Cedera Hamstring Dibebaskan Dengan Teknik MET

Pengantar

Dengan tubuh menjadi mesin yang kompleks dengan berbagai kelompok otot dan bagian yang berfungsi untuk menjaga agar tubuh tetap bergerak, penting untuk diketahui bahwa otot yang lemah di bagian atas dan bawah tubuh dapat menyebabkan gejala seperti rasa sakit yang tidak diinginkan yang dapat menyebabkan disfungsi dari waktu ke waktu. Kapan banyak faktor lingkungan dan kebiasaan mempengaruhi kelompok otot, hal itu dapat menyebabkan faktor risiko tumpang tindih yang menyebabkan sesak pada otot yang terkena dan menyebabkan cedera. Dalam bagian bawah tubuh, pinggul, paha, paha belakang, dan otot bokong membantu menstabilkan daerah panggul. Ketika faktor-faktor ini mulai menyebabkan masalah pada otot-otot ini, hal itu dapat menyebabkan cedera dan masalah pada kelompok otot tersebut. Artikel hari ini akan membahas bagaimana cedera hamstring terjadi, bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh bagian bawah, dan bagaimana perawatan dan teknik seperti MET (teknik energi otot) digunakan untuk meredakan cedera hamstring. Kami menyebutkan informasi berharga tentang pasien kami kepada penyedia medis bersertifikat yang menyediakan teknik terapi seperti MET dan perawatan perawatan untuk individu dengan cedera hamstring yang terkait dengan bagian tubuh bagian bawah. Kami memberikan dorongan kepada pasien dengan merujuk mereka ke penyedia medis terkait kami berdasarkan temuan diagnostik mereka. Kami memberikan dukungan bahwa pendidikan adalah cara yang spektakuler ketika mengajukan pertanyaan paling membantu kepada penyedia kami atas pengakuan pasien. Dr Alex Jimenez, DC, memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Bagaimana Cedera Hamstring Terjadi?

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa paha belakang Anda terasa kencang? Apakah Anda terus-menerus duduk untuk waktu yang lama? Atau apakah Anda mengalami nyeri punggung bawah yang memengaruhi paha belakang Anda? Banyak orang biasanya akan mengalami nyeri punggung bawah di sepanjang paha dengan gejala terkait kelemahan otot yang menyebabkan serat otot menjadi lebih kencang dan nyeri. Ketika serat otot menegang secara konsisten, hal itu menyebabkan otot kaki bagian belakang tidak nyaman dan dapat membuat gerakan menjadi sulit. Penelitian mengungkapkan bahwa otot kaki bagian belakang atau hamstring sangat rentan terhadap cedera, terutama pada atlet. Otot hamstring terdiri dari tiga otot utama di lokasi posterior paha. Ketika seseorang meregangkan paha belakang atau mengalami keketatan otot karena tidak banyak bergerak dapat menyebabkan cedera dan ketidaknyamanan ini pada ekstremitas bawah. Studi penelitian tambahan disebutkan bahwa cedera hamstring dapat berkisar dari ketegangan otot akut hingga tendinopati hamstring proksimal kronis yang terkait dengan ruptur otot. 

Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Tubuh Bagian Bawah?

Karena otot hamstring mengalami cedera akibat peregangan berlebihan atau menjadi lemah, bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh bagian bawah dan menyebabkan masalah mobilitas? Nah, ketika fleksor pinggul atau paha belakang menjadi kencang dan tegang, hal itu bisa menyebabkan pertengkaran pada daerah panggul dan menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang. Sampai saat itu, hal itu dapat menyebabkan kekakuan otot dan nyeri pada paha belakang sambil berkorelasi dengan nyeri punggung bawah dan dapat menyebabkan individu menjadi bingung karena mengira itu adalah linu panggul, bukan cedera hamstring. Studi mengungkapkan dalam “Clinical Applications of Neuromuscular Techniques,” yang ditulis oleh Leon Chaitow, ND, DO, dan Judith Walker DeLany, LMT, menyatakan bahwa ketika ada serangkaian fitur biomekanik lain yang dapat menjadi predisposisi cedera hamstring yang dapat menyebabkan rantai reaksi yang dapat melibatkan tidak hanya paha belakang tetapi juga jari kaki, tulang belakang, batang tubuh, dan ekstremitas atas. Kehilangan kemampuan untuk berfungsi pada ekstremitas bawah dapat menyebabkan disfungsi, kelemahan otot, dan ketidakstabilan pada individu.

Penyembuhan Alami: Perawatan Kiropraktik untuk Pemulihan Cedera- Video

Apakah Anda pernah mengalami kekakuan atau nyeri pada paha belakang Anda? Bagaimana dengan perasaan tidak nyaman di satu sisi pinggul dan bokong Anda? Atau apakah Anda mengalami ketegangan otot? Banyak dari masalah ini berkorelasi dengan cedera hamstring yang dapat menyebabkan kelemahan otot dan ketidakstabilan pada tubuh. Untungnya, saat menghadapi cedera hamstring, teknik seperti peregangan lembut dan pemanasan otot memungkinkan cedera pulih dan meredakannya. Cara lain seseorang bisa menghilangkan rasa sakit dari cedera hamstring adalah melalui perawatan chiropractic. Perawatan kiropraktik dapat membantu meringankan masalah tanpa menggunakan obat, suntikan, atau pembedahan melalui manipulasi tulang belakang dan menggabungkan berbagai teknik untuk meregangkan otot yang kaku dan meluruskan kembali tubuh. Video di atas menjelaskan bagaimana perawatan chiropractic digunakan untuk pemulihan cedera.

Perawatan Untuk Cedera Hamstring

Ketika berhadapan dengan cedera hamstring, penting untuk beristirahat untuk mencegah terjadinya cedera di masa depan dan melakukan peregangan lembut pada otot yang ditargetkan untuk menghindari kram dan nyeri. Jika peregangan lembut tidak memberikan kelegaan, maka disarankan untuk melakukan perawatan dan program yang dipersonalisasi dengan chiropractor. Seorang chiropractor menggunakan terapi langsung untuk melonggarkan dan meredakan otot yang tegang, sehingga memperkuat fleksibilitas dan rentang gerak kembali ke paha belakang. Perawatan chiropractic juga menggabungkan teknik peregangan seperti MET untuk meningkatkan fleksibilitas hamstring. Penelitian mengungkapkan bahwa teknik MET menggunakan mobilisasi jaringan lunak untuk meningkatkan ROM (rentang gerak) hamstring sambil mengembalikan mobilitas ke pinggul dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, peregangan dan perawatan ini dapat membantu mengurangi ketidakstabilan dan memungkinkan individu bebas dari rasa sakit.

Kesimpulan

Paha belakang terletak di sepanjang bagian belakang paha dan tepat di bawah lutut, karena dapat mengalami cedera akibat peregangan berlebihan atau faktor lain yang menyebabkan gejala nyeri dan lemas. Cedera hamstring sering terjadi dan dapat berkisar dari akut hingga kronis, tergantung pada cederanya. Banyak orang dengan cedera hamstring sering berurusan dengan masalah linu panggul yang tumpang tindih dan nyeri punggung bawah yang dapat menyebabkan ketidakstabilan di tubuh bagian bawah. Untungnya, perawatan dan teknik peregangan yang berbeda dapat membantu memperpanjang otot hamstring, meningkatkan kelenturan kembali ke paha belakang, dan menyebabkan kelegaan pada otot yang terkena.

Referensi

Chaitow, Leon, dan Judith Walker Delany. Aplikasi Klinis Teknik Neuromuskuler. Churchill Livingston, 2002.

Chu, Samuel K, dan Monica E Rho. “Cedera Hamstring pada Atlet: Diagnosis, Perawatan, dan Kembali Bermain.” Laporan Kedokteran Olahraga Saat Ini, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.

Gunn, Leanna J, dkk. “Mobilisasi Jaringan Lunak Berbantuan Instrumen dan Teknik Fasilitasi Neuromuskular Proprioseptif Meningkatkan Fleksibilitas Hamstring Lebih Baik daripada Peregangan Statis Saja: Uji Coba Klinis Acak.” Jurnal Terapi Manual & Manipulatif, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Februari 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.

Poudel, Bikash, dan Shivlal Pandey. “Cedera Hamstring – Statpearls – Rak Buku NCBI.” Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 28 Agustus 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.

Penolakan tanggung jawab