Otak dan tubuh membutuhkan zat gizi makro yang meliputi karbohidrat, lemak, dan protein dalam jumlah yang tepat untuk memberi energi pada tubuh. Sekitar setengah dari kalori harus berasal dari karbohidrat, 30% dari lemak, dan 20% dari protein. Kepadatan energi makanan adalah jumlah energi, diwakili oleh jumlah kalori, dalam pengukuran berat tertentu.
Konten
Kepadatan energi ditentukan oleh proporsi makronutrien – protein, lemak, karbohidrat, serat, dan air.
Makanan padat energi mengandung banyak kalori/energi per gram. Mereka biasanya lebih tinggi lemak dan lebih rendah dalam air. Contoh makanan padat energi meliputi:
Makanan padat nutrisi yang kurang meliputi:
Makanan seperti sup dan minuman dapat memiliki kepadatan energi yang tinggi atau rendah tergantung bahannya. Sup berbahan dasar kaldu dengan sayuran biasanya memiliki kepadatan rendah sedangkan sup krim padat energi. Susu tanpa lemak kurang padat dibandingkan susu biasa, dan soda diet kurang padat dibandingkan soda biasa.
www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/nutrition/pdf/r2p_energy_density.pdf
Fernandez, Melissa Anne, dan André Marette. “Potensi Manfaat Kesehatan Menggabungkan Yogurt dan Buah Berdasarkan Sifat Probiotik dan Prebiotiknya.” Kemajuan nutrisi (Bethesda, Md.) vol. 8,1 155S-164S. 17 Jan 2017, doi:10.3945/an.115.011114
Horgan, Graham W dkk. "Pengaruh kelompok makanan yang berbeda pada asupan energi di dalam dan di antara individu." Jurnal Nutrisi Eropa vol. 61,7 (2022): 3559-3570. doi:10.1007/s00394-022-02903-1
Hubbard, Gary P dkk. "Tinjauan sistematis tentang kepatuhan terhadap suplemen nutrisi oral." Nutrisi klinis (Edinburgh, Skotlandia) vol. 31,3 (2012): 293-312. doi:10.1016/j.clnu.2011.11.020
Prentice, A M. "Manipulasi lemak makanan dan kepadatan energi dan efek selanjutnya pada fluks substrat dan asupan makanan." The American Journal of Clinical Nutrition vol. 67,3 Dll (1998): 535S-541S. doi:10.1093/ajcn/67.3.535S
Slesser, M. "Energi dan makanan." Ilmu kehidupan dasar vol. 7 (1976): 171-8. doi:10.1007/978-1-4684-2883-4_15
Momok, SE et al. “Mengurangi densitas energi es krim tidak mengkondisikan penurunan penerimaan atau menimbulkan kompensasi setelah paparan berulang.” Jurnal Eropa tentang nutrisi klinis vol. 52,10 (1998): 703-10. doi:10.1038/sj.ejcn.1600627
Westerterp-Plantenga, M S. "Pengaruh kepadatan energi dari asupan makanan sehari-hari pada asupan energi jangka panjang." Fisiologi & perilaku vol. 81,5 (2004): 765-71. doi:10.1016/j.physbeh.2004.04.030
Informasi di sini tentang "Kepadatan Energi Pangan: EP Back Clinic" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Dapatkah individu yang mengalami trigger point muskuloskeletal mencari perawatan non-bedah untuk mengurangi rasa sakit di… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang mengalami kesulitan bergerak karena rasa sakit, kehilangan jangkauan… Baca Selengkapnya
Dapatkah memahami keinginan mengidam di malam hari membantu individu yang terus-menerus makan di malam hari merencanakan makanan yang memuaskan… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mengenali gangguan… Baca Selengkapnya
Dapatkah mesin dayung memberikan latihan seluruh tubuh bagi individu yang ingin meningkatkan kebugaran? Mendayung… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang sering duduk untuk bekerja dan posisi badannya merosot ke depan, dapat memperkuat belah ketupat… Baca Selengkapnya