Tim Spesialis Tulang Belakang: Kelincahan & kecepatan diperlukan untuk atlet dan individu yang secara aktif terlibat dalam aktivitas fisik dan olahraga. Orang-orang ini sering bergantung pada kemampuan ini untuk meningkatkan kinerja mereka secara keseluruhan. Dengan cepat dan anggun, keterampilan mental dan fisik sering kali merupakan elemen kunci untuk mengatasi tantangan yang terkait dengan olahraga spesifik individu. Kunci untuk meningkatkan kelincahan adalah meminimalkan hilangnya kecepatan saat mengarahkan kembali pusat gravitasi tubuh.
Latihan perubahan cepat yang mengubah arah maju, mundur, vertikal, dan lateral akan membantu meningkatkan individu dengan melatih tubuh Anda untuk membuat perubahan ini lebih cepat. Dr. Alex Jimenez menjelaskan berbagai peregangan dan latihan yang digunakan untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan di seluruh koleksi artikelnya, yang sebagian besar berfokus pada manfaat kebugaran dan cedera atau kondisi sesekali akibat aktivitas berlebihan.
Dapatkah memperbaiki pola pernapasan membantu meningkatkan kebugaran dan mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan bagi individu yang berjalan kaki untuk berolahraga? Meningkatkan Pernafasan dan… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang berlatih maraton dan/atau acara jalan kaki jarak jauh, dapat berfokus pada membangun landasan berjalan, kemudian meningkatkan jarak tempuh… Baca Selengkapnya
Individu yang mencoba untuk mendapatkan dan tetap bugar mungkin merasa sulit untuk berolahraga secara teratur. Bisakah lompat tali… Baca Selengkapnya
Bisakah menambahkan latihan ketahanan senam ke dalam rutinitas kebugaran memberikan manfaat kesehatan seperti fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi? Pelatihan Ketahanan Senam… Baca Selengkapnya
Rentang gerak - ROM mengukur gerakan di sekitar sendi atau bagian tubuh. Saat meregangkan atau menggerakkan tubuh tertentu… Baca Selengkapnya
Otot inti tubuh digunakan untuk stabilitas, keseimbangan, mengangkat, mendorong, menarik, dan bergerak. Melibatkan otot inti berarti menguatkan… Baca Selengkapnya
Bersepeda gunung dan trail adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga. Bersepeda gunung membutuhkan kekuatan tubuh/inti total, daya ledak, keseimbangan, daya tahan,… Baca Selengkapnya
Hoki lapangan adalah salah satu olahraga tim tertua di dunia, yang berasal dari era Yunani klasik. Itu juga… Baca Selengkapnya
Tenis meja adalah olahraga yang dapat dimainkan oleh individu dari segala usia dan kemampuan. Skala kecil dan gerakan berkurang ... Baca Selengkapnya
Kelincahan adalah kemampuan untuk mempercepat, memperlambat, menstabilkan, dan dengan cepat mengubah arah dengan bentuk dan postur tubuh yang tepat. Semua orang, atlet dan… Baca Selengkapnya