Berlari Dengan Kaki Palsu: Klinik Punggung El Paso

Sebelum Anda mulai berlari, bicarakan dengan dokter Anda, prosthetist, dan dokter lain yang terlibat dalam perawatan rehabilitasi/perawatan kesehatan Anda. Belajar menggunakan prostetik membutuhkan waktu dan latihan. Individu yang memenuhi rekomendasi minimum untuk berlari dan memiliki menguasai berjalan di atas prostesis dapat mulai berjalan. Dunia prosthetics olahraga telah menyadari kemajuan teknologi menjadi sangat halus dan ditargetkan untuk semua tingkat kompetisi.

Sebelum Menjalankan Rekomendasi

Setiap individu memiliki kebutuhan perawatan kesehatan yang spesifik, dan pedoman harus dipertimbangkan untuk mencegah cedera.

• Untuk menjadi pelari dan berkembang menjadi pelari yang baik, individu perlu fokus pada penguatan kaki mereka untuk membangun tingkat daya tahan untuk memenuhi kebutuhan energi.
• Bekerja dengan tim chiropractic olahraga dan terapi fisik dianjurkan untuk membangun, memperkuat, dan mengkondisikan otot serta mengembangkan postur dan kebiasaan berjalan yang sehat.

Kesehatan Kulit

Bicaralah dengan tim kesehatan Anda untuk memastikan kulit dapat menahan kekuatan saat berlari. Jika kualitas kulit anggota tubuh tidak mencukupi, berlari dapat menyebabkan luka dan lecet yang mencegah pemakaian prostesis sampai sembuh. Pertimbangan lainnya adalah sebagai berikut:

• Sayatan harus disembuhkan.
• Semua jahitan dan staples telah dilepas.
• Seharusnya tidak ada drainase.
• Pastikan tidak ada luka terbuka atau lecet.

Kesehatan tulang

• Penelitian menunjukkan dalam beberapa kasus bahwa penurunan kepadatan tulang/osteopenia atau osteoporosis sisa anggota gerak dapat terjadi setelah amputasi.
• Hal ini dapat mengakibatkan rasa sakit saat menerapkan berat melalui anggota badan sisa.
• Beberapa amputasi dapat mengakibatkan osifikasi heterotopik - pertumbuhan tulang di jaringan lunak di luar kerangka normal.
• Jika pengerasan heterotopik menyebabkan gejala, tidak disarankan untuk berlari dan berbicara dengan dokter dan prosthetist Anda tentang pilihan.

Pemasangan Prostetik yang Tepat

• Kesesuaian soket yang tidak optimal dapat menyebabkan gaya berjalan yang berubah.
• Jika ada kompensasi saat berjalan, penyimpangan gaya berjalan akan diperburuk saat berlari.
• Penyimpangan gaya berjalan dapat mengakibatkan pembebanan yang tidak normal, yang mengakibatkan cedera.
• Bicaralah dengan prosthetist Anda tentang kecocokannya jika kurang optimal.
• Disarankan untuk mengikuti pelatihan gaya berjalan dengan tim terapi fisik chiropraktik untuk belajar berjalan dengan bentuk yang benar.

Keseimbangan dan Kelincahan

Latihan kelincahan direkomendasikan untuk transisi dari berjalan ke berlari.

• Mereka membantu mengkoordinasikan anggota badan dan dapat dilakukan dengan prostesis biasa.
• kelincahan dan menyeimbangkan latihan meningkatkan stabilitas di soket menjadi lebih stabil selama gerakan cepat.
• Mereka dapat membantu mencegah jatuh terkait keseimbangan.
• Saat bekerja dengan keseimbangan, lakukan di lingkungan yang aman bersama teman, keluarga, atau sesuatu untuk dipegang.

Kekuatan Pelatihan

• Kaki yang tidak terpengaruh sekarang akan menjadi pembangkit tenaga utama, jadi fokusnya harus pada penguatan semua otot di kaki itu.
• Jika Anda memiliki amputasi bilateral atau kedua kaki, pinggul akan menjadi pembangkit tenaga untuk berlari. Itu perlu menghasilkan semua kekuatan untuk mendorong tubuh ke depan.
• Individu dengan amputasi di bawah lutut juga akan memiliki: paha belakang untuk membantu.
• Otot pinggul harus kuat untuk memenuhi tuntutan lari.
• Tanpa kekuatan yang tepat, tubuh akan mengkompensasi dengan berbagai cara, yang dapat menyebabkan cedera.

Daya tahan

• Pelatihan daya tahan sangat penting.
• Tingkat daya tahan yang tinggi diperlukan sebelum latihan lari untuk memenuhi kebutuhan energi.
• Satu studi menunjukkan bahwa berlari dengan a SACH/Tumit Bantalan Pergelangan Kaki Padat Kaki membutuhkan energi 28-36% lebih banyak daripada individu tanpa amputasi.

Berlari Dengan Prostetik

Energi

Berlari dengan prostesis membutuhkan lebih banyak energi. Ini bisa direkomendasikan untuk menggunakan menjalankan prostesis bukannya protesa sehari-hari. Energi yang dibutuhkan untuk berlari adalah:

• Lebih besar untuk individu dengan amputasi di atas lutut daripada di bawah lutut.
• Bahkan lebih besar bagi mereka dengan amputasi di kedua sisi.

Asimetri

Pembebanan asimetris adalah masalah umum saat berlari dengan prostesis. Pelari ingin menggunakan anggota tubuh yang tidak terpengaruh lebih dari menjaga keseimbangan karena alasan yang meliputi:

• Tidak mempercayai prostetik.
• Ketidaknyamanan saat memuat sisa anggota badan.
• Tidak cukup kekuatan di sisa anggota badan.
• Jumlah kekuatan yang tidak seimbang dari benturan dapat mengakibatkan cedera.

Jadwal Latihan

• Pada minggu pertama, kaji seberapa pas soket dan apakah ada ketidaknyamanan.
• Jika ada sesuatu yang terasa tidak benar, tanyakan kepada prosthetist Anda.
• Jangan berlari lebih dari 10 menit di awal tanpa berhenti untuk memeriksa kulit untuk melihat apakah ada bintik merah yang muncul.
• Tekanan akan meningkat, jadi waspadalah terhadap apa pun yang mengiritasi atau menggosok kulit.
• Individu yang telah diamputasi beberapa waktu lalu mungkin dapat mentolerir beban lebih mudah di awal daripada individu yang baru saja diamputasi.
• Terlalu banyak terlalu cepat dapat mengakibatkan cedera.
• Perlahan-lahan mulailah berlari dan berikan waktu pada anggota tubuh dan tubuh untuk beradaptasi dengan tekanan fisik dan mental.

Berlari Dengan Kaki Palsu

Referensi

Beck, Owen N dkk. “Pengurangan kekakuan prostetik menurunkan biaya metabolisme berlari untuk atlet dengan amputasi transtibial bilateral.” Jurnal fisiologi terapan (Bethesda, Md.: 1985) vol. 122,4 (2017): 976-984. doi:10.1152/japplphysiol.00587.2016

Bragaru, Mihai, dkk. “Prostesis olahraga dan adaptasi prostetik untuk diamputasi ekstremitas atas dan bawah: tinjauan literatur yang ditinjau sejawat.” Prostetik dan ortotik internasional vol. 36,3 (2012): 290-6. doi:10.1177/0309364612447093

Kanas, Joanne L, dan Mark Holowka. “Protesis ekstremitas atas adaptif untuk rekreasi dan bermain.” Jurnal kedokteran rehabilitasi anak vol. 2,3 (2009): 181-7. doi:10.3233/PRM-2009-0082

Matthews, D dkk. "Kembali ke olahraga setelah amputasi." Jurnal kedokteran olahraga dan kebugaran fisik vol. 54,4 (2014): 481-6.

Meyers, Carolyn, dkk. “Osifikasi Heterotopik: Tinjauan Komprehensif.” JBMR ditambah vol. 3,4 e10172. 27 Februari 2019, doi:10.1002/jbm4.10172

Morgan, Sara J et al. “Mobilitas dengan prostesis ekstremitas bawah: pengalaman pengguna dengan kemampuan fungsional tingkat tinggi.” Cacat dan rehabilitasi vol. 44,13 (2022): 3236-3244. doi:10.1080/09638288.2020.1851400