Perawatan Mobilitas Penyempitan Bahu Chiropractic

Bahu dapat mengalami iritasi, cedera, dan kondisi yang berbeda. Pelampiasan bahu adalah penyakit umum tetapi sering disalahartikan dengan masalah bahu lainnya. Mengobati sindrom pelampiasan dengan benar membutuhkan diagnosis yang tepat terlebih dahulu. Sebagian besar kasus pelampiasan bahu tidak memerlukan pembedahan. Perawatan konservatif seperti chiropractic berfokus pada pengurangan rasa sakit sambil meningkatkan rentang gerak. Ini dicapai dengan manipulasi manual, terapi jaringan lunak, terapi laser dingin, dan penyesuaian tulang belakang untuk penataan kembali postur bahu.  

Gejala Pelampiasan Bahu

Tubrukan bahu sering membingungkan dengan saraf terjepit atau robekan rotator cuff. Gejalanya bisa serupa, tetapi pilihan pengobatannya berbeda. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengetahui masalah bahu spesifik yang disajikan. Ini dapat dilakukan dengan mengenali gejalanya dan melakukan pemeriksaan mandiri pelampiasan bahu. Gejalanya meliputi:

• Nyeri saat mengangkat lengan lurus.
• Nyeri saat mengangkat lengan ke atas.
• Nyeri di sepanjang bagian luar bahu, bagian depan, belakang, atau samping.
• Nyeri berdenyut tumpul.
• Kesulitan tidur khususnya individu yang tidur dengan tangan di atas kepala.

Ujian Self Impingement Bahu

Ada ujian mandiri di rumah untuk membantu menentukan apakah itu memang pelampiasan bahu. Ujian ini hanya untuk mendapatkan ide yang lebih baik, tetapi diagnosis chiropraktik profesional disarankan.  

Ujian 1

• Ambil tangan lengan yang terkena dan letakkan di bahu yang berlawanan, buat bentuk V di siku.
• Pertahankan tangan di bahu yang berlawanan, angkat siku lurus ke depan, arahkan ke wajah.
• Jika nyeri muncul di bahu saat menggerakkan siku ke atas, maka benturan bahu bisa menjadi kemungkinan.

Ujian 2

• Berdirilah dengan tangan ke bawah di samping.
• Putar tangan bahu yang terkena ke dalam, sehingga ibu jari menghadap ke belakang, bukan ke depan.
• Jaga agar ibu jari mengarah ke belakang, angkat lengan lurus ke depan dan melewati kepala.
• Perhatikan jika ada ketidaknyamanan atau rasa sakit.
• Turunkan tangan ke samping.
• Selanjutnya putar tangan sehingga telapak tangan menghadap ke depan.
• Sekali lagi, angkat lengan membentuk busur, berakhir di atas kepala.
• Jika nyeri muncul saat mengangkat lengan dengan ibu jari ke belakang, tetapi terasa lega dengan telapak tangan menghadap ke depan, kemungkinan itu adalah benturan bahu.

Bantuan Chiropractic

Jika ada semacam pelampiasan, ada opsi perawatan yang berbeda. Banyak dokter mengobati nyeri bahu dengan suntikan dan penanganan nyeri. Studi menunjukkan bahwa perawatan konservatif, seperti chiropractic, telah menunjukkan hasil yang positif untuk kasus pelampiasan bahu. Chiropractic meningkatkan fungsi dan mobilitas sendi sekaligus mengobati akar penyebabnya. Seorang chiropractor akan menggunakan multi-pendekatan tergantung pada penyebabnya. Sebuah kombinasi dari penyesuaian, protokol anti-inflamasi, dan teknik pelepasan aktif dapat digunakan.  

Penyesuaian Chiropractic

Salah satu hal pertama yang dilihat ahli tulang adalah tulang belakang. Ini karena postur tubuh yang buruk, dan bahu yang merosot, dapat menjadi penyebab utama pelampiasan. Chiropractor melakukan penilaian postur dan, jika perlu, penyesuaian tulang belakang untuk mencapai kesejajaran yang tepat adalah awal untuk mengembalikan keseimbangan tubuh.  

Protokol Anti-Peradangan

Berikutnya, adalah bahunya sendiri. Pijat jaringan dalam dan teknik anti peradangan seperti terapi laser dingin atau ultrasound dapat meredakan nyeri, dan mengurangi peradangan. Setelah rasa sakit berkurang, chiropractor akan melanjutkan ke teknik pelepasan aktif.  

Teknik Rilis Aktif

Biasanya akibat otot atau tendon menjadi meradang dan teriritasi, teknik pelepasan aktif digunakan untuk memisahkan jaringan parut dari jaringan lunak. Teknik pelepasan aktif dilakukan dengan kombinasi gerakan dan manipulasi. Ini meningkatkan penyembuhan melalui aliran darah dan sirkulasi yang tepat.  

Penyembuhan Secara Alami

Berikut adalah contoh rencana pengobatan potensial. Semua rencana perawatan berbeda tergantung pada:

• Kesehatan individu
• Tingkat aktifitas
• Riwayat kesehatan
• Usia
• Cedera

Istirahat dan Pengurangan Nyeri

• Langkah pertama dalam penyembuhan adalah istirahat. Individu akan direkomendasikan untuk menghentikan aktivitas lengan di atas kepala dan aktivitas apa pun yang menyebabkan radang bahu.
• Perawatan pengurangan nyeri. Ini bisa jadi:

1. Ultrasound
2. Terapi laser
3. pijat
4. Lainnya bentuk pereda nyeri dan pengurangan peradangan

Penyesuaian / Alignment

• Penyesuaian chiropractic dilakukan pada tulang belakang leher atas, punggung atas, dan area bahu akan mengatasi penyebab keseluruhan.
• Penilaian postur tubuh akan menentukan apakah tulang belakang perlu disesuaikan dan apakah itu penyebab pelampiasan tersebut.

Latihan Peregangan

• Seorang chiropractor atau ahli terapi fisik akan mengajar individu tersebut peregangan dan latihan penguatan untuk otot bahu.
• Latihan juga disebut protokol rehabilitasi pelampiasan bahu.

Protokol Rehab

Grafik peregangan dan latihan adalah bagian penting dari proses penyembuhan. Latihan spesifik akan bergantung pada rencana perawatan spesifik individu tetapi dibuat untuk lembut pada tubuh tanpa peralatan khusus. Jika Anda memiliki pertanyaan, hubungi klinik kiropraktik dan terapi fisik kami untuk berbicara dengan profesional terlatih.

---

Komposisi tubuh

---

 

Kekuatan Pelatihan

Latihan kekuatan Didefinisikan sebagai teknik / metode untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh. Ini dicapai dengan secara bertahap meningkatkan gaya resistansi melalui penggunaan beban bebas, mesin, atau bobot tubuh. Ini berarti tubuh menjadi lebih kuat dan lebih mampu melakukan aktivitas rutin, kerja, dan olahraga tanpa mengalami kelemahan, kelelahan, ketidaknyamanan, dan nyeri. Contohnya bisa meliputi:

• Membawa belanjaan atau anak-anak
• Memindahkan furnitur, benda-benda rumah tangga, dll.
• Running
• Jumping
• Aktivitas fisik lainnya

Latihan kekuatan memiliki banyak manfaat, antara lain:

• Peningkatan kinerja fisik
• Tekanan darah meningkat
• Metabolisme meningkat
• Mengurangi massa lemak
• Kekuatan / kepadatan tulang meningkat
• Kemampuan kognitif meningkat
• Pencegahan dan pengelolaan diabetes tipe 2
• Meningkatkan kadar kolesterol
• Pengurangan nyeri terkait dengan kondisi kronis

Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *

Referensi

Garving, Christina dkk. �Sindrom Pelampiasan Bahu.��Deutsches Arzteblatt internasional�vol. 114,45 (2017): 765-776. doi:10.3238/arztebl.2017.0765 www.healthline.com/health/active-release-technique#benefits