Chiropractor inti, Dr. Alexander Jimenez melanjutkan Bagian I melalui rutinitas stabilitas inti.
Konten
Menu ini menantang stabilitas pelvis selama gerakan tubuh bagian atas unilateral. Jenis gerakan lengan yang dilakukan di banyak olahraga menciptakan kekuatan rotasi yang kuat yang harus dikendalikan oleh otot panggul dan panggul. Tujuan latihan ini, oleh karena itu, adalah untuk mengembangkan koordinasi dan kontrol panggul.
Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan sepihak meningkatkan perekrutan otot inti. Otot inti dan panggul semua akan menggunakan kontraksi statis untuk menahan postur yang dibutuhkan, sementara otot bagian atas akan menghasilkan gerakan anggota badan. Beban resistensi pada lengan adalah sekunder terhadap tantangan stabilitas inti. Secara keseluruhan menu ini bersifat intermediate.
Gambaran Umum: Tantangan latihan ini dan pasangannya (lihat sebaliknya) adalah untuk membentuk pelurusan sempurna, sambil berdiri dengan satu kaki, melawan gaya rotasi dari tubuh bagian atas.
Level: Intermediate
Otot yang ditargetkan: Addwall dinding perut, Gluteus medius, (manset Deltoid dan rotator)
Teknik: Berdirilah satu kaki ke sisi kolom pulley. Tangani terpasang di ketinggian di bawah pinggul. Pegang pegangan dengan tangan di sisi yang berlawanan (berlawanan dengan standing leg). Tetapkan postur tubuh sempurna dan pelvic alignment.
Brace inti dan kemudian menarik beban ke atas dan di sekitar tubuh, menjaga siku lurus, sehingga lengan berputar ke atas
dan keluar. Selesaikan dengan tangan di atas kepala Anda dan ke samping sedikit. Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan sempurna dan panggul
Keselarasan saat Anda menaikkan dan menurunkan lengan secara diagonal. Reposisi untuk mengulang latihan untuk kaki / lengan yang berlawanan.
Lakukan 10 masing-masing pihak untuk meningkatkan reparasi 20; 2 ke set 3.
Progresi: Tingkatkan berat badan.
Ikhtisar: Ini adalah kebalikan alami dari latihan selempang belakang. Ini melibatkan rotasi lengan ke depan, yang harus dikendalikan.
Level: Intermediate
Otot yang ditargetkan: Adenok dinding abdomen, Gluteus medius, (Pectorals and rotator cuff)
Teknik: Berdirilah satu kaki ke sisi kolom pulley. Menangani dipasang di atas bahu tinggi. Pegang pegangan dengan lengan yang terdekat dengan kolom (sisi berlawanan dengan standing leg). Tetapkan postur tubuh sempurna dan pelvic alignment.
Brace inti Anda; tarik ke bawah dan di sekitar tubuh, jaga agar siku tetap lurus sehingga lengan berputar turun dan berputar. Selesai dengan tangan di samping pinggul Anda di seluruh tubuh Anda. Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan sempurna dan pelvic alignment saat Anda menurunkan dan mengangkat lengan. Reposisi untuk mengulang dengan kaki / lengan yang berlawanan.
Lakukan 10 masing-masing pihak, naikkan ke perwakilan 20; 2 ke set 3.
Progresi: Tingkatkan berat badan.
Ikhtisar: Tantangan latihan ini adalah menjaga stabilitas sambil berdiri dengan satu kaki dan mengendalikan gaya tarik dari tubuh bagian atas. Pelvis harus tetap terjaga saat punggung atas dan bahu ditarik ke belakang.
Level: Intermediate
Otot yang ditargetkan: Dinding perut, Adductors, Gluteus medius, (Belakang deltoid, rhomboids, latissimus dorsi)
Teknik: Berdiri dengan satu kaki, menghadap ke kolom katrol. Tangani dilekatkan pada tinggi pinggang. Pegang pegangan dengan lengan lawan (sisi yang sama seperti kaki angkat). Tangan Anda akan keluar tepat di depan Anda di posisi awal. Siapkan postur tubuh yang sempurna dan pelvic alignment, berdiri tegak dengan bahu belakang.
Brace inti Anda; tarik kabel, pimpin dengan siku dalam gerakan mendayung Selesai dengan tangan di sisimu dan siku di belakangmu. Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan sempurna dan pelvic alignment saat Anda melakukan gerakan dayung. Reposisi untuk mengulang dengan kaki / lengan yang berlawanan.
Lakukan 10 masing-masing pihak; 2 ke set 3.
Progresi: Tingkatkan berat badan.
Keempat latihan di menu ini semua melibatkan melempar dan menangkap bola obat saat melakukan gerakan fleksi atau rotasi batang. Tindakan melempar bola selama fase pemendekan otot setiap latihan meningkatkan produksi gaya otot-otot batang. Tindakan menangkap bola di awal atau selama fase pemanjangan otot setiap latihan tidak hanya meningkatkan produksi gaya tetapi juga tantangan stabilitas keseluruhan.
Dampak tangkapan pada tungkai atas harus dikendalikan oleh bagasi. Anda harus bertujuan untuk mempertahankan kesejajaran tulang belakang yang baik dan gerakan yang benar saat membuat tangkapan. Gunakan saja bola obat yang akan memungkinkan Anda melakukan latihan dengan teknik yang baik. Jika bola terlalu berat, Anda akan mengorbankan stabilitas inti, terlepas dari kekuatan lengan Anda.
Keseluruhan latihan ini sudah maju. Namun mereka juga aman dan efektif untuk atlet muda menggunakan bola obat ringan untuk mengembangkan gerakan dan kontrol batang yang dinamis.
Ikhtisar: Versi lanjutan dari latihan sit-up, di mana tindakan lempar membuat fase kegentingan semakin cepat dan tindakan penangkapan menambah beban ke fase pengembalian.
Level: Advanced
Otot yang ditargetkan: Abdominals (Plus upper body)
Teknik: Anda akan membutuhkan pasangan untuk menerima dan meneruskan bola. Atau lakukan latihan di depan dinding dan gunakan obat bola yang akan memantul kembali.
Mulailah dengan posisi sit-up (lutut ditekuk) dengan tangan ke atas - untuk menerima bola. Tangkap bola dan mulailah menurunkan kembali. Jangan roboh kembali ke bawah, kendalikan dengan perut dan pertahankan tangan di atas kepala saat Anda turun.
Begitu bahu menyentuh lantai (tetap angkat kepala dan matikan ke depan), balikkan gerakannya. Lempar bola ke depan dan bangkit pada saat bersamaan. Ikuti aksi lempar dan selesaikan sit up secepat mungkin. Pastikan Anda mengalami krisis saat Anda melempar sehingga abs berkontribusi pada kekuatan lemparan dan membantu Anda duduk lebih cepat. Pria harus memulai dengan bola 5kg; wanita dengan bola 3kg.
Lakukan 10 ke 20 repetisi; 2 ke set 3
Progresi: Kemajuan ke bola yang lebih berat begitu 3 set repeater 20 nyaman
Ikhtisar: Latihan kestabilan yang sangat tangguh yang membutuhkan koordinasi otot-otot batang besar untuk mempertahankan kesejajaran tulang belakang yang baik terhadap dampak pembuatan tangkapan.
Level: Advanced
Otot yang ditargetkan: Erector spinae, Abdominal, Obliques
Teknik: Duduk dengan lutut ditekuk dan bersandar pada 45 derajat. Bertujuan untuk menahan tulang belakang yang `` diperkuat '', dengan tulang belakang lumbar dalam posisi netral, bahu ke belakang dan leher panjang dan rileks. Diperlukan kontrol dan daya tahan yang cukup untuk mempertahankan postur ini dengan sempurna. Usahakan untuk melakukannya dengan benar sebelum melanjutkan ke tangkapan dan operan.
Angkat tangan di depan wajah Anda dan dapatkan umpan dari pasangan, sekitar ketinggian ini. Saat Anda menangkap bola Anda harus memegang posisi tulang belakang yang panjang. Jangan melenturkan bagian belakang yang rendah, atau menjadi bulat. Perlahan lempar bola kembali. Pria harus memulai dengan bola 3kg; wanita dengan bola 2kg.
Lengkapi beberapa lintasan, tahan posisi 30 detik. Lakukan 2 ke set 3.
Progresi: Menaikkan tangan ke ketinggian di atas kepala membuat tantangan stabilitas tangkapan meningkat secara signifikan. Penangkapan yang dilakukan ke kedua sisi kepala juga lebih menantang.
Gambaran Umum: Latihan rotasi batang yang melibatkan penangkapan dan pelepasan bola obat, yang memberikan tantangan pada obliques untuk menghasilkan putaran yang kuat, namun juga stabilitas panggul, sehingga posisi duduk stabil sepanjang gerakan.
Level: Advanced
Otot yang ditargetkan: Abdominal, Obliques
Teknik: Duduk dengan lutut ditekuk dan bersandar pada 45 derajat. Bertujuan untuk menahan tulang belakang yang `` diperkuat '', dengan tulang belakang lumbar dalam posisi netral, bahu ke belakang dan leher panjang dan rileks. Kaki, lutut, dan pinggul Anda harus tetap diam selama latihan ini, rotasi berasal dari pinggang dan bukan pinggul.
Pegang tangan ke satu sisi siap menerima bola. Tangkap bola ke satu sisi dan serap tangkapan dengan memutar bahu Anda lebih jauh ke sisi itu. Balikkan putaran, putar kembali ke tengah dan lepaskan bola. Lanjutkan memutar ke sisi lain; terima bola dari sisi lain dan lanjutkan. Pastikan Anda dapat menahan postur yang baik selama melakukan gerakan, dengan tulang punggung yang panjang dan bahu yang lebar. Putra harus mulai dengan bola 4 hingga 5kg; wanita dengan bola 2 hingga 3kg.
Lakukan 10 ke 20 repetisi.
Progresi: Tingkatkan bobot bola begitu Anda bisa melakukan set 20 dengan nyaman dengan teknik yang sempurna.
Ikhtisar: Untuk melakukan gerakan rotasi pada posisi ini menuntut rentang gerak yang lebih besar, membantu mengembangkan kekuatan melalui rangkaian rotasi batang penuh. Ini juga bisa membantu mengembangkan rotasi rotasi batang gerakan.
Level: Intermediate to advanced
Otot yang ditargetkan: Obliques
Teknik: Berlutut tegak dengan postur tubuh yang baik (lumbar spine di netral, dada keluar, bahu rendah). Mulailah dengan bola di tangan dan putar bahu dan kepala sampai sejauh yang Anda bisa. Kemudian, terkendali, putar ke sisi lain sejauh mungkin, dan berikan bola ke pasangan. Kembali ke posisi start, terima bola lagi dan lanjutkan.
Tujuan gerakan ini adalah untuk memutar melalui belokan bahu terbesar yang Anda miliki. Anda bisa membiarkan pinggul memutar sedikit dengan bahu, tapi tidak terlalu banyak. Anda harus merasakan peregangan di samping pada akhir setiap putaran.
Saat Anda mendapatkan fleksibilitas dan stabilitas yang lebih besar, Anda akan dapat memperbaiki kotak panggul Anda ke depan dan berputar melalui berbagai gerakan yang semakin meningkat. Putra harus mulai dengan bola 5 hingga 6kg; wanita dengan bola 3 sampai 4kg.
Lakukan reposisi 10 lalu bawa bola ke sisi yang berlawanan dan ulangi.
Tujuan dari menu ini adalah untuk melakukan gerakan bagasi sambil berdiri dengan satu kaki. Ini adalah pelatihan fungsional untuk keseimbangan dalam olahraga dan aktivitas kehidupan sehari-hari. Latihan ini maju karena persyaratan untuk keseimbangan tungkai bawah dan kesadaran gerakan tubuh, yang membuat kinerja pengontrolan gerakan batang ini cukup sulit. Gerakan ini juga menggunakan otot pemutar pinggul dan abduktor untuk kontrol dan stabilitas.
Ikhtisar: Latihan rotasi batang dilakukan dengan satu kaki. Hal ini membutuhkan stabilitas panggul yang baik pada pinggul kaki yang berdiri, karena rotasi batangnya harus dipisahkan dari panggul.
Level: Advanced
Otot yang ditargetkan: Gluteus medius, Piriformis, dinding perut, Obliques
Teknik: Berdiri dengan satu kaki dengan pinggul menghadap persegi ke depan. Pegang bola obat sedikit di depan. Putar perlahan dari sisi ke sisi. Rotasi berasal dari pinggang saja, kepala berputar dengan bahu. Jaga agar panggul tetap persegi dan lutut sejajar dengan kedua jari kaki. Pria harus mulai dengan bola 5 sampai 6 kg; wanita dengan bola 3 sampai 4 kg.
Lakukan reparasi 10 yang lambat; 2 ke set 3. Ulangi kaki lainnya.
Progresi: Tukar bola untuk mesin katrol dan tambahkan tahanan, setelah Anda menguasai keseimbangan yang terkontrol pada satu kaki.
Gambaran umum: Latihan lanjutan untuk rantai otot posterior, yang mencakup rotasi untuk menantang kontrol panggul.
Level: Advanced
Otot yang ditargetkan: Erector spinae, Gluteals (max dan med) Hamstrings, Piriformis
Teknik: Berdiri dengan satu kaki. Lepas kaki bebas sedikit di lutut untuk mengangkatnya dari lantai, tapi jangan melenturkan atau memperpanjang pinggul kaki bebas sepanjang gerakan, untuk menjaga panggul tetap memegang kendali. Pegang bola di depan Anda.
Tekuk ke bawah, kencangkan lutut dan pinggul. Turunkan ke bawah sampai bola menyentuh lantai dengan kaki Anda, sepanjang waktu jagalah agar kedua lengan tetap lurus dan tanpa terlalu banyak menyentuh punggung bagian atas (misalnya, jagalah punggung yang cukup rata). Berdiri kembali, mendorong ke bawah melalui kaki untuk menggunakan gluteals Anda dengan benar untuk memperpanjang pinggul.
Bergantian antara menyentuh bola di dalam dan kemudian di luar kaki berdiri. Ini berarti Anda memutar pinggul secara internal atau eksternal secara bergantian, menantang kontrol rotasi pinggul. Jaga lutut sejajar dengan jari kaki kedua sebanyak mungkin. Pria harus menggunakan bola 5kg; wanita menggunakan bola 3kg.
Mulailah dengan 5 slow controlled reps, 2 to 3 set. Bangunlah perwakilan 10. Ulangi di kaki yang berlawanan.
Progresi: Tingkatkan berat bola atau gunakan dumb-bell saat Anda menjadi lebih kuat.
Gambaran Umum: Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk mengontrol dampak dari tangkapan tanpa kehilangan keseimbangan atau memutar pinggul secara berlebihan. Ini semua tentang seberapa efektif Anda dapat mengantisipasi dampak dan menghasilkan kekakuan yang diperlukan di seluruh tubuh untuk mempertahankan postur dan kendali yang baik. Ini adalah latihan stabilitas tipe-reaksi yang sangat berguna.
Level: Advanced
Otot yang ditargetkan: Semuanya
Teknik: Berdiri dengan satu kaki dengan postur tubuh yang baik (tulang belakang lumbal netral, dada keluar, bahu lebar) dan dengan pinggul persegi ke depan. Angkat tangan agar siap menangkap. Terima tangkapan di mana saja dalam jangkauan tangan. Pastikan operan bervariasi dalam penempatannya. Bertujuan untuk membatasi gerakan ke lengan dan / atau memutar bahu Anda, menjaga panggul dan tungkai bawah tetap stabil. Gunakan bola seberat 2 sampai 3kg yang tidak terlalu besar agar mudah ditangkap.
Mulailah dengan 30 sec bouts of catch dan lewati masing-masing kaki; 2 ke set 3.
Progresi: Menerima umpan lebih banyak sehingga dampak tangkapannya lebih besar.
Tujuan dari ketiga latihan ini adalah untuk kemajuan pemuatan agar bisa membangun kekuatan otot trunk tingkat tinggi. Latihan ini dapat dilakukan di kisaran pengulangan 5-to 10 dengan bobot yang sesuai untuk jumlah repetisi ini. Seiring bertambahnya Anda, Anda harus memprioritaskan kenaikan berat badan daripada peningkatan jumlah repetisi. Secara keseluruhan, latihan ini sangat maju.
Ikhtisar: Latihan perut terisolasi standar dengan peningkatan beban.
Level: Advanced
Otot ditargetkan: Perut
Teknik: Lakukan krisis dengan cara biasa: lutut ditekuk, rendah kembali rata, naik ke atas dan ke depan. Curl bahu ke atas dan ke bawah hanya menggunakan perut. Bobot (bola obat, plat nomor dumb-bell atau barbell) harus dipegang di atas atau di belakang kepala. Lengan tetap, yang mereka lakukan hanya menahan beban di tempat. Jangan gunakan lengan untuk memindahkan berat badan relatif terhadap kepala saat crunch dilakukan. Menjaga siku membantu mencapai ini.
Lakukan 5 to10 repetisi; 2 ke set 3.
Progresi: Tingkatkan berat badan, pertahankan rentang 5 ke 10 per detik.
Ikhtisar: Perpanjangan pinggul dan perpanjangan relaksasi yang sangat mudah untuk menambahkan beban.
Level: Advanced
Otot yang ditargetkan: Erector spinae, Gluteals
Teknik: Berbaringlah di depan Anda di bangku horizontal, dengan pinggul tidak jauh dari ujung bangku. Pegang kaki bangku dengan kuat untuk mendapatkan dukungan. Kaki Anda harus lurus dengan bel di antara pergelangan kaki untuk menahan diri. Meremas gluteals, memperpanjang pinggul dan kaki angkat dan lonceng bodoh dari lantai. Berhenti saat punggung Anda sedikit melebar dan pinggul sepenuhnya diperpanjang. Turunkan perlahan sampai kaki lepas lantai dan teruskan.
Lakukan 8 ke 10 repetisi; 2 ke set 3.
Progresi: Tingkatkan berat badan, pertahankan rentang 8 ke 10 per detik.
Ikhtisar: Ini adalah latihan yang hebat, karena memerlukan koordinasi dan kekuatan yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa obliques serta abdominals bekerja sangat keras selama latihan ini, membuatnya menjadi nilai yang sangat baik.
Level: Advanced
Otot yang ditargetkan: Abdominal, Obliques
Teknik: Berbaring telentang dengan tangan di belakang kepala dan siku ke samping. Lutut harus ditekuk dan tumit dekat dengan gelandangan. Tahan berat di antara kedua kaki Anda. Lakukan gerakan dengan melengkungkan panggul ke atas (meratakan bagian belakang ke arah
lantai) dan kemudian terus menggunakan abs untuk menarik punggung bawah dan panggul dari lantai. Ini adalah sedikit yang membutuhkan koordinasi yang baik, karena godaan adalah menendang dengan kaki dan menarik pinggul ke atas dengan fleksor pinggul. Belajarlah untuk fokus pada abs sebelum Anda menambahkan berat badan, seolah-olah Anda melakukan ini dengan ketat, ini sangat sulit, terutama untuk wanita (yang panggulnya relatif lebih berat).
Lakukan 5 ke 10 repetisi; 2 ke set 3.
Progresi: Tingkatkan berat badan, pertahankan rentang 5 ke 10 per detik.
Tujuan dari ketiga latihan ini adalah untuk melatih otot perut sekuat mungkin dengan gerak senam gaya senam yang sangat maju. Kekuatan tubuh bagian dalam yang wajar diperlukan untuk latihan ini.
Gambaran Umum: Latihan ini mengharuskan Anda untuk mengangkat berat penuh kaki Anda dan (jika mungkin) panggul Anda, saat menggantung dari sebuah bar. Siapa pun yang bisa melakukan gerakan ini dengan baik melalui rentang gerak yang baik telah mencapai kekuatan yang baik.
Level: Advanced
Otot yang ditargetkan: Abdominal, Obliques, Hip fleksor
Teknik: Gantung di palang dengan lengan lurus. Angkat lutut, angkat setinggi mungkin. Pada gerakan puncak, lutut harus berada di dekat dada dan panggul harus melengkung ke atas (punggung bawah tertekuk). Lekukan panggul ekstra ini memastikan bahwa perut bekerja secara maksimal. Jangan menendang kaki ke atas atau mengayunkan tubuh secara berlebihan. Cukup tarik lutut, berderak saat Anda mengangkat. Penting untuk merasakan bahwa bagian perut melakukan bagian terbesar dari pekerjaan fleksor pinggul atau bagian depan otot paha.
Lakukan 5 ke 10, set 2 ke 3.
Progresi: Lakukan latihan yang sama dengan kaki lurus, angkat ke derajat 90 di depan Anda, lingkar panggul di bagian atas gerakan.
Ikhtisar: The ultimate ab-buster. Siapapun yang bisa melakukan 10 repetisi latihan ini dengan teknik bagus memiliki inti yang sangat kuat!
Level: Super maju
Otot yang ditargetkan: Abdominal, Obliques, Hip fleksor
Teknik: Hang dari bar dengan lengan lurus. Angkat kaki di udara sampai kaki berada pada ketinggian sekitar kepala. Mempertahankan ketinggian lift, angkat kaki dari sisi ke sisi dalam busur. Pergerakan akan terlihat seperti wiper kaca depan, bergerak dari sisi ke sisi. Bertujuan untuk setidaknya 45 derajat gerakan ke masing-masing sisi.
Lakukan 5 to10 repetisi; 2 ke set 3.
Progresi: Semakin tegak kaki, semakin keras latihan. Meningkatkan jangkauan pergerakan ke masing-masing sisi juga membuatnya semakin ketat.
Ikhtisar: Keindahan lain! Banyak kekuatan yang dibutuhkan untuk mengendalikan gerakan ini; hanya untuk yang sangat kuat
Level: Super maju
Otot yang ditargetkan: Abdominal, Obliques, Hip fleksor
Teknik: Berbaringlah rata dan naikkan posisi berdiri di bahu, berpegangan pada bangku / kaki meja / kaki pasangan dengan kedua tangan di atas kepala. Tetapkan posisi pinggul dan kaki yang sepenuhnya melebar dan kemudian mulai menurunkan tubuh Anda perlahan ke lantai. Tubuh harus bergerak dalam busur sebagai satu unit (tidak kendur di belakang, atau membungkuk di pinggul atau lutut). Turunkan kontrol dari vertikal sampai tepat di atas horizontal.
Mencengkeram kuat untuk stabilitas, angkat tubuh Anda kembali ke posisi bahu, sekali lagi menjaga semuanya lurus dan selaras dalam satu unit.
Gerakan yang lamban dan terkendali dalam perjalanan turun akan membantu, dan kontraksi maksimal semuanya akan membuat Anda bangkit kembali.
Lakukan 3 ke 5 repetisi; 2 ke set 3.
Progresi: Itu dia.
Informasi di sini tentang "Stabilisasi Inti & Postur: Pendekatan Ilmiah Bagian II" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Dapatkah memahami keinginan mengidam di malam hari membantu individu yang terus-menerus makan di malam hari merencanakan makanan yang memuaskan… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mengenali gangguan… Baca Selengkapnya
Dapatkah mesin dayung memberikan latihan seluruh tubuh bagi individu yang ingin meningkatkan kebugaran? Mendayung… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang sering duduk untuk bekerja dan posisi badannya merosot ke depan, dapat memperkuat belah ketupat… Baca Selengkapnya
Dapatkah individu atletis menerapkan terapi MET (teknik energi otot) untuk mengurangi efek seperti rasa sakit… Baca Selengkapnya
Bagi penderita diabetes atau yang memperhatikan asupan gulanya, apakah permen bebas gula merupakan… Baca Selengkapnya