Podcast: Apa itu Diet Meniru Puasa?

PODCAST: Dr. Alex Jimenez, chiropractor di El Paso, TX, dan Victoria Hahn membahas diet meniru puasa dan program ProLon Fasting Mimicking Diet yang dikembangkan oleh Dr. Valter D. Longo. ProLon Fasting Mimicking Diet adalah diet puasa intermiten tinggi lemak dan rendah kalori yang dapat meningkatkan kehilangan lemak dan mengurangi gula darah, peradangan, dan kolesterol, serupa dengan metode puasa lainnya. Valter D. Longo adalah seorang ahli biogerontologi Italia-Amerika dan ahli biologi sel yang terkenal dengan studi penelitiannya tentang peran gen respon puasa dan nutrisi pada penuaan perlindungan sel dan penyakit serta untuk mengusulkan bahwa umur panjang diatur oleh gen dan mekanisme yang serupa pada banyak eukariota. . Hanya beberapa studi penelitian yang telah dilakukan sampai saat ini mengenai diet meniru puasa dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memvalidasi manfaatnya. - Wawasan Podcast

[00:00:06] Dan kita hidup. Halo El Paso. Ini adalah Dr. Alex Jimenez kembali bersamamu. Ini adalah hari yang sangat unik, hari yang sangat istimewa. Kami menawarkan beberapa informasi kepada kalian sebagai pasien saya. Hari ini adalah momen yang sangat unik dalam waktu. Seperti yang Anda lihat, podcast saya kosong karena Anda akan dapat melihat di area khusus ini. Anda benar-benar dapat melihat presentasi podcast. Melakukan ini sendirian. Dan seperti yang kita lakukan, kita mengikuti aturan keterlibatan hari ini. Sekarang, hari ini adalah saat dimana kita menemukan diri kita berada di tanah berpasir. Alur dan situasi negara kita saat ini adalah bahwa kita semua menonton CNN, kita sedang membangun sesuatu. Tapi salah satu konsep yang telah kita lihat dalam beberapa minggu terakhir sebelum semua ini terjadi adalah gangguan yang kita semua alami saat ini. Dan banyak dari kita mencoba untuk mencari tahu apa yang bisa kita lakukan karena kita semua merasa agak kaku. Kami merasa sedikit gemuk atau merasa sedikit tergeser dari pola normal kami. Jadi salah satu aspek yang ingin kami lakukan adalah mendiskusikan apa yang dapat kami lakukan dengan fisiologi kami, hal-hal yang dapat kami lakukan di rumah, hal-hal yang dapat kami adaptasi, dan hal-hal yang dapat kami ubah ke dalam proses metabolisme kami. Sekarang, seperti yang telah saya lakukan di masa lalu, saya telah berbicara dan banyak membahas tentang sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah salah satu gangguan yang sangat mempengaruhi kita semua. Dan kami telah memberi kami opsi dan opsi yang telah kami lakukan dalam hal mengatasi masalah gula, masalah berat badan, masalah lemak perut, serta masalah mendasar dari trigliserida yang telah kami diskusikan bersama dengan masalah kolesterol . Meskipun kita telah melihat diet yang memiliki komponen yang berbeda-beda. Salah satu diet yang benar-benar populer adalah diet meniru puasa. Saya memiliki pengalaman yang luar biasa ketika saya pergi ke Hollywood, Florida, sekitar dua tahun yang lalu di mana kami benar-benar melakukan program Institut Kedokteran Fungsional. Kami pergi ke sana, kami melihat program yang menyajikan diet meniru puasa dan mengajarkan semua hal baru yang sebenarnya dapat dilakukan diet dalam keadaan fisiologis. Tapi salah satunya adalah ketika orang mendengar puasa, itu agak membingungkan. Jadi saya akan membawa individu yang luar biasa. Victoria Hahn, yang bekerja dengan Al Neutra, dan dia adalah penghubung ilmu kedokteran untuk diet meniru puasa dengan Al Neutra. Dia akan memberi kita beberapa informasi tentang hal-hal yang dapat kita lakukan dan tentang diet, karena ini adalah diet yang sangat unik dan karena kita tinggal di perbatasan dan kita memiliki banyak, saya rasa, sindrom metabolik menurut definisinya. Ada masalah dengan tekanan darah tinggi, glukosa, trigliserida, masalah HDL. Kami ingin melihat hal-hal yang dapat kami lakukan. Sekarang, salah satu hal terbesar yang telah kita pelajari tentang sindrom metabolik adalah bahwa ia memiliki respons langsung sebagai diet. Namun tidak semua orang bisa melakukan jenis diet tertentu, baik itu puasa intermiten, diet ketogenik, puasa air jenis lain. Kami akan pergi ke depan dan pergi ke hal-hal itu. Jadi saya akan mempersembahkan kepada Anda Victoria Hahn, yang benar-benar orang yang akan membawa pulang ini kepada kita. Apakah dia akan mendidik kita tentang prosesnya? Jadi saya akan membawanya sekarang dan kami akan berbicara dengannya. Dan Anda akan melihat saya di pinggir lapangan di kejauhan. Jadi saat saya mengklik tombol itu.

[00:03:38] Bagaimana semuanya dengan Anda? Ini berjalan dengan baik, berjalan dengan baik. Tetap aman, mempraktikkan jarak fisik, Anda tahu, melakukan semua yang saya bisa untuk memastikan bahwa, Anda tahu, saya menjaga diri saya tetap aman serta semua orang yang berinteraksi dengan saya, termasuk dengan mencuci tangan.

[00:03:54] Jadi saya baik-baik saja. Apa kabar?

[00:03:57] Aku baik-baik saja. Saya ingin menyajikan kepada pasien saya diet yang meniru puasa. Aku punya kotak di sekitar sini. Aku benar-benar mengambilnya, aku harus mengambilnya saat kita berbicara di sini. Sebenarnya untuk produk Tetapi saya ingin Anda memberi tahu kami sedikit tentang apa itu diet meniru puasa bagi publik untuk memahami apa pilihannya dan apa yang sebenarnya kita bicarakan ketika kita mengatakan diet meniru puasa yang unik ini karena itu punya nama yang sangat bagus dan unik untuk itu. Jadi ceritakan sedikit tentangnya. Saya tahu Anda juga mendapat presentasi, jadi saya pikir Anda dapat membagikan layar Anda dan Anda dapat mulai membicarakannya. Dan mari kita pahami sedikit tentang apa itu puasa, meniru pola makan bagi masyarakat.

[00:04:36] Ya, jadi puasa meniru diet. Jadi sebelum saya masuk ke presentasi, yang di sini, izinkan saya membuka anak nakal ini. Jadi puasa meniru diet adalah konsep yang intinya, Anda tahu, mungkin Anda sebenarnya tidak harus berpuasa. Jadi, tahukah Anda, menghilangkan makanan sama sekali untuk berpuasa. Dan itulah yang sebenarnya dibawa oleh diet ini. Ini membawa jenis efek fisiologis dan biologis yang sama dari puasa. Tapi dengan makanan. Dan ini benar-benar baru dan jenis, Anda tahu, jenis program nutrisi yang aneh karena membawa Anda sedikit keluar dari kotak. Anda berpikir, bagaimana Anda bisa berpuasa dengan makanan? Dan saya akan membahas, pada intinya, bagaimana Anda bisa, karena ada banyak ilmu pengetahuan untuk menjelaskan cara kerjanya. Dan sayangnya, untungnya, sayangnya, itu tidak hitam putih seperti yang kita inginkan. Tapi itulah keindahannya, Anda tahu, Anda bisa menemukan celah fisiologis ini untuk bisa merangsang proses serupa tanpa harus melalui proses puasa mutlak itu.

[00:05:43] Dalam hal ini adalah presentasi. Jadi bagaimana? OKE. Jadi ini adalah produk yang sebenarnya di sini. Dan sepertinya itu cukup sederhana. Semuanya cocok dalam satu kotak.

[00:05:50] Ya. Sangat. Ini sangat mudah. Jadi intinya, Anda benar-benar mendapatkan kotak yang agak besar. Dan di dalam kotak besar itu, Anda mendapatkan kotak individual dan semuanya terdaftar secara merata untuk Anda.

[00:06:02] Jadi secara harfiah dikatakan hari pertama sampai hari kelima, produk sebenarnya adalah diet meniru puasa lima hari. Jadi Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan. Jadi tidak ada, Anda tahu, harus pergi ke toko kelontong, yang sebenarnya cukup nyaman saat ini, tetapi tidak perlu keluar dan membeli. Mencari tahu seperti berapa banyak dari ini yang harus saya ukur atau tunggu, bagaimana dengan bahan lain ini atau apakah saya mendapatkan cukup dari ini, Anda tahu, produk nabati? Tak satu pun dari itu, sudah ditata untuk Anda? Dan itu benar-benar tidak hanya membantu dalam kemudahannya, karena, sekali lagi, diet ini meniru puasa, tetapi juga dalam konsistensinya, kami benar-benar ingin memastikan bahwa itulah yang dilakukannya. Jadi kami harus memperlakukannya dengan cara yang hampir klinis.

[00:06:46] Saya ingin menambahkan bahwa dalam desain saya menyajikan ini, pengungkapan penuh, saya sebenarnya telah melakukan diet meniru puasa tiga kali. Setiap kali itu menjadi pengalaman bagi saya. Dan protokol tersebut memang menyertakan tiga opsi atau tiga kali Anda dapat melakukannya sebagai yang paling optimal dari jika saya benar, saya tidak terlalu yakin apakah saya benar, tetapi saya tahu bahwa tiga kali adalah saat-saat ketika kami mengujinya. Jadi, beri tahu kami sedikit tentang lini produk. Jadi saya akan membiarkan Anda mengambilnya dari sini.

[00:07:18] Ya. Jadi di sini, biarkan saya langsung ke presentasi. Sangat. Kami akan mulai mencari jalan keluar dari beberapa detail ini. Jadi pertanyaan pertama yang, tentu saja, biasanya ditanyakan adalah apa tujuan perawatan kesehatan Anda? Jadi bahkan sebelum kita mulai masuk ke Prolon dan apa itu diet meniru puasa atau bahkan bagaimana puasa itu bermanfaat, Anda tahu, apa yang kita semua coba capai? Dan jelas, banyak dari ini terdaftar di sini. Jadi penurunan berat badan, komposisi tubuh, bahkan. Saya berpendapat bahwa body comp jauh lebih penting daripada berat badan. Berat badan hanya memberi tahu Anda begitu banyak. Tapi tahukah Anda, jumlah lemak dan massa otot yang Anda miliki jauh lebih penting dalam lemari pembaca. Saya pasti punya waktu ke mana saya pergi ke lemari saya.

[00:08:05] Dan, Anda tahu, saya bertanya-tanya apa itu.

[00:08:09] Beberapa hal tidak sesuai seperti dulu. Dan itu selalu sedikit mengkhawatirkan. Dan saya pribadi tidak punya timbangan di rumah.

[00:08:16] Dan itulah cara saya dapat menentukan apakah saya terlalu memanjakan diri atau tidak. Jadi semua hal ini, menurut saya, sangat relevan.

[00:08:24] Maksud saya, sebagian besar dari kita memiliki, Anda tahu, sasaran parameter berat badan tertentu atau, Anda tahu, sasaran medis atau keseimbangan atau bahkan hanya ingin merasa lebih baik, sasaran kesejahteraan. Dan bisa dibilang, Anda tahu, saya tahu saya telah mengatakan beberapa hal ini di sini, seperti saya berjuang untuk menghilangkan lemak tubuh. Anda tahu, bahkan ketika saya sedang berolahraga dan ketika saya mencoba untuk mencari tahu bagaimana saya ingin makan, bahkan sebagai, Anda tahu, seorang ahli diet, beberapa dari hal-hal ini sedikit Anda tahu, mereka sulit untuk mengetahui keluar.

[00:08:53] Anda harus terus-menerus coba-coba, coba-coba, karena sayangnya untuk beberapa masalah ini, kami masih belum menemukan cara untuk menyelesaikannya, itulah sebabnya obesitas adalah masalah besar yang, Anda tahu, terutama di Amerika Serikat dan masyarakat kebarat-baratan yang kita hadapi saat ini.

[00:09:12] Jadi, Anda tahu, dengan salah satu tujuan itu, kita jelas akan membicarakan, Anda tahu, bagaimana kita bisa merasa lebih baik tentangnya? Dan itu benar-benar membawa kita ke semacam novel, sebuah strategi yang berpuasa. Nah, tentunya sebelum kita masuk ke dalam puasa, kita ingin mendefinisikan apa itu puasa. Jadi apa puasa sekarang? Boleh dibilang, setiap kali saya mengajukan pertanyaan ini, kebanyakan orang berkomentar seperti, oh, itu kehilangan massa otot atau oh, itu, Anda tahu, saya kelaparan atau oh, itu saya merasa lapar atau saya tidak bisa makan makanan apa pun atau bukan jus itu puasa? Dan sampai batas tertentu, sebagian besar akan bertepatan dengan, Anda tahu, definisi umum puasa, yaitu berpantang dari makanan atau minuman. Dan mungkin itu untuk observasi keagamaan, misalnya puasa Ramadhan atau Yom Kippur. Tapi, tahukah Anda, itu hanya salah satu cara berpikir tentang puasa. Anda sebenarnya bisa memikirkannya dari sudut pandang apa yang terjadi di dalam tubuh Anda ketika Anda mulai berpuasa. Jadi saya suka menganggap puasa dari definisi umum ini sebagai pemicu untuk suatu hasil. Dan hasilnya benar-benar seperti apa puasa itu. Dan dengan hasil itu adalah kurangnya pemicu atau pengaktifan, jika Anda mau, dari apa yang kita sebut jalur penginderaan makanan ini. Tampaknya agak ambigu, tetapi sejujurnya, kami telah melihat ini di banyak model tikus yang berbeda serta uji klinis. Secara harfiah ada jalur yang dimiliki tubuh kita yang merespons asupan makanan, dan itu masuk akal. Anda tahu, jika Anda makan makanan. Sesuatu harus terjadi, kan? Ya. Dan kami menyebut jalur ini, jalur penginderaan makanan ini. Jadi dengan tidak adanya nutrisi atau lebih tepatnya jumlah protein, kalori, karbohidrat yang tepat, Anda dapat sampai batas tertentu menghindari aktivasi mereka. Dan begitulah sebenarnya puasa itu. Ini proses biologis.

[00:11:09] Saya suka kata jalur penginderaan makanan itu. Bagaimana itu, bagaimana itu terjadi? Saya hanya menyentuh jalur penginderaan makanan itu.

[00:11:18] Bagi saya itu hanya cara yang sangat bisa dimengerti untuk memungkinkan orang memahami bahwa tubuh merasakan, hampir merasakan bahwa makanan, Anda tahu, jadi pergi jauh ke sana.

[00:11:34] Ya. Jadi, Anda tahu, tidak ada masalah. Jadi saya jujur, ini sebenarnya bagian favorit saya tentang puasa. Apakah ini biologi molekuler yang mengelilinginya, fisiologinya. Hanya saja sejujurnya benar-benar indah.

[00:11:46] Tapi aku sedikit kutu buku dalam hal itu.

[00:11:49] Tapi sungguh, apa ini dan bagaimana kami melakukannya. Salah satu orang yang benar-benar membagi sedikit demi sedikit semua komponen individu ini, adalah Dr. Longo dan saya akan membahas beberapa kontribusinya terkait dengan seluruh area puasa dan penelitian umur panjang ini. Tapi sebenarnya apa jalur penginderaan makanan ini, apakah mereka benar-benar mekanisme yang dipicu oleh tingkat karbohidrat atau gula tertentu atau kita sebenarnya menyebutnya glukosa. Tapi pada dasarnya, itu hanya karbohidrat atau tingkat protein atau asam amino tertentu dan juga tingkat energi tertentu. Jadi kalori. Semua hal ini dapat berkontribusi pada keseluruhan proses biologis yang kita anggap sebagai makanan. Karena ketika Anda memikirkannya, seperti saat Anda makan, Anda tahu, apa yang terjadi? Jelas, kita tahu bahwa sesuatu terjadi di mana kita tidak merasa lamban dan, Anda tahu, kita mendapatkan energi dan, Anda tahu, sekarang kita bisa pergi dan melakukan banyak hal sepanjang hari. Dan kita tahu bahwa itu juga membantu dengan penambahan berat badan. Ya. Terlalu banyak. Ya. Seperti apa proses seluler itu dengan proses biologis? Itu akan menjadi jalur penginderaan makanan ini. Ini luar biasa.

[00:13:05] Luar biasa lanjutkan. Kesalahpahaman apa?

[00:13:09] Ya. Dan dalam hal beberapa kesalahpahaman, Anda tahu, saya menyoroti yang ini karena saya melihat beberapa toko jus yang muncul dan mereka berbicara tentang puasa jus.

[00:13:20] Dan itu bisa diperdebatkan karena sebagian besar jus itu agak tinggi kalori dan bahkan karbohidrat. Jadi ketika Anda berpikir tentang puasa biologis, sebenarnya tidak buruk karena ada terlalu banyak nutrisi dalam shake ini, yang sangat bagus sampai batas tertentu. Jelas, Anda tahu, Anda ingin mendapatkan vitamin, mineral, dan lemak, tetapi tidak dari sudut pandang puasa yang sebenarnya. Ini bukan 1 banding 1. Jadi mungkin puasa dari sudut pandang tidak makan makanan padat. Jadi dalam pengertian itu, puasa. Puasa jauh lebih dari sekadar jenis komposisi makanan Anda. Ini adalah jumlah sebenarnya yang Anda dapatkan dari setiap jenis nutrisi yang berbeda. Dan jadi itu sedikit salah paham. Dan ada banyak hal yang muncul karena puasa adalah topik baru dan sangat populer. Maksudku, itu sangat populer. Ini menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir, yang, Anda tahu, agak maju sedikit dalam hal bagaimana itu sampai di sana. Dan saya dapat menunjukkan kepada Anda beberapa data sejauh mana popularitasnya di AS. Jadi sebagian alasan mengapa hal itu mendapatkan banyak daya tarik adalah karena, Anda tahu, meskipun puasa telah ada selama ribuan tahun, maksud saya, kita harus berevolusi dan beradaptasi dengan periode ini pada dasarnya makanan dan bukan makanan. Dan tentu saja, Anda tahu, kita tahu tubuh kita tahu apa yang harus dilakukan ketika memiliki lingkungan seperti itu. Tapi apa yang kami lihat dalam uji klinis adalah, Anda tahu, itu terbukti mendukung kesehatan metabolisme. Ini juga telah terbukti mendukung konsep yang sangat menarik yang disebut pembersihan seluler ini. Kami suka menggunakan frasa autophagy. Itu hanya kata yang sangat bagus untuk pada dasarnya mengatakan sel. Jadi setiap sel Anda, mereka memiliki lingkungan mikronya sendiri dan mereka sebenarnya memiliki pusat daur ulang pembuangan sampahnya sendiri, yang bisa kita sebut autophagy. Jadi ini adalah proses yang sangat menarik yang dipicu oleh puasa dan yang sebenarnya dapat membantu mengarah pada pembaruan sel. Jadi, jika sel Anda mampu mengambil komponen yang kurang fungsional ini dan menggunakannya kembali untuk jenis aktivitas atau titik akhir lainnya, maka secara keseluruhan sel dapat menjadi lebih efisien. Dan begitulah konsep pembaruan seluler ini. Dan pada akhirnya, apa yang kita lihat berkontribusi pada semua bagian ini adalah promosi umur panjang dan rentang kesehatan. Jadi begini, lho, intinya puasa bisa sangat bermanfaat. Jadi untuk mengetahui, Anda tahu, betapa populernya ini, sungguh tidak mengherankan jika ini benar-benar menjadi salah satu pola diet nomor satu di Amerika Serikat. Dan pada tahun 2019. Jadi ini tahun 2018. Nomor satu. Di 2019 Hanya mengambil tempat kedua untuk konsep ini yang disebut makan bersih. Dan Anda tahu itu sebenarnya bukan hal yang buruk, Anda tahu, makan bersih adalah salah satu hal yang lebih baik yang bisa kita lakukan untuk diri kita sendiri. Tetapi hal yang menarik untuk dicatat tentang puasa adalah terutama jika Anda membandingkannya dengan salah satu pola diet ini. Jadi misalnya, vegetarian, diet vegan, diet rendah karbohidrat, diet bebas gluten, diet Mediterania, semua ini adalah perubahan komposisi, artinya, Anda tahu, misalnya, dengan rendah karbohidrat, yang sangat memperhatikan karbohidrat yang Anda dapatkan kadang-kadang dalam jenis karbohidrat. Jadi bertujuan untuk kartu indeks glikemik rendah. Jadi yang tidak menyebabkan gula darah Anda melonjak terlalu cepat. Jadi, Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan. Sedangkan dengan puasa intermiten atau hanya puasa secara keseluruhan, sebenarnya komponen tersebut tidak perlu Anda perhatikan. Maksudku, di Al Nutra untuk Prolon. Kami berpendapat bahwa Anda melakukannya, tetapi untuk puasa secara keseluruhan, benar-benar, Anda tahu, kapan dan bagaimana Anda makan adalah pertimbangannya. Anda tidak benar-benar harus mengubah apa yang Anda makan. Dan itu mungkin menjadi bagian dari mengapa itu diterima dengan sangat baik. Dan saya kira komunitas secara keseluruhan, Anda tahu, tidakkah Anda ingin dapat terus melakukan apa yang Anda lakukan hanya dengan sedikit perubahan? Ya, itu jauh lebih mudah. Benar.

[00:17:29] Anda tahu, kesederhanaan selalu menjadi komponen dari upaya untuk bersatu dan memudahkan orang jika terlalu sulit. Anda tahu, Anda bisa melakukan puasa. Tetapi segera setelah Anda membuat kesalahan dengan pergi ke tempat lain dan mereka tidak tahu apa aturan pertunangan itu. Ini hanya menjadi gila. Ini sangat keren karena semuanya dikemas dalam satu jenis dinamis. Jadi seperti yang saya lihat, ceritakan sedikit tentang keseluruhan ketika Anda mengatakan 36 persen. Saya perhatikan bahwa Anda mengatakan 36 persen. Ikuti pola makan tertentu. Berapa jumlah versus 16 persen yang saya perhatikan di sana? Puasa intermiten adalah ujung atas bahwa pasien.

[00:18:09] Ya.

[00:18:09] Jadi intinya, benar-benar apa yang mereka coba katakan dan ini dari studi yang lebih besar. Tapi bagaimanapun, apa yang mereka coba katakan adalah bahwa orang-orang, Anda tahu, mereka mengikuti pola diet. Mungkin tidak, saya kira, terlalu spesifik untuk alasan tertentu yang tidak dijelaskan dengan baik mengapa mereka mengikuti diet ini. Tapi itu untuk mengatakan bahwa orang mulai mengikuti cara makan tertentu. Jadi intinya, itulah kategorisasi dari semua diet yang berbeda ini dan ini adalah diet yang mereka ikuti. Mereka ingin melihat, Anda tahu, berapa banyak orang di Amerika Serikat yang berpuasa? Berapa banyak yang melakukan paleo, bebas gluten sampai ke diet DASH dan pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi dan diet ketogenik atau diet tinggi lemak lainnya. Mereka benar-benar ingin membuat katalog, pada dasarnya, apa yang dilakukan AS dalam hal nutrisi mereka sendiri. Jadi itu benar-benar di mana nomor ini didapat.

[00:19:13] Itu masuk akal.

[00:19:16] Dan hanya untuk melanjutkan di sini sehingga kita dapat membahas berbagai jenis puasa karena sebenarnya, Anda tahu, bahkan di slide sebelumnya yang saya tunjukkan kepada Anda puasa intermiten, Anda tahu, itu sepertinya tidak terlalu banyak. Bahkan bagaimana mereka mengkategorikan diet ketogenik / diet tinggi lemak tidak terlalu banyak bicara. Ada banyak pengulangan, Anda tahu, topik yang sangat luas ini. Tetapi untuk mengasah puasa dan, Anda tahu, berbagai jenis puasa. Jadi saya suka menganggap puasa sebagai istilah payung utama. Dan kemudian, ya, perbaiki itu dengan durasi waktu. Jadi intinya, puasa bisa lebih lama. Jadi kami menyebutnya puasa berkepanjangan atau periodik, biasanya dua hari atau lebih atau bisa lebih pendek. Dan kami menyebutnya puasa intermiten dan itu biasanya dua hari atau kurang. Saya akan berpendapat bahwa dalam literatur, ketika Anda membaca tentang puasa intermiten, Anda tahu, sayangnya, semacam menyatukan semua jenis puasa, di bawah payung ini.

[00:20:16] Ini ada hubungannya dengan fakta bahwa itu adalah kata yang menarik dan Anda tahu, itu semacam apa yang mendapat klik dan semacamnya.

[00:20:21] Tapi sayangnya, dengan itu dikatakan, ada banyak informasi yang salah karena kecuali jika Anda benar-benar membaca jenis pola puasa intermiten atau pola puasa, mereka benar-benar membicarakannya hanya semua jenis gabungan bersama. Dan itu benar-benar membingungkan. Seperti, apakah mereka berbicara tentang waktu atau pergeseran makan atau apakah mereka berbicara tentang diet 5:2? Ini semacam di udara kecuali, Anda tahu, Anda melakukan uji tuntas Anda. Jadi sangat disayangkan. Tapi demi, Anda tahu, bagaimana kita mendefinisikan puasa, ini benar-benar struktur definisi utama kita. Jadi untuk masuk ke berbagai jenis pola puasa intermiten, saya yakin semua orang sangat akrab dengan waktu makan yang dibatasi.

[00:21:01] Ya. Mungkin seperti 16:8, ya. Apakah Anda mempraktekkannya sama sekali?

[00:21:04] Faktanya, saya lakukan. Salah satu hal yang selalu saya sebutkan adalah bahwa tipe tubuh tertentu membutuhkan tipe pola tertentu. Dan saya telah melihat jadwal orang dan diet ketogenik membutuhkan yang nyata. Ini hampir seperti proses versi lanjutan. Anda tahu, dibutuhkan individu hardcore tertentu untuk melakukannya. Jadi, Anda tahu, puasa intermiten memungkinkan orang untuk mulai benar-benar mengendalikannya. Kami mulai dengan hal-hal sederhana, Anda tahu, sirkadian, hanya makan di siang hari. Dan jangan makan di malam hari versus kemudian mulai menurunkannya menjadi delapan jam dan, Anda tahu, memiliki 16 jam hanya merupakan non-mekanisme makan yang baik. Jadi saya telah melakukan itu. Dan semakin baik mereka menjadi individu dan pasien puasa intermiten yang saya miliki, saya benar-benar akan pergi ke tingkat berikutnya dalam enam jam. Sekarang, beberapa pasien sebenarnya dapat saya maksud, atlet ekstrim saya dan individu yang hanya berkinerja tinggi, mereka dapat mendorongnya menjadi tiga. Tetapi dibutuhkan tingkat ketabahan mental untuk konsisten dalam hal itu. Jadi saya telah melihat kemampuan untuk menjadi tipe orang tertentu bahkan untuk gaya hidup yang berbeda. Orang yang bekerja di rumah bisa lebih banyak melakukan diet ketogenik. Tapi, Anda tahu, dalam praktik khusus saya, saya secara fisik bekerja pada orang. Jika pekerjaan Anda bersifat fisik, agak sulit untuk mempertahankannya jika Anda menghabiskan kalori sepanjang hari. Jadi tergantung individunya masing-masing. Jadi kami membutuhkan sesuatu yang dapat dimengerti, yang masuk akal bagi publik dan membuat mereka mengerti bahwa mereka benar-benar dapat mencapai tingkat fisiologis dan metabolisme yang tinggi, Anda tahu, kemajuan seperti, Anda tahu, apoptosis, autophagy, itu benar-benar terjadi dan penggunaan kembali tubuh dengan mekanisme sederhana. Jadi saya suka ini dan ini adalah jenis hal yang saya nikmati. Jadi tidak, tidak. Ya, saya telah mencoba, untuk menjawab pertanyaan Anda. Ya, saya telah melakukannya di masa lalu.

[00:22:53] Bagus. Ya. Dan bisa dibilang, Anda tahu, setidaknya apa yang saya lihat hanya dalam saluran konsumen.

[00:23:00] Makan dengan waktu terbatas harus menjadi salah satu bentuk puasa intermiten nomor satu saat ini. Dan itu karena kemudahan itu sampai batas tertentu, karena itu seperti jendela puasa harian di mana Anda tidak harus melakukannya selama beberapa hari setiap kali atau selama berhari-hari. Anda hanya melakukannya selama sehari. Dan itu hanya beberapa jam dalam hari itu. Dan bisa dibilang salah satu penelitian yang paling penting adalah 16:8 dan 12:12. Jadi lebih banyak informasi pasti keluar tentang jenis pola puasa ini. Itu semua hanya dalam pengerjaan. Luar biasa. Salah satu jenis pola puasa intermiten. Ada juga diet 5:2. Yang satu ini cukup populer seperti 10 tahun yang lalu. Jadi lima hari asupan kalori normal, dua hari puasa. Biasanya, hari-hari itu tidak tepat satu demi satu. Tapi terkadang bisa, tergantung individunya. Lalu ada puasa alternatif, cukup ekstrim.

[00:23:51] Meskipun, tahukah Anda, ada beberapa orang yang suka mempraktikkan ini dan ini pada dasarnya adalah di mana Anda berpuasa selama satu hari dan kemudian pada hari berikutnya Anda tidak berpuasa, asupan kalori secara teratur. Kemudian keesokan harinya Anda berpuasa. Dan kemudian Anda kembali untuk tidak berpuasa. Anda hanya terus melakukan itu hari demi hari. Jadi itu jelas bisa menjadi komitmen jangka panjang. Jadi untuk mengalihkan fokus kita ke ujung spektrum yang berlawanan. Jadi versi puasa yang lebih panjang, tidak banyak contoh ini, ada puasa air, sangat mudah. Biasanya, ini dilakukan di bawah pengawasan penyedia medis dan Anda agak diasingkan di suatu tempat seperti mungkin. Seperti kita saat ini.

[00:24:27] Seperti kita semua diasingkan sekarang.

[00:24:30] Ya, serius. Dan itu karena, Anda tahu, bagi sebagian orang, ini sebenarnya cukup berisiko. Dan saya akan masuk ke beberapa risiko tersebut.

[00:24:36] Dan secara keseluruhan, ini bisa sangat sulit karena biasanya puasa selama berhari-hari. Dan kemudian ada diet meniru puasa. Jadi, kembali ke titik fokus utama, PMK adalah versi puasa berkepanjangan. Bukan puasa jangka pendek. Secara teknis puasa lebih lama karena Anda berpuasa selama berhari-hari dibandingkan dengan hanya beberapa hari atau beberapa jam. Dan yang ini biasanya tidak harus di rumah sakit. Untungnya, sebagian besar orang, mereka melakukan ini di rumah dengan aman.

[00:25:06] Luar biasa.

[00:25:07] Ya, jadi untuk mendapatkan beberapa efek akhir dari puasa intermiten dan hanya pola puasa lainnya. Saya sangat menyukai tabel ini karena mencoba menyederhanakan banyak hal ini. Jadi saya menempatkan pembatasan kalori di sini karena, Anda tahu, ketika Anda benar-benar mulai melihat penelitian tentang puasa, sepertinya itu benar-benar keluar dari payung pembatasan diet dan pembatasan inti.

[00:25:29] Jadi itu layak mendapat tempat di bagan ini, meskipun sangat berbeda dari puasa. Jadi dalam hal, Anda tahu, pembatasan kalori, kami melihat bahwa hal ini terkadang menyebabkan penurunan berat badan, terutama karena itu kronis dan tergantung pada seberapa banyak pembatasan kalori yang Anda terapkan. Beberapa orang, mereka justru bisa kehilangan massa tubuh. Jadi, Anda harus berhati-hati dan berhati-hati tentang bagaimana Anda menerapkan pola jenis ini. Kami belum tentu mengamati ini. Jadi baik efek peremajaan yang akan kembali ke pembaruan itu, daur ulang itu. Itu tidak didokumentasikan dengan baik, adalah pembatasan kalori.

[00:26:06] Dan tentu saja, Anda mendapatkan makanan dan sampai batas tertentu tentu saja aman, tetapi mengalihkan fokus kami ke berbagai jenis pola puasa, puasa intermiten.

[00:26:17] Sekali lagi, kita bisa melihat penurunan berat badan. Sudah bervariasi dalam hal perlindungan massa tubuh tanpa lemak. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa massa tubuh tanpa lemak terganggu, tetapi ini mungkin hanya sebuah artefak. Itu tidak dijelaskan dengan baik.

[00:26:29] Ini kemungkinan besar tergantung pada jenis puasa yang Anda lakukan, apakah itu makan 5:2, ADF, TRE, waktu makan yang Anda lakukan. Anda tahu, ini sedikit mengudara, tapi yang ini bervariasi, belum tentu berdampak pada peremajaan sel. Sekali lagi, sangat tidak konsisten dilaporkan, jika sama sekali. Terkadang Anda mendapatkan makanan pada diet ini dan kemudian tidak. Tergantung pada jenis puasa yang Anda lakukan. Dan biasanya itu adalah diet yang cukup aman untuk dilakukan.

[00:26:55] Tetapi sekali lagi, itu tergantung pada iterasi. Jenis puasa selanjutnya adalah puasa periodik atau puasa berkepanjangan. Dan ini benar-benar berbicara tentang puasa air secara spesifik.

[00:27:04] Jadi jelas kita melihat penurunan berat badan dengan ini cukup dramatis juga. Massa tubuh tanpa lemak dapat dikorbankan dengan pola puasa jenis ini. Jadi, sekali lagi, Anda benar-benar ingin memastikan bahwa Anda diawasi secara medis jika Anda melakukan puasa air selama berhari-hari. Anda tahu, ini adalah keseimbangan yang sangat hati-hati, terutama di mana pun Anda berada sebelum Anda mulai melakukannya. Jadi, tolong jangan coba yang itu di rumah. Tapi ini adalah satu-satunya yang kita benar-benar bisa melihat peremajaan sel.

[00:27:34] Jadi tampaknya stres yang berkelanjutan dari puasa benar-benar menentukan jenis kapasitas daur ulang dan pembaruan ini, Anda tahu, berpuasa untuk sementara waktu. Sebenarnya jelas, dengan jenis puasa ini, Anda tidak mendapatkan makanan dan keamanan seperti yang saya sebutkan, sangat bervariasi. Jangan lakukan itu di rumah.

[00:27:57] Puasa meniru diet adalah bentuk puasa yang berkepanjangan, jelas.

[00:28:05] Dan, Anda tahu, Anda bisa melihat penurunan berat badan sangat mirip dengan puasa berkala.

[00:28:11] Untungnya, dan saya akan menunjukkan beberapa data ini, perlindungan massa tubuh tanpa lemak, yang menarik, yang mungkin merupakan bukti fakta bahwa ada nutrisi dalam makanan dan Anda melihat efek pengawetan ini masih dengan dampak peremajaan sel. Jadi untungnya, puasanya cukup menegangkan selama berhari-hari.

[00:28:31] Sekali lagi itu benar-benar mantra untuk memicu itu, Anda mendapatkan makanan dan kami memeriksa keamanannya secara teratur. Jadi sudah terbukti aman.

[00:28:41] Kawan, kalau boleh, salah satu hal yang saya lakukan adalah memastikan bahwa kita menggunakan ujian penilaian biometrik, indeks massa tubuh adalah BMI, BMR, BIA adalah cara kita dapat menilai kepadatan otot atau berapa banyak protein dalam tubuh, berapa banyak otot versus kepadatan tulang. Kita harus sangat berhati-hati bahwa kita melakukan ini dengan cara yang sangat aman. Jadi intinya, seperti yang dia singgung. Dia sangat tepat. Kita harus memastikan bahwa kita tidak kehilangan massa otot. Dan itulah indahnya rencana diet ini, karena tidak hanya terbukti menjaga massa otot saat Anda menjalani proses ini, dan juga membantu peremajaan sel. Ini hampir seperti Anda membersihkan tubuh Anda. Jadi saya benci menggunakan contoh-contoh itu, tapi kita bisa masuk ke fisiologinya. Tapi ini adalah mekanisme yang sangat menarik. Dan itu hampir seperti efek Tarzan. Kami langsung ke intinya dan dia akan menyinggung itu ke titik di mana tubuh mulai bergeser dan saat itulah diet berakhir. Jadi kita melalui siklus ini. Jadi untuk mencegah otot atau benar-benar kehilangan massa otot, itu harus diatur pada titik tertentu. Jadi hal yang indah yang Dr Longo, pria yang unik. Saya pikir dia dari negara mana dia berasal?

[00:30:03] Italia, sebenarnya.

[00:30:04] Dia punya aksen yang unik. Itu mengagumkan. Dia di University of Southern Cal. Apakah itu di mana itu? Ya. Jadi menakjubkan bahwa mereka memiliki ini, selalu ada orang yang pergi ke California, orang pintar melakukannya, dan kemudian mereka datang dengan teknologi hebat yang hari ini kita lihat efeknya. Dan saya tidak akan bergoyang terlalu jauh, tetapi kami sebenarnya melihat efek genomik atau gen yang sebenarnya merespons. Dan di situlah Anda berbicara tentang sistem penginderaan makanan, seluruh tubuh kita dirancang dengan DNA yang hanya bereaksi terhadap segalanya, apakah itu obat atau makanan. Jadi saat merespons, diet ini selaras, menari dengannya. Dan untuk berbicara, saya kira maafkan saya jika saya salah, tapi saya akan membiarkan Anda melanjutkan. Tapi saya sangat senang dengan proses peremajaan dan juga proses perlindungan massa otot.

[00:30:50] Ya, tentu saja, dan sejujurnya bagian puasa yang paling mengasyikkan adalah bahwa Anda, jika dilakukan dengan cara yang benar, persis seperti yang Anda katakan, dilakukan dengan cara yang benar, Anda bisa mendapatkan manfaat darinya tanpa pengorbanan. Dan itu bagian dari, Anda tahu, ada seluruh konsep yang disebut ormesis. Dan pada intinya, gagasan inilah yang, Anda tahu, sampai taraf tertentu, hal yang sama bisa jadi buruk.

[00:31:18] Tetapi untuk tingkat lain, itu bisa bermanfaat. Misalnya, puasa, itu adalah respons stres dan mirip dengan respons stres lainnya, yang jelas, Anda tahu, terutama di lingkungan saat ini, kita tidak ingin stres. Anda tahu, kami ingin memastikan bahwa kami sehat tentang hal itu. Tapi sedikit stres sebenarnya bisa bagus. Dan itu menjadi penyetelan yang baik untuk mencari tahu atau berapa derajat ke dalam durasi.

[00:31:43] Itu benar-benar keindahan dari konsep ini, adalah bahwa banyak pekerjaan, banyak waktu dengan 20 tahun benar-benar mencoba untuk mencari tahu bagaimana seluruh mekanisme ini bekerja dan kemudian bagaimana, jika saya boleh, menyentuh kata itu lagi, ormesis.

[00:31:58] Jadi dari apa yang saya kumpulkan, itu sejauh mana dan waktu dan durasinya. Apakah itu yang harus dilakukan? Jadi saya suka. Dari apa yang saya kumpulkan, terserah kata apa yang Anda katakan sejauh mana atau jumlahnya.

[00:32:14] Tapi ya, itu untuk mengatakan itu hormesis itu pada dasarnya seperti konsep yang paling sederhana. Dan Anda tahu, ada banyak cara berbeda untuk melihatnya.

[00:32:25] Tetapi pada intinya, ini adalah gagasan bahwa tingkat atau jumlah sesuatu dapat menjadi positif atau pada dasarnya, negatif, atau hanya memiliki efek yang berbeda pada tingkat yang berbeda. Masuk akal. Anda tahu, misalnya, bahkan dengan puasa berkala, dengan puasa air sampai tingkat yang sangat, sangat tinggi. Jelas, itu bisa sangat merugikan, merusak, katabolik. Hanya karena kelaparan. Jika Anda berpuasa terlalu lama sehingga Anda tidak ingin melakukannya, Anda perlu mencari tahu berapa derajat puasa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan manfaatnya. Karena kita tahu ada manfaat sampai batas tertentu, tetapi kemudian setelah itu mungkin tidak ada. Dan itulah bagian dari seluruh konsep puasa meniru diet dan mengapa itu lima hari dan semacamnya.

[00:33:13] Jadi masuk akal. Terima kasih. Ya, tidak masalah.

[00:33:17] Jadi mereka masuk ke beberapa manfaat itu dan saya ingin menambahkan hanya untuk rekapitulasi, penurunan berat badan adalah manfaat dari puasa berkepanjangan yang mendukung pembersihan sel itu, kemampuan untuk mendaur ulang dan juga mendukung rasa kesejahteraan. Kami benar-benar melakukan survei pada tahun 2019 dan itu adalah temuan yang sangat menarik yang akan saya tunjukkan beberapa di antaranya. Nah catatan-catatan itu, semua itu, lho, adalah beberapa manfaat puasa pada dasarnya, entah itu puasa air saja atau puasa berkepanjangan lainnya.

[00:33:54] Tapi itu memang datang dengan sebagian risiko, jelas, Anda tahu, hal pertama yang pertama. Sangat sulit untuk dipatuhi. Dan saya berpendapat bahwa bahkan untuk diri saya sendiri dan pasien mana pun yang pernah saya alami, Anda tahu, untuk mencoba membuat mereka melakukan perubahan perilaku kecil.

[00:34:11] Jadi, misalnya, Anda tahu, cobalah memasukkan satu sayuran per minggu yang mungkin cukup sulit dilakukan oleh sebagian orang. Dan itu adalah perubahan perilaku. Suatu hari, itu adalah perubahan perilaku. Anda harus mengubah sesuatu yang sedang Anda lakukan dan khususnya, kami terus melakukan sesuatu dan kami terjebak dalam rutinitas. Sulit untuk menyesuaikan dan, Anda tahu, untuk tidak, Anda tahu, terlalu banyak mengintegrasikan apa yang terjadi di masyarakat saat ini.

[00:34:38] Tapi, Anda tahu, kami mulai melihat itu. Padahal bagaimana orang menyesuaikan diri dengan masyarakat saat ini, itu mengganggu rutinitas kita. Dan rasanya sangat tidak enak. Benar. Jadi itulah bagian dari gagasan tentang perubahan perilaku.

[00:34:51] Jadi jika saya memberi tahu seseorang, hei, saya ingin Anda makan selada air selama empat atau lima hari setiap kali, itu saya yang mengambil semuanya. Aku hanya benar-benar tiba-tiba mengubah gaya hidup mereka.

[00:35:03] Dan itu hampir mustahil bagi sebagian orang. Maka tidak heran jika perintah puasa sangat sulit dilakukan. Tetapi pada saat yang sama, saat kita membahasnya, itu juga bisa berisiko memakan massa tubuh tanpa lemak sehingga Anda sampai pada titik ingin melakukannya. Anda memiliki seseorang untuk mengawasi Anda. Anda tahu, masih ada risiko bawaan.

[00:35:24] Dan tergantung berapa lama Anda melakukan puasa air, selalu ada potensi kehilangan massa tubuh tanpa lemak. Dan jelas, malnutrisi itulah puasa air secara keseluruhan. Kurangnya nutrisi ketika Anda hanya mengonsumsi air, setidaknya, Anda tahu, makro dan mikronutrien, air jelas merupakan jenis nutrisi lain, tetapi kekurangannya ini. Dan itu bisa sangat berbahaya dari itu. Terutama mengingat di mana pun Anda memulainya. Anda sudah tidak mencukupi, jadi lebih diperparah.

[00:35:59] Dan yang menarik, ada risiko batu empedu ini. Dr Longo memang berbicara banyak tentang yang satu ini. Dan ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa periode puasa tertentu, hampir seperti periode di mana itu tidak terlalu berisiko dan kemudian sampai pada titik di mana itu menjadi lebih berisiko.

[00:36:15] Jadi ada banyak hal yang harus kita perhatikan dengan puasa air. Jika seseorang mencoba melakukannya sendiri. Dan kemudian juga mempertimbangkan bahwa itu mungkin tidak sesuai untuk semua orang dan untuk lebih dari sekadar alasan ini, biaya yang terdaftar.

[00:36:31] Jadi, Anda tahu itulah bagian dari alasan mengapa Dr. Longo mengembangkan diet meniru puasa ini. Sejujurnya, sebagian alasannya adalah karena ini adalah fotonya di sini.

[00:36:43] Ini Valter Longo, Dr. Longo. Dan ya, dia di UMC dan dia direktur Institut Panjang Umur di sana.

[00:36:51] Dan pada intinya, Anda tahu, awalnya banyak penelitiannya tentang respon stres dan umur panjang dan kemampuan oksidatif serta puasa air. Dan itu satu hal untuk mengairi ragi cepat atau tikus. Ini adalah permainan bola yang sama sekali berbeda dengan orang cepat air.

[00:37:14] Anda tahu jika itu tidak berhasil dengan mudah karena alasan yang jelas.

[00:37:18] Jadi itulah bagian dari alasan mengapa dia benar-benar harus mencari cara untuk tetap dapat mempelajari proses yang sangat menarik ini sehingga dia dapat, Anda tahu, menggabungkan dan menjembataninya. Dia bisa melihat bahwa kita mengacaukan jalur penginderaan. Dan mereka sangat terikat dengan proses penuaan ini. Dan, Anda tahu, jika Anda mengangkatnya terlalu tinggi, kita dapat melihat bahwa pada dasarnya mereka mempercepat penuaan. Jadi idenya mungkin kita bisa mencoba untuk memodifikasi atau memodulasi atau hanya jenis proses penuaan ini dengan menyesuaikan jalur penginderaan halus ini. Dan itulah bagian dari penelitian puncak yang dia coba cari tahu. Tetapi ketika Anda sampai pada titik mempelajari ini dengan orang-orang, Anda tahu, mereka tidak ingin cepat-cepat.

[00:38:06] Dan itu benar-benar memaksanya untuk mencari alternatif selain puasa air. Dan itulah sesungguhnya berbuka puasa. Apa pun yang hanya itu di luar kebutuhan mutlak dalam hal keinginan untuk mempelajarinya.

[00:38:21] Dan sebagai peneliti, Anda tahu, jelas, jika Anda menghabiskan begitu banyak waktu untuk sesuatu yang benar-benar ingin Anda selesaikan, dan terutama jika Anda pikir itu akan bermanfaat. Jadi harus beradaptasi dan menyesuaikan. Dan itulah yang dia lakukan.

[00:38:34] Anda tahu, itu salah satu hal di mana ketika kita melihat, seperti yang saya singgung pada awalnya, kita sedang duduk di rumah di mana kita mencoba untuk mencari tahu dengan dinamika masa kini apa yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri dan bagaimana kita dapat mengambil manfaat dari periode waktu jeda ini. Kita semua dalam antrian. Jadi ini adalah cara yang bagus untuk mengubah metabolisme kita dan membuatnya bekerja. Kembali ke momen pertama ketika kami, ketika saya pertama kali memahami hal ini atau disadarkan tentang diet meniru puasa, mengelilingi para dokter kedokteran fungsional teratas di tanah pedesaan.

[00:39:13] Saya pikir ada campuran siapa yang lain?

[00:39:19] Ada sekelompok orang yang benar-benar menyatukan hal ini dan kedokteran fungsional, tetapi serangan gencar dari semua spesialis di seluruh dunia yang ingin mencoba untuk mencari tahu dan memahami apa ilmu baru ini telah dijatuhkan, dijatuhkan di Fungsional Institut Kedokteran. Seminar. Kami semua sangat menyadari apa itu. Dan Anda dapat melihat bahwa para dokter yang berkembang pesat di seluruh dunia dari seluruh dunia mencoba mencari cara bagaimana kita dapat memasukkan ini untuk pasien. Jadi saya merasa diberkati untuk memiliki Anda di sini lagi. Jadi, apakah saya menyebutkannya lagi dan melanjutkan cerita Anda, karena saya hanya ingin pasien saya tahu bahwa ini adalah berkah memiliki kalian untuk orang-orang El Paso.

[00:40:03] Ya, tidak masalah. Anda tahu, saya sangat senang berada di sini. Saya senang bisa berbagi beberapa informasi ini. Jadi, ya, kami hanya terus berjalan. Jadi dalam hal diet meniru puasa, Anda tahu, itu benar-benar produk yang menarik dan baru secara keseluruhan. Dan itu benar-benar menandai beberapa elemen yang sangat penting dari produk terobosan ini. Jadi semuanya berbasis tanaman. Itu sesuatu yang menarik untuk dicatat, karena bahkan ketika beberapa orang melewatinya, Anda tahu, Anda berpikir seperti, oh, tidak, saya tidak bisa hanya menanam.

[00:40:36] Seperti yang selalu saya makan. Saya suka daging saya. Anda akan terkejut. Anda bisa melakukannya selama lima hari. Sangat. Dan Anda tahu, saya akan membahas jenis efek emosional yang terjadi dengan PMK dan Prolon.

[00:40:52] Tapi itu menarik, lho. Ya, semua orang Anda sebenarnya bisa makan hanya pola makan nabati. Dan ini hanya salah satu cara untuk melakukannya. Dan sekali lagi, itu hanya lima hari. Jadi itu bukan komitmen penuh waktu. Tetapi bagian dari apa yang membangun ini adalah NIH dan penelitian dan pengembangan berbasis universitas.

[00:41:11] Sekali lagi, 20 tahun lebih penelitian masuk ke jenis konsep ini dan hanya banyak dana hibah. Jujur untuk kebaikan. Dan penelitian dasar. Jadi pra-klinis, kami harus mengujinya pada model hewan yang berbeda terlebih dahulu dan kemudian kami mulai melakukan uji klinis untuk menunjukkan keamanannya pada manusia pada dasarnya. Dan tentu saja, teknologi ini memiliki paten. Dan itu sangat inovatif.

[00:41:39] Dan itu sangat mendukung mengapa kami ingin maju dengan paten kami dan banyak penelitian.

[00:41:46] Jika Anda ingin melihat ke dalamnya, itu sebenarnya diterbitkan di beberapa jurnal medis tingkat atas ini.

[00:41:52] Jadi mungkin Anda tidak akrab dengan beberapa di antaranya, tetapi ini adalah jurnal yang kami gunakan sebagai dokter untuk menemukan informasi berbasis bukti.

[00:42:03] Jadi itu benar-benar berbicara banyak bahwa penerbit mana pun ini, mereka seperti, hei, ini terdengar sangat bagus. Seperti mari kita publikasikan ini, mari kita keluarkan.

[00:42:13] Ini sangat besar untuk terjadi. Jadi itu benar-benar menambah validitas konsep ini, yang bagus. Tentu saja.

[00:42:21] Ya.

[00:42:23] Dan kemudian masuk ke dalam seperti efek biologis PMK.

[00:42:27] Dan ini seperti versi yang sangat disederhanakan dari sebagian besar yang terjadi. Anda tahu, ini memenuhi semua parameter kecil ini. Ini memang terjadi. Hanya saja terkadang kita suka menyederhanakan. Jadi pada hari pertama, saya suka menyebutnya equalizer.

[00:42:42] Dan itu karena semua orang mendapat hari pertama yang sama. Itu sekitar 100 kalori untuk hari itu. Dan itu benar-benar ada untuk menyamakan dan membersihkan Anda dari apa pun yang Anda lakukan sebelum Prolon.

[00:42:57] Jadi pada dasarnya, ini adalah, Anda tahu, hari transisi itu. Jadi beberapa orang pada akhirnya, Anda akan mulai benar-benar meningkatkan kondisi puasa ini pada hari ke-2. Ini adalah kondisi puasa. Sekarang, Anda sedang berpuasa, rentang kalorinya, mereka turun pada hari kedua hingga lima dan mereka memiliki faktor ketergantungan selama seminggu.

[00:43:13] Jadi Anda akan mendapatkan sedikit jumlah kalori yang berbeda tergantung pada berat badan Anda. Tapi intinya, kalorinya berkisar antara 700 hingga 800 kalori. Dan pada hari ke-2, kami sangat suka melihat ini sebagai hari pembakaran lemak, karena tubuh Anda sedang beradaptasi dengan puasa.

[00:43:30] Sekarang harus, Anda tahu, menggunakan berbagai jenis substrat untuk bahan bakar itu sendiri. Jadi itu akan mulai, Anda tahu, pada dasarnya, pembakaran lemak pada hari ketiga.

[00:43:41] Anda benar-benar akan membungkus proses yang disebut ketosis. Kebanyakan orang atau banyak orang benar-benar dapat mencapai keadaan pada hari ketiga, tetapi itu bergantung pada individunya.

[00:43:52] Setiap orang memiliki tingkat metabolisme yang berbeda. Setiap orang memiliki komposisi tubuh yang berbeda. Jadi tidak semua orang akan mencapainya pada hari ini. Tapi, Anda tahu, kami mengamati bahwa banyak yang melakukannya. Dan itu benar-benar seperti keadaan pembakaran lemak yang dipercepat, pada dasarnya.

[00:44:06] Dan Anda bisa melanggengkan ketosis dengan cara puasa atau dengan cara gen yang sedikit berbeda. Jadi mereka tidak benar-benar mereka tidak sampai di sana dengan cara yang sama.

[00:44:15] Tapi, tahukah Anda, hasilnya relatif sama, setidaknya dalam hal peningkatan proses pembakaran lemak ini. Tetapi hari ketiga juga merupakan saat kami ingin mempertimbangkan bahwa tautologi benar-benar mulai dimulai sehingga, Anda tahu, mekanisme daur ulang juga dapat dilihat pada hari kedua.

[00:44:33] Tapi hari ketiga benar-benar seperti mengambil langkah penuh, Anda tahu, menjalankan kursus pada hari keempat lebih dari daur ulang seluler, sekali lagi, mempertahankan keadaan ketogenik dan sekarang lebih banyak pembaruan seluler. Jadi sudah cukup daur ulang itu terjadi. Sekarang benar-benar mengoptimalkan. Dan pada hari kelima, sekali lagi, efek berkelanjutan dari proses tersebut menimbulkan daur ulang dan pembaruan.

[00:45:00] Dan itu benar-benar membantu kita memasuki hari keenam, di mana Anda bisa mengeluarkan diri dari puasa. Dan penting untuk dicatat ini karena cukup menarik, ketika saya mendengar dari beberapa pengguna bahwa, Anda tahu, bahkan jika sebelum mereka memulai program, mereka berpikir, oh, ini akan menjadi sedikit terlalu sulit.

[00:45:21] Kenapa tidak? Aku akan melakukannya. Anda tahu, penyedia layanan kesehatan saya memberi tahu saya bahwa saya harus melakukan ini untuk diri saya sendiri. Jadi mereka melewatinya. Dan kemudian pada hari kelima, Anda tahu, mereka akan menelepon kami dan kami akan berkata, hei, Anda tahu, saya merasa sangat baik sekarang.

[00:45:33] Bisakah saya melakukan puasa lagi setelah ini? Seperti, bisakah saya melakukan dua berturut-turut? Bagaimana cara memperpanjang suasana hati ini? Bisakah saya melakukan puasa air sesudahnya selama beberapa hari lagi? Anda tahu apa yang saya lakukan. Dan jelas jawabannya tidak, kami tidak ingin Anda banyak berpuasa atau melakukan PMK back to back.

[00:45:51] Bukan itu intinya.

[00:45:53] Tapi sungguh menyenangkan mendengarnya karena itu menggemakan bagaimana orang-orang sebenarnya mulai merasa, Anda tahu, cukup menyenangkan.

[00:45:59] Dan alasan mengapa kami ingin mengeluarkan orang dari puasa setelah hari kelima adalah karena bagian dari puasa adalah pembersihan ini.

[00:46:09] Ini dia, fase pembakaran lemak. Tetapi untuk memanfaatkan semua pembersihan itu dan semua jenis fondasi baru yang telah diletakkan. Anda memang harus memberi makan kembali, jadi Anda harus mulai, Anda tahu, memperkenalkan kembali nutrisi. Anda harus mengulanginya sendiri sesudahnya. Dan itulah tindakan penyeimbangan antara puasa dan pesta. Jadi kembali ke jalur penginderaan makanan itu, adalah satu hal untuk mencoba mengecilkan atau mematikannya, tapi kami tidak ingin mereka mati selamanya. Kita perlu mengaktifkannya kembali. Hanya saja modulasi semacam ini bermain-main. Apakah itu menyalakannya, mematikannya, menghidupkan, mematikan, fleksibilitas itu. Itu sebabnya ini adalah bagian dari memberikan beberapa manfaat ini. Jadi bukan hanya selalu mematikannya yang tidak akan menjadi hal yang baik sama sekali.

[00:47:00] Dan puasa, itu adalah sebuah konsep, meskipun sederhana, itu kompleks dalam arti bahwa ada begitu banyak hal berbeda yang harus kita pertimbangkan dengannya. Dan itu akan kembali ke ide itu. Anda tahu, itu tergantung pada seberapa banyak yang Anda dapatkan dan Anda akan mendapatkan efek yang berbeda. Jadi jelas, kami tidak menguji selamanya efek yang benar-benar merusak, tetapi meminta hak.

[00:47:21] Aku punya pertanyaan. Dalam hal melihat model grafik tertentu, satu hal yang saya perhatikan adalah bahwa saya telah melakukan ini beberapa kali sekarang dan dinamikanya seperti gambar Anda di sana. Saya akan kembali ke sana karena diagram itu, seperti terlihat naik dan turun. Bicaralah kepada saya sedikit tentang emosi yang dialami orang secara umum dalam setiap jenis hari saat mereka melewati ini. Karena salah satu hal hebat tentang diet ini adalah terstruktur. Saya memiliki filosofi bahwa tatanan terbesar selalu memerintah. Ada tatanan besar dalam struktur desain ini. Dan salah satu hal yang saya lihat adalah pada saat itu, pikiran Anda mulai bergerak dan tubuh Anda mulai berubah dan dinamika yang sebenarnya terjadi. Salah satu hal hebat yang harus dipegang adalah mekanisme terstruktur yang sebenarnya Anda dapat mengikutinya dan Anda hanya melanjutkan jalannya. Tapi bicaralah sedikit tentang emosi serta apa yang orang alami di hari-hari yang berlalu, karena itu adalah hal yang unik. Dan omong-omong, saya akan mengatakan bahwa pertama kali saya melakukannya, saya mengalami hal yang tidak diketahui. Aku tidak tahu bagaimana aku akan menanggapi. Kali kedua saya siap, saya hampir seperti siap untuk melakukannya. Dan kemudian untuk ketiga kalinya saya bahkan terkejut bahwa saya mengalami emosi yang berbeda, tingkat pengalaman emosional yang serupa tetapi berbeda dan pola pikir yang berubah sepanjang hari. Ceritakan sedikit tentang apa yang Anda perhatikan dengan pasien di seluruh Amerika Serikat yang melakukan diet ini.

[00:48:51] Ya, jadi, Anda tahu, dalam hal data survei yang sebenarnya, sayangnya, kami tidak memiliki banyak perasaan selama Prolon. Kami memiliki di sesudahnya, yang cukup menarik tetapi untuk masuk ke lebih seperti sebuah anekdot. Jadi biasanya hal-hal yang saya dengar secara kolektif apa yang telah kita diskusikan sebagai sebuah kelompok, tetapi Anda tahu, semua anggota tim memiliki sesuatu yang cukup umum. Saya berpendapat, sekali lagi, semua orang mengalami ini sedikit berbeda. Dan itu tidak benar-benar seperti respons ke depan yang ketat. Dan saya mengerti, Anda tahu, ini agak adil.

[00:49:28] Tapi itu ya, itu benar. Anda tahu, beberapa orang, mereka melalui ini seperti, oh, ini sangat mudah, Anda tahu, seperti saya bahkan tidak merasa seperti sedang berpuasa. Dan kemudian yang lain seperti, wow, Anda tahu, saya belum pernah berpuasa sebelumnya. Dan sekarang saya berpuasa. Jadi mereka agak terpesona oleh pengalaman itu. Tapi bisa dibilang, hari-hari ketika kebanyakan orang tidak benar-benar memiliki ucapan yang benar pada hari ini. Namun, beberapa orang berkomentar bahwa, oh, well, Anda tahu, sedikit kurang dari, Anda tahu, apa yang biasanya saya makan, tetapi memiliki begitu banyak kalori di dalamnya. Dan juga cara kami menyusun hari sebenarnya ketika Anda berkeliling hampir seperti untuk makan teknis hari itu, Anda mendapatkan ini besar seperti bar lemak sehat tinggi dan kemudian juga bukan pesta. Dan kemudian kami juga memiliki dua sup dan berbagai makanan ringan. Jadi, Anda mendapatkan banyak makanan. Dan jika Anda membaginya dengan benar, Anda akan melihat bahwa, Anda tahu, itu menopang Anda dengan cukup baik. Tetapi pada hari ke 2, 3. Bisa dibilang, ini adalah hari-hari yang mungkin disukai kebanyakan orang. Kau tahu, aku merasa agak lamban. Aku hanya tidak merasakan diriku sendiri. Saya tidak merasa seperti mereka mempertanyakan mengapa mereka merasa saya tahu jika Anda mau. Dan itu tidak spesifik. Ini bukan, Anda tahu, seperti, oh, Anda tahu, saya punya, Anda tahu, jenis ini, Anda tahu, saya tidak tahu, rasa sakit atau jenis perasaan ini. Ini seperti aku hanya merasa sedikit bukan diriku hari ini. Dan biasanya, kami menyukai transisi ini. Jadi Anda beralih dari jenis pembakaran karbohidrat ke kondisi pembakaran lemak ini. Jadi seperti itulah adaptasinya. Kami tidak terlalu yakin apakah itu yang sebenarnya terjadi, tetapi dapat dikatakan bahwa beberapa orang, setidaknya jika Anda belum pernah berpuasa sebelumnya, Anda mungkin akan merasa seperti saya merasa sedikit tidak enak badan. dasar ke tiga, tetapi biasanya pada hari keempat atau kelima dan terutama pada hari kelima, sebenarnya. Ini adalah hari-hari di mana biasanya orang merasa, Anda tahu, paling, Anda tahu, direvitalisasi, jika Anda mau. Jadi mereka memiliki energi pada hari-hari ini. Ya, saya melakukan rebound. Jadi mereka tidak merasakan hal yang sama seperti, oh, saya merasa tidak enak. Mereka seperti, wow, saya memiliki begitu banyak energi sekarang. Dan saya mendapat banyak panggilan telepon atau orang. Mereka benar-benar merasa seperti mereka seharusnya tidak memiliki banyak energi. Mereka sebenarnya sedikit khawatir, seperti, oh, Anda tahu, saya bangun pagi hari ini dan saya menyelesaikan banyak hal. Apakah ini normal?

[00:51:48] Ini lucu karena, Anda tahu, sampai batas tertentu memang begitu. Itu bagian dari adaptasi itu, begitulah, Anda tahu, kami membayangkannya.

[00:51:58] Jadi, Victoria, saya akan memberitahu Anda, Anda tahu, ketika Anda menyebutkan bahwa salah satu hal yang indah adalah kita memiliki jaringan sosial. Ketika saya melakukan ini dengan sekelompok orang, saya merasa sangat, sangat katarsis, untuk berkomunikasi, memotret kami saat kami sedang membawa paket dan membagikannya. Jadi kami tidak, saya tidak merasa seperti saya sendirian. Saya merasa seperti berada di komunitas melakukan ini bersama-sama. Jadi, ya, ketika saya merekomendasikan orang melakukan ini sebagai suami dan istri atau keluarga yang, Anda tahu, besar, mereka dapat mencobanya bersama karena itu benar-benar menyatukan Anda karena Anda melakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri pada saat yang sama . Jadi saya harus memberitahu Anda, dari pengalaman saya sendiri, saya merasa perlu untuk berkomunikasi dan itu sangat membantu saya untuk dapat memiliki kemampuan untuk berkomunikasi melalui media sosial. Jadi, ya, itu hal yang luar biasa.

[00:52:48] Ya, dan saya pasti akan setuju bahwa, seperti, jika ada orang yang berpikir untuk berpuasa, Anda tahu, pasti bekerja sama dengan orang lain. Ini lucu karena jenis pertanyaan yang muncul, Anda akan menemukan bahwa, Anda tahu, mungkin Anda memiliki pertanyaan yang sama, mungkin Anda memiliki pertanyaan yang lengkap dan Anda benar-benar mengembangkan lelucon orang dalam ini.

[00:53:08] Saya tahu. Saya tahu sendiri dan beberapa orang lain di kantor. Setiap kali saya melakukan puasa yang kami miliki, ada seperti bungkusan kecil yang sangat enak. Oh, ya, saya agak bias.

[00:53:19] Zaitun hijau dan mereka pas, untungnya. Tapi bagaimanapun, itu lucu karena Anda mendapatkan seperti paket kecil ini dan mereka seperti paket kecil. Dan setelah Anda selesai memakan semuanya, seperti kita seperti mengeluarkan semua cairan seperti, astaga, gurih.

[00:53:34] Ya ya ya. Selalu ada sisi yang sangat baik.

[00:53:37] Ya, Anda tahu. Itu lucu. Anda sebenarnya, Anda dapat membangun rasa persahabatan dengan ini.

[00:53:42] Anda lakukan? Ya. Ya.

[00:53:43] Pastikan Anda bersama orang lain saat melakukannya dalam hal bersosialisasi dengan mereka.

[00:53:50] Jadi hal lain yang kami lihat dengan pembuatan cepat itu dan ini khusus untuk PMK, kami menjalankan uji klinis.

[00:53:58] Jadi ada peneliti jalan sama sekali di tahun 2017.

[00:54:02] Mereka menjalankan uji klinis di tujuh puluh satu. Individu telah menyelesaikan uji coba ini dan pada dasarnya, mereka ingin melihat efek dari satu putaran puasa dan membuatnya menjadi PMK lima hari menjadi sebulan sekali selama tiga bulan berturut-turut. Dan setelah apa yang mereka katakan adalah bahwa individu, mereka kehilangan rata-rata lima koma tujuh pon indeks massa tubuh BMI yang turun 0.9 poin. Dan itulah rasio, Anda tahu, pada dasarnya, berat badan terhadap lemak tubuh yang tinggi turun.

[00:54:35] Jadi dari segi komposisi, di mana berat badan orang turun?

[00:54:39] Tampaknya batang tubuh ini, lemak dan massa tubuh tanpa lemak untungnya diawetkan. Kami tidak mengamati adanya kehilangan massa tubuh tanpa lemak. Jadi banyak dari ini, lho, jenis penurunan berat badan yang sangat sehat yang bermanfaat dengan puasa. Dan lagi, ini dalam lima hari bisa dilakukan sebulan sekali selama tiga kali berturut-turut.

[00:54:58] Dan manfaat lain yang kita lihat, tentu saja, promosi ini, pengurangan link seluler dari berat badan dan lemak tubuh. Dan kemudian yang menarik, pemeliharaan di level IGF 1 ini, yang tidak terlalu saya bahas dan saya tidak akan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bocah nakal ini, menjadi agak rumit. Tapi saya menemukan itu disebut faktor pertumbuhan seperti insulin 1.

[00:55:20] Dan itu sebenarnya telah terlibat dalam proses penuaan dan penyakit ini. Dan itu bagian dari ini adalah salah satu jalur penginderaan makanan.

[00:55:30] Jadi yang satu ini sangat penting. Dan salah satu yang Dr. Longo benar-benar baru saja melakukan banyak penelitian, mencoba mencari tahu, Anda tahu, apa yang memicunya dan bagaimana Anda bisa memodifikasinya, setidaknya dengan puasa. Jadi ini semua hasil yang kita lihat dengan FMV.

[00:55:46] Ini adalah anak yang buruk. Ini adalah salah satu yang kita fokuskan ketika kita berbicara tentang sindrom metabolik. Dan itu benar-benar dalam dan itu membuat perbedaan pada bocah nakal yang disebut insulin itu. Jadi itu bagus. Jadi saya pasti akan menyinggung itu di podcast mendatang, karena sangat penting bahwa meskipun terlihat agak mengancam dan itu adalah kata yang dalam, tapi saya suka fakta bahwa penelitian dilakukan dengan itu sebagai dasarnya.

[00:56:11] Ya, dan Anda tahu. Ya, Anda pasti bisa menghabiskan waktu lama untuk yang satu ini. Mekanisme itu adalah hal yang sangat indah. Tapi ya, menarik untuk melihatnya lagi sebagai intervensi jangka pendek semacam ini. Kami melihat beberapa dari hasil ini.

[00:56:25] Jadi untuk membahas beberapa hasil ini dan seperti satu, dua, tiga, empat, kawan.

[00:56:31] Jadi salah satunya tentu saja peremajaan, kebugaran, dan optimalisasi kesehatan. Program ini benar-benar dirancang untuk mempromosikan healthspan.

[00:56:40] Rentang kesehatan mana yang merupakan konsep kehidupan tahun-tahun yang lebih sehat ini. Jadi itu satu hal untuk hidup lebih lama. Tidak apa-apa. Tetapi bagaimana jika Anda tahu tahun-tahun di mana Anda berada dalam kesehatan yang sangat buruk selama waktu itu, itu tidak akan terlalu menyenangkan, bukan? Mungkin saat itu Anda mengevaluasi kembali konsep hidup cepat, mati muda. Jadi itu jauh lebih sedikit tentang benar. Ini lebih tentang kehidupan tahun-tahun yang lebih sehat. Jadi memastikan ada kualitas dengan kuantitas itu sangat penting.

[00:57:08] penting. Itu poin besar di sana karena menyentuh yang satu itu dengan hati-hati. Masalahnya adalah ketika saya berbicara dengan pasien saya, saya memberi tahu seorang pria, saya ingin Anda hidup 100 tahun. Itu yang saya katakan. Saya mengatakan itu kepada mereka. Kita harus melakukannya karena ketika kita melihat pergantian abad, orang tidak hidup jauh melampaui tahun 50-an. Hari ini, kita hidup lebih lama. Pada pertengahan 60-an, itu 65. Hari ini, kami bahkan mencapai 100. Banyak dari kita memiliki orang tua yang berusia 90-an dan mendekati ratusan. Dan salah satu kekhawatiran terbesar yang dimiliki orang adalah saya tidak ingin hidup selama itu. Saya tidak ingin merasa jelek bahwa kita buruk. Dan itulah tepatnya yang Anda singgung, kualitas hidup yang Anda rasakan dalam proses itu. Jadi, ya, masuk akal.

[00:57:46] Ya, tentu saja. Anda tahu, ini semacam, ini bukan konsep baru, tapi saya merasa seperti baru-baru ini, itu pasti mendapatkan daya tarik.

[00:57:54] Jadi saya tidak akan membiarkan apapun melangkah lebih jauh hanya pada hasil penelitian ini. Ada semacam efek manajemen berat badan, cara yang begitu cepat untuk menurunkan berat badan khususnya yang berasal dari daerah melingkar. Sehingga lemak batang, tanpa lemak perut berarti mencari kehilangan massa.

[00:58:13] Dan sekali lagi, ini benar-benar hanya dengan lima hari. Jadi, Anda tahu, pikirkan intervensi jangka pendek lima hari yang dilakukan sebulan sekali selama tiga kali berturut-turut. Dan kembali ke apa yang Anda katakan sebelumnya. Dari situlah kami mendapatkan konsep sebulan sekali selama tiga bulan berturut-turut. Ini benar-benar didasarkan pada uji klinis. Pada akhirnya, dalam hal berapa kali Anda mungkin ingin melakukan diet meniru puasa, itu pasti diskusi untuk Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda dan juga hanya, Anda tahu, apa tujuan perawatan kesehatan Anda secara keseluruhan.

[00:58:43] Jadi mungkin tidak tepat bagi semua orang untuk melakukannya sebulan sekali selama tiga bulan berturut-turut, tetapi bagi sebagian orang, Anda tahu, mungkin.

[00:58:49] Dan hanya untuk dicatat, efek ini benar-benar bertahan bahkan ketika individu kembali ke diet normal mereka. Jadi kami memiliki beberapa evaluasi tindak lanjut setelah tiga siklus berturut-turut itu.

[00:59:02] Ada seperti pada dasarnya sekitar tiga sampai empat bulan setelah tiga siklus terakhir. Dan selama waktu itu, penelitian, para peneliti telah memberi tahu orang-orang itu protokol tidak ada, Anda tahu, hei, ikuti diet sehat, Mediterania, lebih banyak berolahraga.

[00:59:19] Tidak ada instruksi itu. Dan kami masih melihat ini bertahan dalam efek penurunan berat badan ini. Jadi itu sebenarnya cukup menarik. Dan tentu saja, selain beberapa penanda lain yang telah kami ukur, kami benar-benar melihat bahwa ini telah membantu menjaga tingkat kesehatan tidak hanya IGF 1. Jadi, kembali ke faktor pertumbuhan 1, sangat penting, tetapi juga tekanan darah sistolik, cukup menarik. Dan kemudian untuk masuk ke beberapa aspek kesejahteraan yang saya sebutkan sebelumnya. Jadi ini didasarkan pada survei yang kami lakukan pada tahun 2017. Dan kami telah menyimpulkan dari survei ini bahwa para peserta ini, mereka melaporkan hanya banyak aspek kesejahteraan dari peningkatan tingkat energi mereka, dan ini akan setelah diet meniru puasa.

[01:00:09] Mereka juga merasa lebih berdaya untuk membuat lebih sehat, lho, perubahan dalam hidup mereka dan mereka merasa memiliki dampak positif pada gaya hidup mereka, lho, setelah PMK.

[01:00:21] Jadi menarik untuk dicatat bahwa ada, Anda tahu, aspek emosional atau kesehatan semacam ini atau dampak untuk menyelesaikan, pada dasarnya, Prolon dan, Anda tahu, hanya lima hari benar-benar dapat mengatur nada untuk banyak hal lainnya.

[01:00:38] Dan meskipun kami tidak mengukur ini dalam uji klinis, Anda tahu, kami mengambil sendiri untuk mencoba mengevaluasi ini di sisi netral.

[01:00:46] Dan kami dapat melihat banyak dari hasil pemberdayaan yang sangat menarik ini sesudahnya.

[01:00:58] Jadi untuk meringkas, dan ini, pada dasarnya, adalah slide terakhir saya sebelum saya melakukan Q&A. Jadi untuk meringkas manfaat FMV dan ini lagi off dari sebulan sekali selama tiga berturut-turut.

[01:01:09] Jadi lima hari pada dua puluh lima pada dua kali berturut-turut, kami melakukan pertemuan tingkat sehat IGF 1, tekanan darah sistolik. Kita semua melihat bahwa massa tubuh tanpa lemak tetap terjaga dan pada tingkat yang sehat. Dan tentu saja, kami melihat penurunan berat badan dan lemak perut ini.

[01:01:30] Itu luar biasa.

[01:01:31] Ini dia di sini. Ya, itu saja. Jadi ada pertanyaan?

[01:01:35] Yah begitulah. Pertanyaan yang saya dapatkan di sini dari beberapa orang saya di feed ini adalah bahwa mereka menyukai presentasinya. Dan sebenarnya, ada tiga perawat di sana yang mengatakan bahwa mereka melakukannya. Mereka telah melakukannya di masa lalu dan mereka juga menyukainya. Jadi izinkan saya menanyakan ini kepada Anda. Ada seseorang di sini mengatakan dia 300 pon dan dia sekitar 5 kaki 7. Bisakah dia melakukannya? Dia klinis, saya kira, dari dimensi di sana, saya pikir, gemuk secara klinis. Dan dalam masalah itu di sana, dia khawatir bahwa itu mungkin sesuatu yang bisa dia lihat dan dia bisa coba. Apa yang bisa kita katakan padanya?

[01:02:13] Ya. Jadi, Anda tahu, apa yang bisa kami katakan kepadanya, pada dasarnya, Anda tahu, itu pasti. Program ini salah satu tujuannya adalah penurunan berat badan.

[01:02:23] Tetapi mengingat bahwa kita tahu bahwa jelas dengan BMI yang sangat tinggi, Anda mungkin ingin mendiskusikannya dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah Prolon tepat untuk Anda. Dan kemudian selain dengan frekuensi itu akan terlihat seperti. Jadi saya pikir, Anda tahu, langkah selanjutnya adalah melakukan percakapan itu, membukanya.

[01:02:45] Dan itu adalah percakapan yang cukup mudah dan langsung untuk dilakukan, karena pada akhirnya apa itu Prolon, adalah hanya lima hari, Anda tahu, diet yang meniru puasa.

[01:02:54] Tapi bisa dibilang, Anda mungkin juga bisa mengatakan bahwa ini adalah program pengurangan kalori selama lima hari.

[01:03:01] Dan biasanya, penyedia layanan kesehatan akan memiliki beberapa pertanyaan tentang itu. Ini dihargai Victoria.

[01:03:08] Saya akan menambahkan bahwa untuk individu yang memiliki presentasi itu, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu, cari tahu secara metabolik bagaimana Anda berdiri. Jika Anda memiliki masalah mendasar di lingkungan saat ini, sebelum kita melanjutkan dan melakukan sesuatu yang unik.

[01:03:24] Dan kemudian Anda mungkin mengalami beberapa masalah mendasar, ginjal, masalah jantung, selalu minta dokter mereka untuk menyetujui proses ini karena Anda ingin seseorang mengevaluasi itu dan itu masuk akal. Pertanyaan lain yang saya miliki di sini.

[01:03:35] Victoria, lalu saya perhatikan di sini ada orang yang bertanya, di mana mereka bisa mendapatkannya? Dimana mereka bisa memesannya? Dan apakah ini sesuatu yang bisa mereka dapatkan secara online? Apakah mereka harus pergi ke dokter atau apa yang biasanya dilakukan kebanyakan orang?

[01:03:48] Jadi, Anda tahu, saya tidak tahu apakah Anda sendiri.

[01:03:51] Saya bersedia. Saya bersedia. Saya bersedia. Ya, kami memiliki saluran kami.

[01:03:55] Ya. Jadi, jika Anda tahu, Anda seorang pasien, maka diskusikan hal ini dengan dan tentukan apakah itu cocok untuk Anda. Anda mungkin ingin melalui salurannya dan diri kita sendiri.

[01:04:09] Tetapi kami juga memiliki situs web dan saya berpendapat bahwa sebagian besar individu yang hanya ingin memasukkan sifat suka memerintah ke dalam kehidupan mereka. Biasanya, kami hanya, Anda tahu, membelinya sendiri melalui portal pasien yang kami miliki online.

[01:04:25] Tapi tentu saja, untuk beberapa individu yang, Anda tahu, Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan tentangnya. Apakah ini tepat untuk saya? Maka akan selalu lebih tepat bagi Anda untuk berdiskusi, membuka diskusi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

[01:04:37] Apa yang kami lakukan di kantor kami adalah kami melakukan penilaian obat fungsional penuh, penilaian kesehatan fungsional. Kami menelusuri lebih dalam dan kami mencari tahu di mana fisiologinya. Kami melakukan setidaknya panel kesehatan untuk menentukan apa yang terjadi. Dan kami mengevaluasi BMI, BIA secara konsisten dan setiap beberapa minggu. Jadi memang begitu. Sangat penting untuk jika Anda ingin menjadi ilmiah tentang proses untuk memiliki dan jika Anda secara khusus jika Anda memiliki masalah mendasar, Anda ingin memastikan bahwa Anda memiliki pengawasan yang ketat oleh spesialis Anda, dokter Anda, dokter keluarga Anda. Jadi itu masuk akal. Nah, Victoria, saya akan memberitahu Anda, ini telah menjadi berkah atas nama kami El Paso. Dan setidaknya saya ingin mengucapkan terima kasih. Saya ingin berterima kasih kepada grup di sana. Al Netra. Dan Prolon, desainnya.

[01:05:25] Produk adalah salah satu yang kita butuhkan. Memiliki lingkungan di mana sindrom metabolik mempengaruhi begitu banyak, kami ingin dapat melakukan hal-hal tertentu untuk mengontrol diet kami. Ketika saya pertama kali datang ke El Paso, ceritanya adalah kami adalah kota paling gemuk dan berkeringat di Amerika Serikat. Dan sayangnya, hari ini, itu selalu diketahui. Tapi hari ini kita mendengar di mana maksud saya, tidak sedih. Komponen yang luar biasa dari itu adalah bahwa saat ini ada pusat kebugaran di mana-mana. Pada tahun 1990, ketika saya datang ke sini, tidak ada pusat kebugaran. Orang-orang sangat sadar akan kesehatan. Basis pasien saya sangat terdidik. Internet telah berkembang. Orang-orang belajar dan orang-orang benar-benar memahami ilmu biomedis. Anda tahu, desain biometrik dalam menilai tubuh apa adanya. Pertanyaannya berkali-kali, karena ada begitu banyak informasi, apa yang harus saya mulai? Bagaimana cara melakukannya? Ini adalah diet yang luar biasa. Nah, ini adalah mekanisme yang mengagumkan dan rencana untuk diikuti di mana ia mendapat dukungan ilmiah. Pendekatan mendasar yang adil, Anda tahu, tidak ada duanya. Saya suka penelitian yang saya baca secara konsisten. Saya memiliki buku-buku mereka. Saya memiliki buku untuk ditawarkan kepada pasien saya jika mereka menginginkannya karena saya memiliki orang-orang yang ingin belajar tentang luas dan luasnya ilmu di balik evolusi diet khusus ini. Jadi saya sangat bersemangat untuk membawa ini ke masyarakat. Jadi saya ingin berterima kasih, Victoria. Dan saya ingin berterima kasih kepada kelompok dan organisasi Anda yang telah mengizinkan setidaknya presentasi ini untuk ditayangkan di portal sosial sehingga kami dapat memberikan pilihan yang berbeda untuk pasien kami. Dan saya ingin mengucapkan terima kasih banyak karena, bagi saya, itu merupakan berkah untuk didengar. Area yang Anda lihat jika saya bisa memasukkan Anda ke sana entah bagaimana. Tapi saat Anda berada di sana, saya akan menempatkan Anda di tengah sana. Dan yang bisa kita lakukan adalah, di masa depan, jika kalian memiliki pertanyaan, hubungi saya dan kita bisa mendiskusikan hal-hal ini. Dan apakah ada hal lain yang Anda ingin mereka ketahui?

[01:07:25] Victoria, dalam hal subjek yang indah ini, hanya berita gembira singkat dan tidak untuk mengecilkan apa pun, tetapi hanya untuk mengetahui dan saya benar-benar ingin memastikan ini jelas bahwa, tentu saja, Anda tahu, FMV sangat menarik dan ini novel dengan untuk dicatat, itu belum dievaluasi oleh FDA untuk mengobati, mendiagnosis, menyembuhkan, mencegah kondisi apa pun.

[01:07:48] Jadi itu tidak dimaksudkan untuk alasan terapeutik.

[01:07:53] Sebaliknya, jika Anda memiliki, Anda tahu, mungkin sekolah penurun berat badan atau agen sehat atau sekolah atau sekolah kedokteran ini. Itu pasti sesuatu yang saya rasa saya bisa menyesuaikan. Tapi saya selalu sangat berhati-hati bahwa itu tidak dimaksudkan untuk pengobatan dan belum dievaluasi untuk jenis implementasi tersebut. Jadi.

[01:08:15] Nah, Victoria, saya benar-benar mengerti. Dan itu masuk akal. Dan saya sangat menghargai Anda telah berusaha keras untuk menunjukkan kepada kami proses ini dan memberi kami parameternya. Saya sangat berterima kasih.