Konten
Ketika banyak orang mencari cara untuk bersantai setelah peristiwa yang membuat stres dalam kehidupan sehari-hari mereka, banyak orang memiliki rezim latihan yang memungkinkan mereka untuk mengalihkan pikiran dari kehidupan mereka yang sibuk. Ketika menemukan latihan yang tepat, yang terbaik adalah mempertimbangkan bahwa setiap orang berbeda dan memiliki tingkat kebugaran yang berbeda. Banyak individu yang bisa berurusan dengan masalah kronis yang mempengaruhi mereka secara drastis dan dengan begitu banyak rasa sakit di tubuh mereka. Ketika masalah kronis ini tumpang tindih dengan nyeri otot dan sendi, itu dapat membuat tubuh tidak berfungsi sementara berpotensi terlibat dalam faktor lingkungan. Yoga adalah latihan berdampak rendah yang membantu mengencangkan otot, mengendurkan ketegangan di tubuh, dan fokus pada pernapasan dalam. Artikel hari ini membahas manfaat yoga bagi tubuh, bagaimana perawatan chiropractic bekerja sama wyoga, dan berbagai pose yoga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kronis. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang mengkhususkan diri dalam perawatan muskuloskeletal untuk membantu banyak individu dengan masalah muskuloskeletal yang mempengaruhi tubuh mereka. Kami juga memandu pasien kami dengan merujuk ke penyedia medis terkait kami berdasarkan pemeriksaan mereka bila diperlukan. Kami menemukan bahwa pendidikan adalah solusi untuk mengajukan pertanyaan mendalam kepada penyedia kami. Dr. Alex Jimenez DC menyediakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab
Pernahkah Anda berurusan dengan stres kronis yang memengaruhi kualitas hidup Anda? Pernahkah Anda berurusan dengan masalah kandung kemih atau usus terus-menerus? Bagaimana dengan merasakan kekakuan otot di punggung, leher, bahu, atau daerah panggul? Beberapa gejala ini adalah tanda bahwa Anda berisiko mengalami masalah muskuloskeletal yang terkait dengan rasa sakit. Berurusan dengan masalah muskuloskeletal yang berhubungan dengan rasa sakit dapat membuat seseorang merasa sengsara dan memiliki stres yang mempengaruhi tubuh mereka. Yoga adalah latihan berdampak rendah yang tidak memberi tekanan pada persendian dan akan memberikan latihan seluruh tubuh melalui penguatan dan peregangan otot yang lemah. Yoga memiliki banyak manfaat bagi banyak individu yang berurusan dengan hal-hal berikut:
Penelitian mengungkapkan bahwa faktor lingkungan terlibat dalam nyeri kronis yang tidak spesifik di tulang belakang, gangguan muskuloskeletal yang tumpang tindih yang menyebabkan banyak individu mencoba mencari bantuan. Banyak orang menggabungkan yoga karena cara yang aman dan efektif untuk meringankan berbagai bentuk nyeri punggung, leher, atau panggul yang menyebabkan masalah pada tubuh. Yoga menggunakan peregangan lembut dan penguatan otot yang lemah dan terluka sambil meningkatkan sirkulasi darah untuk meningkatkan penyembuhan dalam tubuh.
Ketika orang menghadapi kondisi kesehatan atau cedera yang mempengaruhi tubuh mereka, itu bisa membuat mereka merasa frustrasi dan berpikir luka mereka butuh waktu lama untuk sembuh. Banyak orang tidak menyadari bahwa menggabungkan praktik yoga memberikan manfaat kesehatan yang mengesankan sambil mencerminkan dasar perawatan chiropraktik yang serupa. Baik perawatan chiropractic dan yoga memberikan banyak hasil yang bermanfaat bagi tubuh yang sakit yang membutuhkan peregangan yang baik dan mempersiapkan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara alami. Perawatan chiropractic termasuk manipulasi tulang belakang ke sendi tulang belakang sekaligus mengurangi peradangan dan memperkuat otot yang lemah. Yoga memungkinkan tubuh untuk meningkatkan fleksibilitas dan stamina, mengurangi stres dan tekanan darah, dan memberikan rasa pernapasan dan keseimbangan yang lebih baik.
Pernahkah Anda merasakan kekakuan otot di leher, punggung, atau tubuh Anda? Pernahkah Anda merasa lesu atau terlalu stres dari kehidupan sehari-hari Anda? Apakah Anda ingin meningkatkan keseimbangan Anda? Jika Anda telah mengalami masalah ini yang memengaruhi kualitas hidup Anda, mengapa tidak memasukkan yoga sebagai bagian dari rutinitas olahraga Anda? Video di atas menunjukkan bahwa pose yoga untuk nyeri kronis mempengaruhi tubuh, termasuk leher, punggung, dan daerah panggul. Penelitian mengungkapkan bahwa yoga dapat membantu meredakan nyeri leher yang hebat sekaligus meningkatkan kecacatan fungsi terkait nyeri. Yoga memungkinkan otot tidak hanya rileks tetapi juga memperkuatnya. Yoga juga dapat membantu meningkatkan jangkauan gerak tubuh melalui pernapasan dalam dan memberikan lebih banyak kesadaran tentang bagaimana tubuh menahan ketegangan di tempat-tempat yang tidak disadari oleh seseorang.
Ketika seseorang melakukan yoga, mereka akan melalui berbagai pose dan ulangi terus-menerus saat tubuh mereka mulai terbiasa dengan gerakannya. Ini memungkinkan tubuh untuk menantang dirinya sendiri dan membantu individu lebih fokus pada pernapasan dalam. Contoh yang baik adalah seseorang yang mengikuti kelas yoga karena mengalami nyeri panggul. Dengan menjalani setiap pose yoga, banyak individu yang menderita nyeri panggul akan mengurangi intensitas nyeri sekaligus meningkatkan kualitas hidup mereka. Di bawah ini adalah beberapa pose yoga yang dapat dilakukan siapa saja untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan punggung, leher, atau panggul mereka.
Memasukkan yoga sebagai bagian dari rezim latihan memungkinkan individu untuk fokus pada pernapasan dalam sambil menenangkan pikiran. Yoga adalah latihan berdampak rendah yang membantu memperkuat otot-otot lemah yang terkait dengan rasa sakit dan peradangan. Yoga memberikan latihan seluruh tubuh yang bermanfaat bagi banyak orang yang berurusan dengan nyeri kronis. Memanfaatkan yoga sebagai bagian dari latihan sehari-hari dapat membantu individu belajar menjadi tenang dan melatih perhatian.
Busch, Fred. “Manfaat Yoga untuk Penyembuhan.” Tulang belakang, Kesehatan Tulang Belakang, 27 Jan 2004, www.spine-health.com/wellness/yoga-pilates-tai-chi/healing-benefits-yoga.
Gagak, Edith Meszaros, dkk. “Efektivitas Yoga Iyengar dalam Mengobati Nyeri Tulang Belakang (Punggung dan Leher): Tinjauan Sistematis.” Jurnal Internasional Yoga, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, Januari 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278133/.
Li, Yunxia, dkk. “Efek Yoga pada Pasien dengan Nyeri Leher Nonspesifik Kronis: Tinjauan Sistematis Prisma dan Meta-Analisis.” Obat, Kesehatan Wolters Kluwer, Februari 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407933/.
Saxena, Rahul, dkk. “Pengaruh Intervensi Yoga pada Skor Nyeri dan Kualitas Hidup pada Wanita dengan Nyeri Panggul Kronis.” Jurnal Internasional Yoga, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225749/.
Informasi di sini tentang "Khasiat Yoga yang Bermanfaat Bagi Tubuh" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Dapatkah individu atletis menerapkan terapi MET (teknik energi otot) untuk mengurangi efek seperti rasa sakit… Baca Selengkapnya
Bagi penderita diabetes atau yang memperhatikan asupan gulanya, apakah permen bebas gula merupakan… Baca Selengkapnya
Dapatkah berbagai peregangan bermanfaat bagi individu yang mengalami nyeri pergelangan tangan dan tangan dengan mengurangi… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang semakin bertambah usia, apakah peningkatan kekuatan tulang dapat membantu mencegah patah tulang dan mengoptimalkan… Baca Selengkapnya
Dapatkah menggabungkan berbagai pose yoga membantu mengurangi ketegangan leher dan meredakan nyeri bagi individu… Baca Selengkapnya
Orang yang menderita jari macet: Dapat mengetahui tanda dan gejala jari… Baca Selengkapnya