Anda tahu perasaannya: Kotak masuk email Anda penuh, daftar tugas Anda sangat panjang, dan Anda belum berhasil pergi ke gym selama berhari-hari. Percayalah pada kami, kami pernah ke sana. Hasil? Anda yang sangat stres.
Sementara stres dimulai dalam pikiran (“Saya harus menyelesaikan presentasi pekerjaan ini dalam satu jam ke depan,” atau, “Saya hanya punya satu minggu untuk merencanakan pesta kejutan sahabat saya!”), itu akhirnya memanifestasikan dirinya dalam tubuh. Pikirkan: rahang terkatup, bahu simpul, dan leher kaku. (Ugh.) Dan karena stres sangat membebani pikiran Anda dan tubuh, penting untuk bergerak dengan cara yang mencegah ketegangan emosional dan fisik Anda.
TERKAIT: 3 Peregangan Yoga untuk Meredakan Kecemasan dan Stres
Untungnya, Anda tidak perlu menyisihkan waktu berjam-jam untuk menemukan pusat Anda. Nyatanya, hanya 15 menit dari urutan yoga yang menenangkan ini mungkin cukup untuk membantu Anda menghilangkan stres. Rutinitas sederhana ini dapat dilakukan di mana saja—yang Anda butuhkan hanyalah ruang untuk meletakkan matras.
Dan sebagai bonus tambahan, Anda sebenarnya akan memperkuat dan memanjangkan otot Anda saat melakukan aliran. Inilah salah satu alasan mengapa yoga adalah aktivitas ideal untuk hari-hari ketika Anda merasa kewalahan, kata terapis klinis dan instruktur yoga Lauren Taus. Latihan penuh perhatian membuat Anda bergerak di atas matras dan fokus pada saat ini, sehingga Anda kurang memperhatikan apa yang masih ada dalam daftar tugas Anda.
Dalam video ini, Lauren membawa Anda melalui aliran yoga yang menenangkan yang akan membantu Anda menemukan pusat diri dan memperlambat. Karena siapa yang tidak ingin merasa lebih rileks hanya dalam waktu 15 menit?
Informasi di sini tentang "Cobalah Aliran Yoga 15 Menit Ini untuk Menghilangkan Stres" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Dapatkah memahami keinginan mengidam di malam hari membantu individu yang terus-menerus makan di malam hari merencanakan makanan yang memuaskan… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mengenali gangguan… Baca Selengkapnya
Dapatkah mesin dayung memberikan latihan seluruh tubuh bagi individu yang ingin meningkatkan kebugaran? Mendayung… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang sering duduk untuk bekerja dan posisi badannya merosot ke depan, dapat memperkuat belah ketupat… Baca Selengkapnya
Dapatkah individu atletis menerapkan terapi MET (teknik energi otot) untuk mengurangi efek seperti rasa sakit… Baca Selengkapnya
Bagi penderita diabetes atau yang memperhatikan asupan gulanya, apakah permen bebas gula merupakan… Baca Selengkapnya