Bagaimana Diet dan Suplemen Nutrisi Berdampak pada Nyeri Kronis

Nutrisi adalah bagaimana tubuh memanfaatkan makanan yang dikonsumsi. Nutrisi berperan dalam nyeri kronis; perilaku gaya hidup dapat mempengaruhi bagaimana makanan berkontribusi terhadap penyakit/penyakit. Penyebab umum nyeri kronis adalah inflamasi sistemik kronis. Peradangan berperan dalam banyak kondisi penyakit kronis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Mengurangi peradangan dapat dicapai dengan menyesuaikan pola makan untuk membuat individu kembali merasa lebih baik dengan cepat dan untuk membantu mereka dalam mempertahankan dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic menawarkan panduan diet dan suplemen nutrisi sebagai bagian dari rencana perawatan yang dipersonalisasi.

Peradangan

Tujuan dari respon inflamasi meliputi:

• Isolasi bakteri berbahaya, virus, atau sel yang rusak.
• Buang sel-sel mati dan zat perusak lainnya.
• Memulai proses perbaikan/penyembuhan.

Jenis peradangan

• Peradangan terlokalisasi terjadi di lokasi cedera atau infeksi.
• Pergelangan kaki terkilir yang menjadi bengkak dan nyeri atau luka yang terinfeksi dan menjadi merah dan bengkak adalah contoh peradangan lokal.
• Peradangan sistemik terjadi di seluruh tubuh. Faktor eksternal dapat memicu peradangan jenis ini.
• Infeksi virus dan bakteri.
• Alergen atau racun dalam makanan dan lingkungan.
• Merokok
• Konsumsi alkohol
• Bisa juga dipicu oleh faktor internal, antara lain:
• Tekanan
• Kegemukan
• Kondisi autoimun
• Variasi genetik

Mengoptimalkan Efek Diet dan Suplemen Nutrisi pada Nyeri Kronis

Tubuh membutuhkan protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin, dan mineral untuk kesehatan dan pencegahan penyakit kronis.

• Asupan makanan dapat meningkatkan fungsi sistem saraf, sistem kekebalan, dan sistem endokrin yang secara langsung mempengaruhi gejala dan episode nyeri.
• Menurunkan berat badan mengurangi tekanan tambahan pada sendi dan mengurangi peradangan atau pembengkakan.
• Asupan makanan dan status berat badan berdampak pada risiko dan/atau keparahan penyakit kronis lainnya yang meliputi::
• Penyakit kardiovaskular
• Diabetes
• Kegelisahan
• Depresi
• Sering terjadi bersamaan dengan nyeri kronis.

Modifikasi diet yang ditentukan, juga dikenal sebagai terapi diet meliputi:

• Memodifikasi seluruh diet.
• Melengkapi diet dengan nutrisi tertentu.
• Mengubah pola diet untuk menginduksi keadaan puasa.

Manfaat meliputi:

• Pengurangan kalori
• Meningkatkan antioksidan
• Suplementasi prebiotik untuk kesehatan saluran cerna.

Pendekatan ini berdampak positif komorbiditas nyeri kronis dan mempromosikan keuntungan sekunder, termasuk:

• Pengurangan dan manajemen nyeri.
• Promosi kesehatan dan kesejahteraan yang positif.
• Pengurangan penyakit penyerta seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.
• Mengurangi biaya kesehatan.

Suplemen Vitamin dan Mineral

Diet dan suplemen nutrisi memberikan nutrisi penting tambahan ke tubuh yang rusak, meradang, atau terluka. Suplemen makanan meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

• Vitamin D dan kalsium tablet membantu menjaga kesehatan tulang yang optimal, karena kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan sakit punggung.
• Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan.
• vitamin E dan C, dikombinasikan dengan tembaga, membantu produksi darah, perbaikan jaringan, dan kesehatan otak dan kulit.
• Asam folat dapat membantu dengan nyeri sendi dan nyeri myofascial.
• B vitamin dapat membantu dengan rasa sakit dan mencegah disfungsi hati.

Suplemen nutrisi mendukung tubuh sampai tubuh dan/atau organ tubuh sembuh dengan benar. Pemulihan dari cedera dapat menyebabkan stres tubuh yang dapat mengganggu proses penyembuhan. Diet dan suplemen nutrisi mempercepat proses penyembuhan dan pemulihan dengan:

• Membantu mengatasi kekurangan makanan.
• Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
• Detoksifikasi racun.
• Mengandung antioksidan yang membantu tubuh tetap bebas racun.

Chiropractic memulihkan dan menyelaraskan tubuh dengan memasukkan suplemen untuk menyehatkan jaringan tubuh dan pulih secara optimal dari cedera.

Nutrisi Dalam Tubuh

Referensi

Dragan, Simona, dkk. “Pola Diet dan Intervensi untuk Mengurangi Nyeri Kronis.” Nutrisi vol. 12,9 2510. 19 Agustus 2020, doi:10.3390/nu12092510

Lee, Mi Kyung, dkk. “Penggunaan panduan nutrisi dalam manajemen pasien chiropraktik: survei terhadap 333 chiropractor dari jaringan penelitian berbasis praktik ACORN.” Chiropractic & terapi manual vol. 26 7. 20 Februari 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Li, Chuan, dkk. “Polarisasi makrofag dan meta-inflamasi.” Penelitian translasi: jurnal laboratorium dan kedokteran klinis vol. 191 (2018): 29-44. doi:10.1016/j.trsl.2017.10.004

Nutrisi dan Nyeri Kronis www.iasp-pain.org/resources/fact-sheets/nutrition-and-chronic-pain/

Pahwa R, Goyal A, Jialal I. Peradangan Kronis. [Diperbarui 2021 Sep 28]. Di: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Penerbitan StatPearls; 2022 Jan-. Tersedia dari: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/