Otot Peroneal, Pergelangan Kaki Lemah, & Titik Pemicu

Pengantar

Pergelangan kaki dan kaki bagian bawah memiliki hubungan kasual dengan memungkinkan gerakan ke kaki yang menyebabkan gerakan naik-turun. Kaki bagian bawah memiliki berbagai otot dan tendon yang mengelilingi tulang kering dan memungkinkan kaki membawa tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Otot-otot peroneal di kaki memungkinkan stabilitas pergelangan kaki untuk memastikan bahwa beban dari tubuh inang tidak menyebabkan kelebihan beban pada kaki dan pergelangan kaki. Namun, faktor seperti kegemukan, trauma, atau kelelahan dapat menyebabkan otot peroneal menjadi meradang dan mengembangkan masalah seperti pergelangan kaki yang lemah atau titik pemicu yang dapat menyebabkan nyeri alih ke pergelangan kaki dan memengaruhi cara seseorang berjalan. Artikel hari ini membahas otot peroneal, bagaimana pergelangan kaki yang lemah berkorelasi dengan titik pemicu, dan cara memperkuat pergelangan kaki sambil mengelola titik pemicu. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan berbagai teknik pada ekstremitas tubuh bagian bawah, seperti terapi nyeri kaki bagian bawah dan pergelangan kaki yang berhubungan dengan titik pemicu, untuk membantu banyak orang mengatasi gejala nyeri di sepanjang otot peroneal, yang menyebabkan pergelangan kaki lemah. Kami mendorong dan menghargai setiap pasien dengan merujuk mereka ke penyedia layanan medis terkait berdasarkan diagnosis mereka jika diperlukan. Kami memahami bahwa pendidikan adalah cara terbaik ketika mengajukan pertanyaan rumit kepada penyedia kami atas permintaan dan pengertian pasien. Dr Alex Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Otot Peroneal Di Pergelangan Kaki

Pernahkah Anda mengalami rasa sakit saat berjalan terus-menerus? Bagaimana dengan merasakan sakit yang tajam atau tumpul di bagian belakang atau samping kaki Anda? Atau apakah Anda merasa ingin jatuh ketika Anda hanya berdiri saja? Banyak orang yang mengalami masalah ini pada kaki dan pergelangan kaki mereka mungkin berurusan dengan titik pemicu di sepanjang otot peroneal di pergelangan kaki. Otot peroneal terdiri dari dua otot di kompartemen lateral tungkai bawah: peroneus longus dan peroneus brevis. Itu peroneus longus adalah otot panjang yang penting di kaki bagian bawah karena berada di bagian atas fibula dan kemudian mengalir ke bawah kaki bagian luar sambil menyambung ke kaki. Salah satu fungsi utama dari peroneus longus memungkinkan plantarflex dan membalikkan kaki di pergelangan kaki. Ini berarti peroneus longus membantu memberikan kekuatan motorik dan jangkauan gerak ke pergelangan kaki. 

Grafik peroneus singkat adalah salah satu otot peroneal yang lebih pendek di kaki yang turun ke pergelangan kaki dan memberikan bantuan untuk memungkinkan eversi ke kaki dan fleksi plantar ke pergelangan kaki. Otot yang lebih pendek ini penting karena sendi pergelangan kaki relatif bergerak dan membutuhkan stabilitas dari ligamen dan otot di sekitarnya. Kedua otot ini bekerja sama untuk stabilitas pergelangan kaki saat berjalan dan posisi saat tubuh bergerak. Penelitian mengungkapkan bahwa tergantung pada lingkungan seseorang, otot peroneal memungkinkan dukungan dan stabilitas pergelangan kaki di berbagai posisi. Contoh yang baik adalah jika kaki diletakkan dalam posisi miring, otot peroneal dan ligamen di sekitarnya membantu menstabilkan pergelangan kaki sehingga tidak menimbulkan rasa sakit, menyebabkan individu tidak jatuh. 

Pergelangan Kaki Lemah & Titik Pemicu

Ketika faktor-faktor seperti obesitas, trauma, atau cedera mulai memengaruhi bagian bawah tubuh, hal itu dapat menyebabkan ketidakstabilan pada kaki dan menyebabkan otot, tendon, dan ligamen di sekitarnya menjadi kewalahan, menyebabkan kelebihan beban pada kaki, atau menderita robekan otot atau tendon. Faktor-faktor ini terkait dengan berbagai masalah yang dapat menimbulkan rasa sakit seiring dengan berkembangnya titik pemicu di sepanjang kaki bagian bawah. Ketika ada masalah pada otot peroneal, hal itu dapat menyebabkan kelemahan otot pada pergelangan kaki atau "pergelangan kaki lemah", yang menyebabkan ketidakstabilan pada tubuh dan menyebabkan individu tersebut keseleo pergelangan kaki. Penelitian mengungkapkan bahwa ketika tendon peroneal robek di ekstremitas bawah, dapat menyebabkan nyeri pergelangan kaki lateral yang sering terlewatkan saat diperiksa. Namun, hingga saat itu, jika sayatan tidak ditangani, dapat menyebabkan nyeri pergelangan kaki yang terus-menerus, ketidakstabilan, dan disfungsi pergelangan kaki. Dalam “Myofascial Pain and Disfunction,” yang ditulis oleh Dr. Janet G. Travell, MD, disebutkan bahwa ketika individu menderita pergelangan kaki yang lemah atau keseleo pergelangan kaki, titik pemicu aktif dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri pada pergelangan kaki dan menyebabkan orang tersebut menjadi tidak stabil. Jika tidak diobati, hal itu dapat menyebabkan mereka kehilangan keseimbangan dan mengalami patah kaki dan patah tulang pergelangan kaki. Buku itu juga menyebutkan bahwa setiap ruptur pada tendon dan otot dapat menyebabkan sindrom kompartemen lateral. Ketika ada ketidakstabilan di pergelangan kaki, banyak orang menggunakan alat bantu mobilitas seperti tongkat atau alat bantu jalan agar dapat bergerak untuk mengimbangi fungsi yang hilang di kaki mereka.

Trigger Point Therapy Pada Otot Peroneal- Video

Apakah Anda merasakan sakit dari bagian bawah kaki hingga pergelangan kaki? Apakah sakit berjalan-jalan sebentar? Atau apakah pergelangan kaki Anda terkilir, dan ada nyeri tumpul saat mencoba memutar? Beberapa masalah pergelangan kaki dikaitkan dengan titik pemicu yang mempengaruhi otot peroneal. Otot-otot peroneal membantu kaki bagian bawah dengan memungkinkan eversi ke kaki dan fleksi plantar ke pergelangan kaki. Dua otot yang membentuk otot peroneal adalah peroneus longus dan peroneus brevis, dan mereka, bersama dengan tendon dan ligamen lainnya, membantu stabilitas pergelangan kaki. Karena pergelangan kaki adalah sendi bergerak, ia dapat mengalami keseleo, robekan, dan ketidakstabilan dalam tubuh, memungkinkan titik pemicu berkembang dan menyebabkan lebih banyak masalah. Kabar baiknya adalah bahwa ada cara untuk mengelola titik pemicu di sepanjang otot peroneal dan mengurangi ketidakstabilan pergelangan kaki. Video di atas menunjukkan di mana letak otot peroneal di kaki, di mana titik pemicunya, dan cara menggunakan K-tape untuk membantu menopang pergelangan kaki dan mencegah lebih banyak cedera pada sendi yang dapat digerakkan ini.

Memperkuat Pergelangan Kaki & Mengelola Titik Pemicu

Ketidakstabilan di pergelangan kaki bisa menjadi hal yang mengecewakan bagi banyak orang yang sedang beraktivitas, tetapi jika menyangkut perawatan, hal itu dapat mencegah cedera di masa depan terjadi kembali. Penelitian mengungkapkan bahwa ketika spesialis nyeri menggabungkan teknik mobilisasi sendi dan terapi tusuk jarum kering ke pasien mereka, ini memungkinkan mereka untuk mengurangi rasa sakit dan kecacatan pada pergelangan kaki, sehingga mengelola titik pemicu di sepanjang otot peroneal. Cara lain banyak orang dapat mengurangi rasa sakit pada otot peroneal mereka adalah dengan melakukan peregangan dan latihan untuk memperkuat pergelangan kaki mereka. Hal ini memungkinkan otot peroneal menjadi kendur dan diregangkan dengan lembut sambil memperkuat pergelangan kaki secara perlahan dalam posisi semi-lock. Ketika orang menggunakan teknik ini pada kaki dan pergelangan kaki mereka, ini dapat mengembalikan mobilitas dan stabilitas tubuh tanpa takut jatuh atau menyebabkan lebih banyak masalah pada pergelangan kaki. 

Kesimpulan

Sebagai salah satu sendi kerangka yang paling mobile di tubuh bagian bawah, pergelangan kaki bekerja sama dengan kaki untuk memberikan mobilitas dan stabilitas pada tubuh. Kaki bagian bawah memiliki berbagai otot, tendon, dan ligamen yang bergerak ke bawah dan membantu menopang kaki dan pergelangan kaki. Salah satu otot yang memberikan dukungan itu adalah otot peroneal. Otot peroneal terdiri dari dua otot yang dikenal sebagai peroneus longus dan peroneus brevis membantu dengan eversi ke kaki dan memungkinkan fleksi plantar ke pergelangan kaki. Ketika seseorang terkilir pergelangan kakinya, hal itu menyebabkan otot peroneal menjadi kewalahan dan mengembangkan titik pemicu. Kabar baiknya adalah titik pemicu dapat diobati, dan berbagai perawatan dapat mengurangi rasa sakit pada otot yang terkena. Ini memungkinkan stabilitas dan mobilitas kembali ke pergelangan kaki dan meningkatkan fungsionalitas tubuh.

Referensi

Abd-Rasid, AF, dan MY Bajuri. “Air Mata Peroneus Longus Terisolasi – Diagnosis Nyeri Pergelangan Kaki Lateral yang Sering Terlewatkan: Laporan Kasus.” Jurnal Ortopedi Malaysia, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Juli 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.

Basit, Hajira, dkk. "Anatomi, Pelvis Tulang dan Tungkai Bawah, Otot Kaki Peroneus Brevis." Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 8 Februari 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535427/.

Lezak, Bradley, dan Matthew Varacallo. "Anatomi, Pelvis Tulang dan Tungkai Bawah, Otot Betis Peroneus Longus." Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 25 Agustus 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546650/.

Salom-Moreno, Jaime, dkk. "Latihan Trigger Point Dry Needling dan Proprioceptive untuk Manajemen Ketidakstabilan Pergelangan Kaki Kronis: Uji Klinis Acak." Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti : ECAM, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.

Travell, JG, dkk. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Panduan Titik Pemicu: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Penolakan tanggung jawab