Mengelola Obesitas Melalui Kebiasaan Sehat yang Lebih Mudah

Mendapatkan orang dewasa yang kelebihan berat badan untuk mengadopsi kebiasaan makan jantung yang sehat adalah perjuangan yang berat. Tetapi memberi mereka selebaran tentang nutrisi mungkin lebih baik daripada tidak sama sekali, saran penelitian baru.

"Ada kebutuhan mendesak untuk pendekatan inovatif untuk mendukung penerapan saran diet saat ini," kata Dr David Jenkins, penulis utama studi baru dari University of Toronto. Untuk mencegah penyakit kronis, pedoman nutrisi AS merekomendasikan diet yang kaya akan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, ditambah makanan yang menurunkan kolesterol seperti gandum, gandum, kacang-kacangan dan kedelai.

Jenkins, yang merupakan ketua nutrisi dan metabolisme di universitas, dan timnya mencoba tiga cara untuk mendorong kebiasaan sehat ini. Para peneliti secara acak menetapkan lebih dari 900 kelebihan berat badan orang dewasa ke salah satu dari empat kelompok.

Mendorong Kebiasaan Makan Sehat

Satu kelompok menerima saran tentang diet melalui panggilan telepon. Yang lain mendapat keranjang makanan mingguan tetapi tidak ada saran tentang diet. Kelompok ketiga mendapat saran dan keranjang makanan. Kelompok keempat, digunakan sebagai "kontrol," tidak menerima saran atau keranjang makanan. Semua orang di setiap kelompok mendapat selebaran "panduan makanan" tentang diet.

Enam bulan kemudian, peserta secara keseluruhan hanya sedikit meningkatkan konsumsi makanan yang lebih sehat seperti buah dan sayuran, tanpa memandang kelompok. Para peneliti mengatakan hanya peningkatan yang konsisten terlihat pada kelompok yang menerima makanan dan saran. Dan pada bulan 18, peningkatan kecil dalam makanan sehat itu berkurang, para peneliti menemukan. Namun, berat badan dan tekanan darah mencelupkan sedikit di semua kelompok, termasuk kelompok kontrol, menurut penelitian.

Hasilnya dipublikasikan pada Feb. 27 di Journal of American College of Cardiology.

"Data ini menunjukkan kesulitan dalam mempromosikan buah, sayuran, dan sereal gandum secara efektif kepada populasi umum menggunakan rekomendasi yang, ketika diikuti, mengurangi faktor risiko penyakit kronis," kata Jenkins dalam rilis berita jurnal.

Tetapi penulis editorial jurnal yang menyertainya menyarankan melihat hasil sebagai "gelas setengah penuh."

“Setiap negara dan masyarakat ilmiah harus memprioritaskan strategi terbaik yang disesuaikan dengan kebiasaan dan peraturan setempat,” tulis Dr. Ramon Estruch, seorang internis di Klinik Rumah Sakit Barcelona, ​​di Spanyol.

"Namun, tampaknya hanya memberikan salinan pedoman diet sehat menyebabkan perubahan kecil ke arah yang benar. Mungkin kita harus mulai dengan prosedur yang sangat sederhana dan tanpa biaya ini di sekolah, tempat kerja, klinik atau pusat olahraga, sementara strategi lain perlahan-lahan dikembangkan dan diimplementasikan, ”saran Estruch. Jenkins mengungkapkan dana hibah dari beberapa perusahaan terkait makanan.

SUMBER: Journal of American College of Cardiology, rilis berita, Feb. 27, 2017 

Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Topik Tambahan: Kehilangan Berat Badan Memicu Back Pain

Nyeri punggung dan gejala linu panggul dapat mempengaruhi mayoritas populasi sepanjang masa hidupnya. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mengalami komplikasi punggung lebih banyak daripada orang dengan berat badan yang sehat. Nutrisi yang tepat bersama dengan kebugaran fisik biasa dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus membantu menjaga berat badan sehat untuk menghilangkan gejala sakit punggung dan linu panggul. Perawatan chiropractic juga merupakan bentuk pengobatan alami yang memperlakukan nyeri punggung dan linu panggul dengan menggunakan penyesuaian dan manipulasi manual tulang belakang.

TOPIK TRENING: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7 ? Pusat kebugaran