Koneksi Pernapasan & Teknik MET

Pengantar

Di seluruh dunia, rasa sakit dan stres berhubungan dengan gangguan muskuloskeletal mempengaruhi sendi dan otot. Banyak gangguan muskuloskeletal akan memiliki gejala yang berhubungan dengan profil risiko yang tumpang tindih yang dapat mempersulit hidup seseorang. Rasa sakit dan stres memiliki dua bentuk: akut dan kronis, yang terkait dengan banyak faktor sehari-hari yang dialami seseorang. Meskipun rasa sakit dan stres dapat memengaruhi kehidupan seseorang, ada banyak cara untuk mengurangi keduanya dengan menenangkan pikiran dan melakukan teknik pernapasan meditasi untuk merilekskan tubuh dan menjernihkan pikiran. Yang benar-benar menakjubkan adalah bahwa teknik pernapasan meditatif dapat dikombinasikan dengan teknik peregangan seperti MET (teknik energi otot. Artikel hari ini membahas bagaimana stres dan nyeri memengaruhi sistem muskuloskeletal, hubungan pernapasan untuk nyeri muskuloskeletal, dan bagaimana terapi MET digabungkan dengan pernapasan. latihan. Kami memanfaatkan dan memberikan informasi berharga tentang pasien kami kepada penyedia medis bersertifikat yang menggunakan metode peregangan jaringan lunak seperti MET untuk mengurangi tekanan muskuloskeletal pada tubuh. Kami mendorong pasien dengan merujuk mereka ke penyedia medis terkait kami berdasarkan temuan mereka. Kami mendukungnya pendidikan adalah cara yang luar biasa untuk mengajukan pertanyaan paling menarik kepada penyedia kami atas pengakuan pasien.Dr. Alex Jimenez, DC, menggabungkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Stres & Nyeri Mempengaruhi Sistem Muskuloskeletal

Apakah Anda pernah berurusan dengan nyeri bahu, leher, atau punggung? Bagaimana dengan merasakan tekanan luar biasa yang menyebabkan Anda stres? Atau apakah Anda merasakan nyeri otot dan kekakuan sendi yang memengaruhi rutinitas harian Anda? Banyak dari masalah ini terkait dengan stres dan rasa sakit dari berbagai faktor yang terkait dengan sistem muskuloskeletal. Studi penelitian terungkap bahwa rasa sakit dan stres dianggap sebagai dua sisi mata uang yang sama mengenai sistem muskuloskeletal. Nyeri dan stres adalah dua gejala berbeda yang saling tumpang tindih ketika gangguan muskuloskeletal memengaruhi tubuh. Nyeri adalah kumpulan persepsi emosional dan sensorik yang bekerja dengan perilaku motorik muskuloskeletal. Pada saat yang sama, stres ditandai dengan peristiwa emosional atau fisiologis yang menantang yang menyebabkan perubahan adaptif atau maladaptif untuk mendapatkan kembali homeostasis. Dengan kedua faktor ini bekerja sama untuk mempengaruhi sistem muskuloskeletal, tubuh dapat mengembangkan gejala dan menyebabkan individu menjadi sengsara. 

Koneksi Pernapasan Untuk Nyeri & Stres Muskuloskeletal

Salah satu koresponden utama yang bekerja dengan rasa sakit dan stres adalah kecemasan. Dalam “Clinical Applications of Neuromuscular Techniques,” penulis Dr. Leon Chaitow, ND, DO, dan Judith Walker DeLany, LMT, menyebutkan bahwa kecemasan memperburuk semua nyeri dan stres kronis. Namun, ada solusi untuk mengurangi rasa sakit dan stres pada sistem muskuloskeletal. Ketika rasa sakit dan stres digabungkan dengan kecemasan, itu dapat menyebabkan gangguan pernapasan dan menghasilkan sitokin inflamasi dan peningkatan kadar kortisol untuk berkontribusi. Tetapi menggabungkan beberapa teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan rasa sakit yang memengaruhi tubuh. Studi penelitian telah mengungkapkan bahwa pernapasan dalam yang lambat diketahui dapat mengurangi efek nyeri muskuloskeletal dan membantu menurunkan kadar kortisol. Teknik pernapasan populer dalam latihan meditasi dan yoga. Pernapasan dalam dan perhatian penuh dapat membantu tubuh rileks dari faktor sehari-hari dan menenangkan individu. Studi tambahan telah menyebutkan bahwa program latihan pernapasan efektif meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi nyeri muskuloskeletal yang berhubungan dengan punggung, dan membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang. 

Cara Alami Untuk Menyembuhkan- Video

Pernahkah Anda berurusan dengan nyeri muskuloskeletal di seluruh tubuh Anda? Apakah Anda merasa terus-menerus stres sepanjang hidup Anda? Atau pernahkah Anda merasa cemas karena membuat otot Anda tegang terus-menerus? Ketika banyak orang merasa stres terus-menerus dan kesakitan, hal itu dapat menyebabkan gangguan muskuloskeletal yang dapat menyebabkan banyak orang sengsara. Ketika ini terjadi, profil risiko yang tumpang tindih memengaruhi muskuloskeletal, organ, dan sistem saraf. Pada saat yang sama, untungnya, berbagai perawatan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan stres yang memengaruhi tubuh. Perawatan kiropraktik bersifat non-invasif dan dapat membantu banyak orang memperhatikan tubuh mereka. Video di atas menjelaskan bagaimana perawatan chiropraktik dapat membantu menyelaraskan kembali tubuh dari subluksasi tulang belakang dan mengurangi efek nyeri otot dan tekanan pada serat otot.

Terapi MET Dikombinasikan Dengan Latihan Pernapasan

Ketika tubuh telah menghadapi nyeri muskuloskeletal di atas stres, hal itu dapat menyebabkan individu menjadi sengsara dan mencoba mencari kelegaan. Untungnya ada perawatan yang tersedia yang dapat membantu memulihkan tubuh secara alami dan mengurangi efek stres dan rasa sakit. Perawatan seperti MET (teknik energi otot) dan latihan pernapasan membuat otot rileks dan meregang dengan benar untuk meredakan nyeri otot. Studi penelitian telah mengungkapkan bahwa latihan pernapasan dan terapi MET dapat mengurangi gejala seseorang dan membantu mendapatkan kembali rentang gerak otot dan sendi. Kedua perawatan gabungan ini dapat membantu banyak orang yang mengalami nyeri muskuloskeletal yang terkait dengan stres agar lebih sadar akan apa yang memengaruhi tubuh mereka. Mereka dapat membantu mereka sepanjang perjalanan kesehatan dan kebugaran mereka tanpa obat.

Kesimpulan

Secara keseluruhan, rasa sakit dan stres adalah bagian dari berbagai kondisi dan gangguan yang dapat memengaruhi sistem muskuloskeletal dan menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih yang dapat menyebabkan individu menjadi sengsara. Ketika rasa sakit dan stres memengaruhi tubuh, itu dapat menyebabkan otot, jaringan, ligamen, persendian, dan organ bekerja lebih keras dari sebelumnya dan mengembangkan gangguan muskuloskeletal kronis. Untungnya, perawatan seperti MET (teknik energi otot) dan latihan pernapasan membuat tubuh rileks dan membantu mengurangi gejala nyeri otot yang memengaruhi tubuh. Ketika seseorang memasukkan perawatan ini sebagai bagian dari rutinitas hariannya, mereka dapat menjadi lebih sadar akan apa yang memengaruhi tubuh mereka dan meningkatkan apa yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari mereka. Hal ini memungkinkan mereka untuk melanjutkan perjalanan kesehatan dan kebugaran mereka tanpa rasa sakit.

Referensi

Abdallah, Chadi G, dan Paul Geha. "Nyeri Kronis dan Stres Kronis: Dua Sisi Mata Uang yang Sama?" Stres Kronis (Thousand Oaks, California), Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Februari 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E, dan Kellie C Huxel Bliven. “Penggunaan Latihan Pernapasan dalam Pengobatan Nyeri Punggung Bawah Nonspesifik yang Kronis.” Jurnal Rehabilitasi Olahraga, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 24 Agustus 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Chaitow, Leon, dan Judith Walker Delany. Aplikasi Klinis Teknik Neuromuskuler. Churchill Livingston, 2003.

Yusuf, Amira E, dkk. "Pengaruh Pernapasan Dalam Lambat pada Nyeri Klinis Akut pada Orang Dewasa: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta dari Uji Coba Terkontrol Acak." Jurnal Pengobatan Integratif Berbasis Bukti, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea, dkk. "Bagaimana Kontrol Nafas Dapat Mengubah Hidup Anda: Tinjauan Sistematis tentang Korelasi Psiko-Fisiologis dari Pernapasan Lambat." Frontiers in Human Neuroscience, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 7 September 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Penolakan tanggung jawab