daerah betis kaki dan menunjukkan cara meregangkan otot fleksor untuk mencegah titik pemicu kembali.

Berbagai Peregangan & Perawatan Untuk Otot Fleksor Jari Kaki

Saat meredakan nyeri kaki dan betis yang terkait dengan titik pemicu yang memengaruhi otot fleksor, terdapat berbagai peregangan dan perawatan untuk mengurangi gejala mirip nyeri yang terkait dengan titik pemicu. Penelitian mengungkapkan bahwa menggabungkan berbagai latihan penguatan otot yang menargetkan betis dapat meningkatkan keseimbangan postural pada kaki. Atau temukan alas kaki yang tepat untuk mencegah titik pemicu muncul di masa mendatang. Peregangan lain seperti menggenggam jari kaki dan meregangkan kaki memungkinkan banyak spesialis nyeri menemukan titik pemicu yang memengaruhi otot fleksor dan mengembangkan rencana perawatan untuk mengurangi efek titik pemicu di sepanjang otot fleksor jari kaki. Beberapa perawatan termasuk perawatan chiropractic. Sekarang, bukankah perawatan chiropractic hanya menggabungkan penyesuaian tulang belakang di punggung? Ya, memang, tetapi juga dapat meringankan masalah lain. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, kaki memberikan stabilitas pada ekstremitas tubuh bagian bawah. Ketika masalah mempengaruhi keseimbangan seseorang dapat menyebabkan mobilitas terbatas pada pinggul, mempengaruhi tungkai dan kaki dari waktu ke waktu, dan mengembangkan titik pemicu di sepanjang jalan. Dengan perawatan chiropractic, chiropractor dapat memulihkan mobilitas pinggul melalui manipulasi tulang belakang secara mekanis dan manual dan dapat membantu mengendurkan sendi dan otot kaku yang menyebabkan rasa sakit. Chiropractor dapat menunjukkan dengan tepat di mana titik pemicu berada dan menemukan cara untuk mengurangi rasa sakit pada otot yang terkena.

Kesimpulan

Otot fleksor jari kaki, fleksor digitorum longus, dan fleksor hallucis longus memungkinkan stabilitas dan fleksi jari kaki. Otot fleksor terletak di daerah betis dan memungkinkan individu berjalan tanpa komplikasi. Saat masalah atau cedera mulai memengaruhi kaki, hal itu dapat berkembang menjadi masalah yang tumpang tindih yang memengaruhi otot fleksor dan menyebabkan gejala ketidakstabilan pada keseimbangan seseorang. Jika tidak segera diobati, titik pemicu di daerah betis dapat berkembang dan menyebabkan nyeri pada otot fleksor. Titik pemicu pada otot fleksor dapat menyebabkan tekanan pada otot fleksor, yang kemudian menyebabkan masalah kaki seperti nyeri patellofemoral atau disfungsi tendon. Sehingga menyebabkan gangguan mobilitas dan ketegangan otot pada kaki. Untungnya ada perawatan dan berbagai peregangan untuk mengurangi titik pemicu agar tidak berkembang lebih jauh dan meningkatkan stabilitas tubuh. Untuk itu, biarkan orang tersebut berjalan tanpa rasa sakit kaki.

Referensi

Fowles, JV, dan NM Newman. “Kasus 'Trigger Toe.'” Jurnal Bedah Kanada. Jurnal Canadien De Chirurgie, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Juli 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

Goldmann, Jan-Peter, dan Gert-Peter Brüggemann. "Potensi Otot Fleksor Jari Kaki Manusia untuk Menghasilkan Kekuatan." Jurnal Anatomi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Agustus 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

Grujičić, Roberto. "Otot Fleksor Digitorum Longus." kenhub, Kenhub, 5 Desember 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

Kusagawa, Yuki, dkk. "Kekuatan Fleksor Toe Berhubungan dengan Mobilitas pada Orang Dewasa yang Lebih Tua dengan Kaki Pronasi dan Supinasi tetapi Tidak dengan Kaki Netral." Jurnal Penelitian Kaki dan Pergelangan Kaki, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 11 September 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

Murdock, Christopher J, dkk. "Anatomi, Pelvis Tulang dan Tungkai Bawah, Otot Fleksor Hallucis Longus Betis ..." Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 25 Agustus 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

Quinlan, Shayan, dkk. "Bukti untuk Meningkatkan Keseimbangan dengan Memperkuat Otot Fleksor Jari Kaki: Tinjauan Sistematis." Kiprah & Postur, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, September 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

Travell, JG, dkk. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Panduan Titik Pemicu: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Penolakan tanggung jawab