Tiga Manfaat Kesehatan Berjalan Untuk Tulang Belakang Anda El Paso, Tx.

Anda mendengar banyak orang berbicara tentang manfaat dari berjalan tapi mungkin tidak tahu bagaimana itu berlaku untuk Anda. Berjalan secara teratur dapat sangat membantu jika Anda mengalami sakit punggung dengan memberikan dukungan tambahan kepada tulang belakang dan meningkatkan aliran darah. Tiga manfaat kesehatan tulang belakang dari berjalan kaki ini seharusnya cukup untuk meyakinkan Anda.

Walking Aids dalam Merehidrasi Disk Tulang Belakang Anda

Gravitasi bukanlah temanmu. Nah, tidak ketika datang ke punggung Anda. Dari saat Anda bangun dari tempat tidur sampai Anda berbaring lagi di penghujung hari, tekanan gravitasi menekan tulang belakang Anda. Ketika tulang belakang Anda tertekan, itu berarti cakram tulang belakang Anda juga. Cakram berisi cairan ini memberikan bantalan untuk tulang belakang Anda, tetapi kompresi konstan yang terjadi sepanjang hari karena aktivitas teratur memeras cairan darinya.

Cakram dehidrasi dapat menyebabkan sakit punggung dan masalah struktural. Itulah mengapa tidur nyenyak dan tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan tulang belakang.

Berjalan karena meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh Anda, termasuk tulang belakang Anda. Peningkatan aliran darah ini membantu rehidrasi cakram Anda yang meningkatkan kesehatan tulang belakang Anda. Ini juga membantu menjaga tulang belakang Anda lebih muda, mencegah efek dari proses penuaan.

Berjalan Meredakan Nyeri Punggung dan Mengurangi Stres ke Tulang Belakang

Berjalan memberikan latihan aerobik dampak rendah yang sangat baik, dan meningkatkan aliran darah yang membantu meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, dan rentang gerak. Ketika Anda memasukkan peregangan, Anda dapat menuai lebih banyak lagi manfaat tulang belakang yang sehat.

Tubuh manusia dibuat untuk bergerak. Ketika Anda tidak bergerak atau tidak bergerak, otot-otot Anda menjadi kaku dan tidak fleksibel. Bergerak mencegahnya, tetapi bahkan jika Anda mengalami kekakuan, berjalan, peregangan, dan gerakan dapat membantu Anda mendapatkan kembali fleksibilitas itu.

Anda juga akan menemukan bahwa berjalan secara teratur juga membantu menghilangkan stres. Nyeri punggung bawah adalah gejala stres yang umum, tetapi berjalan melawan efeknya dengan mendorong pelepasan dopamin.

Saat kamu stres, sensitivitas nyeri Anda meningkat, Anda merasakan nyeri lebih akut, dan lebih sulit untuk ditangani. Dengan mengurangi tingkat stres Anda, Anda juga membuat rasa sakit Anda lebih mudah dikelola tetapi, pada saat yang sama, meminimalkan nyeri punggung bawah.

Berjalan Memperbaiki Postur

Ketika Anda tidak menggunakan otot Anda, mereka menjadi lemah dan tidak fleksibel dan tidak dapat melakukan pekerjaan yang dimaksudkan. Kekuatan punggung dirancang untuk memberikan dukungan pada tulang belakang, dan ketika tidak digunakan, kekuatan tersebut dapat berhenti berkembang dan melemah, mengakibatkan postur bungkuk atau postur tubuh yang tidak tepat lainnya.

Postur tubuh yang buruk menyebabkan sakit punggung dengan memberi lebih banyak tekanan pada tulang belakang, yang menyebabkan rasa sakit, nyeri, tegang, dan sakit kepala. Tanpa dukungan yang diperlukan, itu juga dapat menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang, yang dapat menyebabkan masalah.

Berjalan memperkuat kelompok otot pendukung sehingga otot punggung Anda menjadi lebih kuat, dan tulang belakang Anda mendapatkan dukungan struktural yang dibutuhkan. Saat otot punggung Anda menjadi lebih kuat, tubuh Anda secara alami akan mulai mengadopsi postur yang benar. Keuntungan dari postur yang baik termasuk peningkatan fungsi organ, mengurangi rasa sakit, lebih sedikit kelelahan, dan pernapasan lebih mudah.

Berjalan baik untuk seluruh tubuh Anda serta pikiran Anda. Ketika Anda berjalan untuk mengurangi sakit punggung, Anda juga melakukan hal-hal besar untuk tubuh Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang bentuk yang tepat atau mencapai postur yang lebih baik dan lebih sehat, chiropractor Anda dapat membantu Anda. Tulang belakang adalah bagian penting dari tubuh; itu tidak begitu banyak. Tolong lakukan yang terbaik untuk melindunginya dan menjaganya agar tetap sehat. Sebagai imbalannya, itu akan menyelamatkan Anda dari bergerak untuk waktu yang sangat lama.

Terapi Chiropractic yang Efektif