Alas Kaki Musim Panas, Nyeri Punggung dan Apa yang Tahu

Alas kaki musim panas, meskipun ringan dan nyaman dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. Orang-orang dengan kondisi / masalah nyeri pinggang harus memilih sandal jepit atau sandal khusus. Beberapa tips tentang cara memilih sepatu musim panas yang tepat dan menghindari sakit punggung. Dengan naiknya suhu kita semua siap untuk mengambil celana pendek, t-shirt, dan sandal jepit atau sandal. Saat itulah sakit punggung bisa kambuh.

Ada berbagai hal yang bisa menghasilkan sakit punggung 'like' postur yang tidak tepat, kejang otot, dan berbagai masalah medis. Namun, pilihan sepatu sehari-hari juga dapat berdampak pada tulang belakang dan menyebabkan sakit punggung. NCBI studi didukung oleh ahli penyakit kaki telah menemukan itu sepatu yang tidak stabil, misalnya sandal jepit murah, dan sandal dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah.

Alas kaki yang tidak tepat memungkinkan kelainan biomekanik memengaruhi kaki untuk dipersulit dan diperburuk. Ini mengarah ke peningkatan rasa sakit di lutut, pinggul, dan punggung bagian bawah. Sepatu dan orthotic yang dipasang secara akurat adalah beberapa alas kaki terbaik untuk sakit punggung bagian bawah. Sementara sandal jepit dan sandal kecuali mereka berbasis ortotik menawarkan sedikit atau tidak ada dukungan.

Alas Kaki Musim Panas Nyeri Punggung

Seperti semua jenis sistem mekanik, jika ada sesuatu yang salah di satu area, masalah masalah lainnya mulai muncul di area lain. Itu sama dengan tubuh. Jika ada masalah dengan kaki, itu dapat mempengaruhi lutut dan pinggul, naik ke tulang belakang yang menyebabkan sakit punggung.

Sepatu musim panas dapat memperburuk salah satu masalah mendasar ini yang seringkali orang bahkan tidak tahu mereka miliki sampai mereka melihat dokter untuk sakit punggung mereka. Ini biasanya dimulai dengan jenis kaki. Mereka dengan datar kaki cenderung memaksa otot dan tendon di kaki bekerja lebih banyak menyebabkan tendinitis.

Lengkungan yang jatuh atau jatuh dan tetap tidak didukung dapat menyebabkan perkembangan radang sendi di lutut dan keausan meniskus medial. Lutut yang tidak berfungsi dengan baik tempat menambahkan tekanan pada pinggul dan punggung bawah. Ini dapat menyebabkan degenerasi disk dari diskus intervertebralis. �

Jenis Lengkungan Kaki

Anomali anatomi seperti lengkungan jatuh / kaki rata dan lengkungan tinggi dapat menyebabkan sakit punggung secara berbeda. Hiperpronasi terjadi pada kaki datar menyebabkan lengkungan runtuh. Tempat ini lebih banyak tekanan di bagian dalam kaki dan lutut, yang menciptakan lebih banyak ketidakseimbangan di pinggul dan punggung bawah. �

Supinasi berlebihan terjadi di kaki melengkung tinggi menyebabkan lengkungan naik. Ini menempatkan tekanan pada bagian luar tungkai dan lutut, yang menyebabkan ketidakseimbangan otot di bagian luar tungkai bersamaan dengan pinggul dan punggung bawah. Memakai sepatu tidak mendukung seperti sandal jepit, sandal, dan tumit untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan sakit punggung atau memperburuk kondisi yang ada. �

Salah satu kaki datar atau kaki melengkung tinggi tidak diobati dapat menyebabkan cedera jangka panjang dan diperpanjang / over dipakai dan sobek tulang belakang dan cakram intervertebralis. Pilihan sepatu musim panas dapat memengaruhi ketidaknyamanan dan sakit punggung.

Sepatu yang Tepat

Alas kaki musim panas yang tidak menimbulkan sakit punggung bukan berarti Anda harus membuang sandal jepit. Cari sepatu atau sandal jepit yang ada sangat tahan lama, kokoh, tidak menekuk di tengah, dan hanya pada jari kaki.

Bagi mereka dengan kaki datar, cari dukungan lengkung yang cukup untuk mencegah hiperpronasi. Perhatikan detailnya dari sepatu / sandal jepit / sandal. Misalnya, bantal tambahan, atau dukungan pergelangan kaki bisa berarti perbedaan antara rasa sakit dan rasa lega. Ada sandal yang memiliki tali pergelangan kaki untuk menjaga kaki tetap di tempatnya. Ini mencegah kaki dari tergelincir, memberikan stabilitas yang lebih baik selama berjalan, dan dapat membantu mencegah tendinitis.

Lebih baik menghindari apa pun dengan tumit, terutama sandal atau sandal jepit yang punya tumit / angkat tinggi. Ini memaksa individu untuk menggeser pusat gravitasi mereka ke depan memaksa lengkungan tulang belakang saat berdiri. Posisi ini pasti berkontribusi terhadap sakit punggung.

Alas Kaki yang Disesuaikan

Sandal jepit atau sandal khusus yang tidak akan menyebabkan sakit punggung tersedia dengan bantuan a podiatris atau a chiropractor yang membantu dan bekerja dengan ahli penyakit kaki. Pemindaian 3D dapat dilakukan untuk membuat sandal jepit yang disesuaikan sepenuhnya yang mendukung lengkungan berdasarkan pemindaian. �

Pronasi Kaki Berlebihan dan Ortotik Kaki Kustom

Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *

Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *