Meskipun ini bukan musim panas resmi, beberapa minggu terakhir pasti terasa seperti itu. Terutama bagi mereka yang mengalami ketidaknyamanan dan nyeri sendi. Seiring bertambahnya usia tubuh, individu mungkin menyadari bahwa persendian mereka memiliki beberapa masalah mobilitas/fleksibilitas di musim panas. Sekali lagi, panas dan kelembaban adalah penyebabnya. Semakin panas, tubuh semakin rentan terhadap peradangan dan pembengkakan. Semakin rentan tubuh seseorang terhadap pembengkakan, semakin banyak rasa sakit yang bisa muncul. Tekanan barometrik juga dapat memiliki beberapa bentuk dampak pada kesehatan sendi. Perubahan tekanan dapat menyebabkan persendian menjadi lebih sensitif. Ketika tekanan berubah, individu sering berbicara tentang persendian mereka yang terasa lebih kencang dikombinasikan dengan kekakuan, yang menyebabkan siklus pembengkakan dan nyeri.
Konten
Baik itu pinggul, lutut, siku, atau tangan, semua sendi tubuh memiliki cairan di dalamnya. Ini adalah zat seperti gel yang dikenal sebagai cairan sinovial. Inilah yang melumasi sendi dan membuatnya berfungsi dengan lancar. Namun, tingkat suhu dan kelembaban dapat mengubah ketebalan cairan di sendi. Ini berarti bahwa cairan sinovial dapat meradang dengan perubahan cuaca. Ini adalah gejala ketika persendian mulai terasa seperti tidak bisa bergerak dan/atau menjadi kaku. Peradangan sendi bisa menjadi lebih umum dan kronis seiring bertambahnya usia tubuh.
Panas dan kelembaban musim panas dapat mempengaruhi sendi karena:
Namun, tidak semua orang memiliki masalah persendian di musim panas. Banyak yang mengalami masalah persendian saat cuaca dingin, lembap, atau hujan. Yang lain adalah yang terbaik dalam cuaca sejuk dan kering. Itu tergantung pada tubuh individu dan bagaimana persendian mereka bereaksi ketika suhu berubah.
Ketika ketidaknyamanan atau nyeri sendi muncul di musim panas, ada beberapa cara mudah untuk meredakannya.
Air dan minuman olahraga menjaga tingkat cairan dalam tubuh, khususnya, membuat sendi bergerak. Salah satu cara untuk menghidrasi tubuh dapat dicapai dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang sehat. Buah-buahan dan sayuran yang kaya air meliputi:
Radang sendi dan krim/salep anti-inflamasi dapat meredakan nyeri sendi dengan memungkinkan lebih banyak sirkulasi darah di daerah yang terkena.
Kenakan serat alami yang longgar, pakaian bernapas yang memungkinkan tubuh untuk bergerak bebas sambil mempertahankan suhu dingin.
Masuk ke AC. Udara sejuk dapat membantu mengurangi peradangan sendi.
Berenang atau hanya mengarungi melakukan beberapa latihan ringan di dalam air mendinginkan inti tubuh. Selain itu, daya apung air mengurangi tekanan pada sendi.
Tubuh terdiri dari sebanyak 2/3 air. Meskipun sebagian besar tubuh terdiri dari air, persentase komposisi tubuh perubahan berdasarkan kebutuhan fungsional. Fungsi penting air antara lain:
Jumlah air dalam tubuh tergantung pada berbagai faktor. Ini termasuk:
TBW terus berubah dengan keuntungan dan kerugian cairan pada orang dewasa yang sehat. Tubuh dapat mendeteksi penyimpangan dan mengkompensasi kerugian dan/atau keuntungan untuk memastikan bahwa sistem seimbang.
Informasi di sini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan satu lawan satu dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan nasihat medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan Anda sendiri berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualitas. Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, masalah kesehatan sensitif, artikel kedokteran fungsional, topik, dan diskusi. Kami menyediakan dan menghadirkan kolaborasi klinis dengan spesialis dari beragam disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan untuk cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Video, posting, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang berhubungan dengan dan mendukung, secara langsung atau tidak langsung, ruang lingkup praktik klinis kami.* Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Selain itu, kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik berdasarkan permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Berlisensi di: Texas & New Mexico*
Morton, Darren, dan Robin Callister. "Nyeri perut transien terkait latihan (ETAP)." Kedokteran olahraga (Auckland, NZ) vol. 45,1 (2015): 23-35. doi: 10.1007 / s40279-014-0245-z
Peeler, Jason dkk. “Mengelola Osteoarthritis Lutut: Pengaruh Berat Badan Mendukung Aktivitas Fisik pada Nyeri Sendi, Fungsi, dan Kekuatan Otot Paha.” Jurnal klinis kedokteran olahraga: jurnal resmi Akademi Kedokteran Olahraga Kanada jilid 25,6 (2015): 518-23. doi:10.1097/JSM.0000000000000173
Cepat, D C. “Sakit sendi dan cuaca. Sebuah tinjauan kritis dari literatur." obat minnesota jilid 80,3 (1997): 25-9.
Timmermans, Erik J dkk. "Pengaruh Kondisi Cuaca pada Nyeri Sendi pada Orang Tua dengan Osteoarthritis: Hasil dari Proyek Eropa tentang OsteoArthritis." Jurnal reumatologi jilid 42,10 (2015): 1885-92. doi:10.3899/jrheum.141594
Informasi di sini tentang "Panas Musim Panas Dapat Mempengaruhi Sendi dan Gerakan" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Orang yang menderita jari macet: Dapat mengetahui tanda dan gejala jari… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mencegah… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang mengalami sembelit terus-menerus karena obat-obatan, stres, atau kurang… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang ingin meningkatkan kesehatan kebugarannya, dapatkah tes penilaian kebugaran mengidentifikasi potensi… Baca Selengkapnya
Dapatkah individu dengan sindrom Ehlers-Danlos mendapatkan bantuan melalui berbagai perawatan non-bedah untuk mengurangi ketidakstabilan sendi?… Baca Selengkapnya
Dapatkah memahami sendi engsel tubuh dan cara pengoperasiannya membantu mobilitas dan fleksibilitas… Baca Selengkapnya