Masalah Pada Betis Anda? Itu Mungkin Menjadi Titik Pemicu Di Otot Soleus

Pengantar

Betis sangat penting untuk bagian bawah kaki karena mereka memungkinkan individu untuk bergerak dan membantu menstabilkan seluruh tubuh. Betis memiliki dua otot: gastrocnemius dan soleus, yang menyediakan plantarfleksi dan stabilitas pada sendi pergelangan kaki. Kedua otot ini bekerja sama untuk memastikan bahwa berat tubuh bagian atas tidak terlalu condong ke depan untuk membuat individu jatuh. Namun, ketika banyak orang menggunakan otot betis secara berlebihan secara terus-menerus, hal itu dapat menyebabkan serat otot di kaki bagian bawah menjadi terlalu meregang dan mengembangkan nodul kecil yang dikenal sebagai poin pemicu menyebabkan nyeri alih pada betis dan pergelangan kaki yang dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berjalan, berlari, atau melompat. Artikel hari ini membahas otot soleus, bagaimana titik pemicu memengaruhi otot, dan berbagai metode untuk mengurangi rasa sakit sambil mengatur titik pemicu di sepanjang betis. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan berbagai teknik pada ekstremitas tubuh bagian bawah, seperti terapi nyeri kaki bagian bawah dan betis yang berhubungan dengan titik pemicu, untuk membantu banyak orang mengatasi gejala nyeri di sepanjang otot soleus, yang menyebabkan kram otot dan masalah di sepanjang pergelangan kaki. Kami mendorong dan menghargai setiap pasien dengan merujuk mereka ke penyedia layanan medis terkait berdasarkan diagnosis mereka jika diperlukan. Kami memahami bahwa pendidikan adalah cara terbaik ketika mengajukan pertanyaan rumit kepada penyedia kami atas permintaan dan pengertian pasien. Dr Alex Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Apa Itu Otot Soleus?

Apakah Anda merasakan sensasi kram di betis Anda? Apakah kaki Anda sakit saat berjalan, melompat, atau berlari? Atau Anda mengalami sesak pada otot betis Anda? Ketika seseorang mengalami nyeri betis di kakinya, itu bisa menjadi titik pemicu yang menyebabkan masalah tumpang tindih pada otot soleus. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, betis memiliki dua otot: gastrocnemius dan soleus. Gastrocnemius membentuk bentuk bulat dari betis dan merupakan otot superfisial yang kompleks. Pada saat yang sama, soleus adalah otot datar yang besar jauh di dalam gastrocnemius dan membentuk tendon calcaneal (tendon Achilles), yang dapat disalahartikan sebagai saraf untuk pergelangan kaki. Penelitian mengungkapkan bahwa otot soleus bekerja sama dengan gastrocnemius, dan otot-otot ini merupakan fleksor plantar. Soleus adalah bagian dari kelompok otot yang dikenal sebagai otot antigravitasi. Ini bertindak seperti otot rangka dan membantu menjaga postur tubuh yang baik untuk mencegah berat badan jatuh ke depan di pergelangan kaki saat berdiri.

Bagaimana Titik Pemicu Mempengaruhi Otot Soleus?

Betis sangat penting untuk fungsi gerakan dan mobilitas tubuh. Ketika otot betis telah digunakan secara berlebihan untuk gerakan berulang atau telah menghadapi trauma, hal itu dapat menyebabkan serat otot robek dan mengembangkan titik pemicu di sepanjang betis yang menyebabkan rasa sakit menjalar ke pergelangan kaki. Titik pemicu di sepanjang otot soleus sulit untuk didiagnosis karena menyebabkan nyeri alih ke otot di sekitarnya. “Nyeri dan Disfungsi Myofascial,” yang ditulis oleh Dr. Janet G. Travell, MD, menyebutkan bahwa, tidak seperti titik pemicu laten yang dapat memengaruhi gastrocnemius, titik pemicu aktif dapat memengaruhi otot soleus dan menyebabkan kelembutan yang dirujuk ke tumit. Saat nyeri otot memengaruhi tumit, hal itu dapat menyebabkan titik pemicu meniru kondisi kronis seperti plantar fasciitis. Studi tambahan mengungkapkan bahwa gangguan muskuloskeletal seperti titik pemicu pada otot soleus berpotensi menyebabkan perubahan biomekanik pada pergelangan kaki. Ketika titik pemicu menyebabkan bintik hipersensitivitas pada pita otot rangka yang kencang, hal itu dapat membatasi otot soleus untuk memungkinkan dorsofleksi pergelangan kaki. Individu dengan titik pemicu soleus aktif cenderung mengalami nyeri punggung bawah karena pembatasan dorsofleksi pergelangan kaki, yang menyebabkan mereka membungkuk dan mengangkat benda dengan tidak benar.

Titik Pemicu Minggu Ini: Soleus – Video

Pernahkah Anda berurusan dengan rasa sakit yang menjalar dari betis ke pergelangan kaki? Mengalami kekakuan di sekitar pergelangan kaki Anda? Atau apakah Anda merasa seperti akan jatuh? Masalah seperti rasa sakit ini terkait dengan titik pemicu di sepanjang otot soleus di sepanjang betis. Soleus adalah salah satu dari dua otot (yang lainnya adalah gastrocnemius) yang membentuk betis dan bertindak sebagai otot rangka untuk membantu menjaga postur tubuh yang baik. Ketika titik pemicu mempengaruhi otot soleus, mereka dapat menyebabkan nyeri alih ke betis dan meniru masalah kronis seperti plantar fasciitis di pergelangan kaki. Video di atas menjelaskan letak otot soleus, jauh di dalam gastrocnemius, tempat titik pemicu menyebabkan nyeri alih ke pergelangan kaki, dan letaknya di serat otot soleus di betis. Meskipun titik pemicu dapat menyebabkan nyeri alih pada serat otot tubuh yang terkena, titik tersebut dapat diobati dan dapat dikelola melalui berbagai metode untuk membantu betis.

Berbagai Metode Untuk Mengurangi Rasa Sakit Dan Mengelola Titik Pemicu Di Betis

Meskipun titik pemicu dapat memengaruhi otot soleus dan menyebabkan nyeri alih ke pergelangan kaki, metode berbeda dapat mengurangi rasa sakit dan membantu mengelola titik pemicu di betis. Penelitian mengungkapkan bahwa bila ada banyak sekali terapi yang dapat membantu mengelola titik pemicu, ini dapat membantu mengurangi rasa sakit yang memengaruhi otot soleus dengan mengoptimalkan fungsi otot dan mencegah perkembangan sindrom nyeri kronis. Selain terapi yang menargetkan titik pemicu, tindakan korektif dan peregangan dapat membantu melepaskan rasa sakit dari otot soleus. Menggabungkan peregangan betis, memiliki postur tubuh yang benar saat duduk, mengenakan kaus kaki panjang longgar saat tidur, dan mengenakan sepatu hak rendah dapat mencegah pemendekan otot soleus dan membantu mengelola titik pemicu agar tidak terjadi kembali di betis. Ketika orang mulai merawat otot betis mereka, itu dapat membantu mobilitas dan stabilitas mereka di pergelangan kaki.

Kesimpulan

Sebagai bagian dari otot betis dan otot antigravitasi, soleus bekerja dengan gastrocnemius untuk membantu stabilitas dan fleksi plantar ke pergelangan kaki. Otot ini berada jauh di dalam gastrocnemius dan membantu menjaga postur tubuh yang baik yang mencegah seseorang jatuh ke depan di pergelangan kaki saat berdiri. Ketika otot-otot soleus telah digunakan secara berlebihan, mereka dapat mengembangkan simpul-simpul kecil di serat-serat otot yang dikenal sebagai titik-titik pemicu yang dapat menyebabkan nyeri alih ke pergelangan kaki. Titik pemicu di sepanjang otot soleus dapat menyebabkan fitur yang tumpang tindih di betis dengan membatasi dorsofleksi pergelangan kaki, menyebabkan individu mengalami nyeri punggung bawah yang terkait dengan condong ke depan. Namun, berbagai terapi dapat mengelola titik pemicu melalui beberapa perawatan yang dapat mengurangi rasa sakit dan mengembalikan stabilitas betis, memungkinkan individu untuk terus berjalan tanpa merasakan sakit.

Referensi

Binstead, Justin T, dkk. "Anatomi, Pelvis Tulang dan Tungkai Bawah, Betis - Statpearls - Rak Buku NCBI." Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 29 Mei 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Jurkovicova, Emma. "Otot Soleus." kenhub, Kenhub, 14 Februari 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.

Travell, JG, dkk. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Panduan Titik Pemicu: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Valera-Calero, Juan Antonio, dkk. "Model Prediksi Kedalaman Otot Soleus Berdasarkan Fitur Antropometri: Aplikasi Potensial untuk Tusuk Jarum Kering." Diagnostik (Basel, Swiss), Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 7 Mei 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

Penolakan tanggung jawab