Penyesuaian Postur Mempengaruhi Otot: Klinik Punggung El Paso

Membuat penyesuaian postur tubuh yang sehat adalah sebuah proses, terutama bagi individu yang telah mempraktekkan postur tubuh yang tidak sehat selama bertahun-tahun. Tidak hanya tubuh yang harus mempelajari kembali cara memposisikan diri dengan benar, otot-otot, terutama yang belum bekerja, juga harus menyesuaikan diri. Ini membutuhkan waktu dan biasanya pada awal pelatihan postural yang ingin ditinggalkan individu. Ini karena ketidaknyamanan dan rasa sakit yang menyertai pengaktifan kembali otot inti. Inilah mengapa disarankan untuk menjalani proses dengan perawatan chiropractic. Tim terapi chiropractic dapat meredakan nyeri otot, memperkuat tubuh, dan membantu individu secara bertahap mengembangkan dan mempertahankan postur tubuh yang sehat.

Penyesuaian Postur

Postur tubuh yang tidak sehat membuat tubuh tidak seimbang, membuat otot tegang dan tertekan, terutama yang harus bekerja lembur setiap hari. Hal ini menyebabkan otot menjadi kaku dan mengencang hingga mulai menarik sistem kerangka ke arah yang berbeda, menyebabkan berbagai gejala yang dapat menyebabkan kondisi kronis. Otot bisa tetap kencang selama bertahun-tahun, dengan individu yang terbiasa dengan perasaan itu. Orang-orang berbaring, mengira ototnya kendur tetapi tidak menyadari bahwa mereka kembali ke posisi tegang karena memori otot tidak sehat yang berkembang.

Ketidakseimbangan Otot

• Ketidakseimbangan otot biasanya berkembang dari waktu ke waktu dan biasanya disebabkan oleh rutinitas fisik kebiasaan sehari-hari.
• Hal ini menyebabkan keausan dini dan lanjut pada tubuh.

Disfungsi Postur

• Semua individu memiliki posisi yang mereka habiskan banyak waktu.
• Disfungsi postural dimulai dengan posisi tidak sehat yang menggeser tulang belakang dan persendian lain dari keseimbangan dan keselarasan.
• Otot menjadi terganggu, yang menyebabkan berbagai gejala neuromuskuloskeletal.

Gejala

• Kepala condong ke depan atau ke belakang.
• Lutut ditekuk saat berdiri atau berjalan.
• Bahu menjadi bulat.
• A perut gendut dapat mulai disajikan.
• Gejala ketidaknyamanan punggung.
• Badan pegal, pegal, sesak, kaku.
• Kelelahan dan kelemahan otot terjadi karena terlalu banyak bekerja.
• Sakit kepala bisa muncul sepanjang hari.

Penyelarasan Chiropractic

Otot telah menjadi seperti daging yang keras, dan ketidakseimbangan yang mendasarinya membuat sistem neuromuskuloskeletal menjadi tegang. Jaringan otot perlu dipecah / dilunakkan dan dilonggarkan. Kemudian mereka dapat diregangkan secara menyeluruh dan diperkuat untuk kesehatan yang optimal. Perawatan kiropraktik akan mengidentifikasi dan memperbaiki ketidakseimbangan yang mendasarinya, dan terapi pijat akan memecah dan melepaskan jaringan otot yang padat. Rencana perawatan yang dipersonalisasi akan terdiri dari hal-hal berikut:

• Memobilisasi sendi dan meregangkan/melepaskan otot kaku dan jaringan lunak yang diperpendek.
• Memperkuat otot yang memanjang dan lebih lemah untuk memperbaiki keselarasan tubuh dan gerakan kontrol.
• Pembinaan kesehatan untuk mengidentifikasi dan merekomendasikan penyesuaian gaya hidup dan gizi.
• Ini akan memulihkan sistem biomekanik, memastikan bahwa panjang dan kekuatan otot yang sama di kedua sisi sendi sistem atau segmen gerak dipertahankan.

Penyesuaian Postur dan Ortotik Kaki

Referensi

Aino, Masaki, dkk. "Perbandingan keselarasan tulang belakang dan aktivitas saraf otonom menggunakan tes kelembutan intersegmental pada segmen di atas." Jurnal ilmu terapi fisik vol. 33,8 (2021): 570-575. doi:10.1589/jpts.33.570

Creze, Maud, dkk. "Pemetaan kekakuan terkait postur otot paraspinal." Jurnal anatomi vol. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

Joshi, Reema, dan Nishita Poojary. "Pengaruh Teknik Energi Otot dan Latihan Koreksi Postur pada Nyeri dan Fungsi pada Pasien dengan Nyeri Leher Kronis Non-spesifik yang Memiliki Postur Kepala Maju-Jejak Terkontrol Acak." Jurnal internasional pijat terapi & bodywork vol. 15,2 14-21. 1 Juni 2022, doi:10.3822/ijtmb.v15i2.673

Langford, M L. "Postur tubuh yang buruk membuat tubuh pekerja mengalami ketidakseimbangan otot, kompresi saraf." Kesehatan & keselamatan kerja (Waco, Tex.) vol. 63,9 (1994): 38-40, 42.

McLean, Linda. "Efek koreksi postural pada amplitudo aktivasi otot yang direkam dari daerah cervicobrachial." Jurnal elektromiografi dan kinesiologi: jurnal resmi International Society of Electrophysiological Kinesiology vol. 15,6 (2005): 527-35. doi:10.1016/j.jelekin.2005.06.003

Szczygieł, Elżbieta et al. "Dampak Pelatihan Otot Dalam pada Kualitas Postur dan Pernapasan." Jurnal perilaku motorik vol. 50,2 (2018): 219-227. doi:10.1080/00222895.2017.1327413