Kekakuan tubuh umum terjadi, terutama seiring bertambahnya usia tubuh. Kekakuan dapat terjadi akibat kerja keras, kurangnya latihan fisik, atau kondisi tertentu. Alasannya bervariasi dari individu ke individu. Ada yang merasa kaku saat bangun tidur, ada pula yang menjadi kaku setelah berhenti melakukan aktivitas fisik. Bagi yang lain, kekakuan dapat terjadi akibat berlatih postur yang tidak sehat, olahraga yang intens, atau sesuatu yang baru yang mulai terbiasa dengan tubuh. Ada beberapa cara untuk mencegah dan mengatasi kekakuan, apa pun penyebabnya, termasuk gerakan fisik yang ditargetkan, koreksi postur, tubuh dekompresi, penataan kembali chiropractic, peregangan, dan pijat terapi.
Konten
Mengetahui penyebab tubuh kaku dan cara meredakannya dapat membantu mencegah dan mengobati kondisi tersebut sehingga tubuh dapat berfungsi lebih baik. Sangat penting untuk segera menemui ahli kesehatan jika kekakuan akibat cedera, disertai rasa sakit, tidak hilang dengan perawatan di rumah, atau jika gigitan serangga atau infeksi dapat menjadi penyebabnya.
Bergantung pada alasan di balik kekakuan tubuh, ada cara untuk mencegahnya.
Penyesuaian kiropraktik, dekompresi, MET, dan teknik pijat terapeutik dapat meredakan nyeri otot dan kekakuan serta memulihkan fungsi tubuh. Tim kiropraktik akan mengevaluasi individu, mendiagnosis penyebabnya, dan mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi. Tim akan memberikan pelatihan postur tubuh, peregangan tubuh, menggunakan alat pijat perkusi atau rol busa untuk mematahkan otot yang kaku dan kaku serta melepaskan jaringan yang melekat.
Mailey, Emily L dkk. "Membandingkan efek dari dua strategi istirahat yang berbeda pada perilaku menetap di tempat kerja dalam pengaturan dunia nyata: Uji coba secara acak." Laporan obat pencegahan vol. 4 423-8. 9 Agustus 2016, doi:10.1016/j.pmedr.2016.08.010
Schleip, Robert, dan Werner Klingler. "Sifat kontraktil aktif fasia." Anatomi Klinis (New York, NY) vol. 32,7 (2019): 891-895. doi:10.1002/ca.23391
Shimoyama, Daisuke, dkk. “Keandalan pengukuran kekakuan otot bahu menggunakan strain ultrasound elastography dan coupler akustik.” Jurnal ultrasonik medis (2001) vol. 48,1 (2021): 91-96. doi:10.1007/s10396-020-01056-0
Trube, Niclas, dkk. "Bagaimana kekakuan otot memengaruhi perilaku model tubuh manusia." Rekayasa biomedis online vol. 20,1 53. 2 Juni 2021, doi:10.1186/s12938-021-00876-6
Weerapong, Pornratshanee, dkk. “Mekanisme pemijatan dan efeknya pada kinerja, pemulihan otot, dan pencegahan cedera.” Kedokteran olahraga (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Informasi di sini tentang "Kekakuan Tubuh: Klinik Punggung El Paso" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mengenali gangguan… Baca Selengkapnya
Dapatkah mesin dayung memberikan latihan seluruh tubuh bagi individu yang ingin meningkatkan kebugaran? Mendayung… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang sering duduk untuk bekerja dan posisi badannya merosot ke depan, dapat memperkuat belah ketupat… Baca Selengkapnya
Dapatkah individu atletis menerapkan terapi MET (teknik energi otot) untuk mengurangi efek seperti rasa sakit… Baca Selengkapnya
Bagi penderita diabetes atau yang memperhatikan asupan gulanya, apakah permen bebas gula merupakan… Baca Selengkapnya
Dapatkah berbagai peregangan bermanfaat bagi individu yang mengalami nyeri pergelangan tangan dan tangan dengan mengurangi… Baca Selengkapnya