Poin Pemicu Sakit Kepala dan Perawatan Bio-Kiropraktik

Individu yang sering mengalami sakit kepala dapat mengalami: titik pemicu sakit kepala yang sensitif. Setiap kasus berbeda dan memerlukan pemeriksaan menyeluruh sebelum rencana perawatan chiropraktik yang tepat dan personal dapat dimulai. Sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai penyebab. Ini bisa jadi:

• Reaksi obat
• Disfungsi sendi temporomandibular (TMJ)
• Ketegangan pada otot leher
• Gula darah rendah
• Tekanan darah tinggi
• Tekanan
• Kelelahan

Sebagian besar sakit kepala berulang terbagi menjadi tiga jenis:

• Sakit kepala tegang, juga dikenal sebagai sakit kepala cervicogenic
• Migrain sakit kepala
• Sakit kepala klaster, yang berhubungan dengan migrain.

Ketegangan

Sakit kepala tegang adalah yang paling umum dan mempengaruhi sekitar 77% individu yang mengalami sakit kepala kronis. Kebanyakan orang menggambarkan sakit kepala tegang sebagai sakit tumpul yang konsisten di satu sisi kepala dan kadang-kadang kedua sisi. Mereka sering digambarkan memiliki pita/ikat pinggang yang ketat di sekitar kepala atau di belakang mata. Sakit kepala ini biasanya dimulai secara perlahan, bertahap dan dapat berlangsung selama beberapa menit atau hari. Mereka cenderung memulai di tengah hari atau sebelum akhir hari.

Sakit kepala ini bisa disebabkan oleh stres dan/atau postur tubuh yang buruk. Penyebab paling umum adalah subluksasi di punggung bagian atas dan leher, biasanya dikombinasikan dengan titik pemicu sakit kepala aktif. Ini menekankan otot-otot tulang belakang di punggung atas dan leher. Sakit kepala tegang atau sakit kepala karena stres dapat berlangsung selama 30 menit hingga beberapa hari. Sakit kepala tegang kronis dapat berlangsung selama berbulan-bulan. Rasa sakitnya bisa parah; Namun, sakit kepala ini biasanya tidak terkait dengan gejala seperti: denyutan, mual, atau muntah.

Jika vertebra serviks bagian atas bergeser keluar dari posisinya dan kehilangan gerakan normalnya, otot kecil yang disebut rektus kapitis posterior minor/RCPM mulai spasme. Otot kecil ini memiliki tendon yang menyelip di antara leher bagian atas dan pangkal tengkorak. Itu menempel pada jaringan tipis dan sensitif yang disebut dura mater yang menutupi otak. Dura mater sangat peka terhadap rasa sakit. Ketika otot RCPM mengalami kejang, tendon menarik dura mater menyebabkan sakit kepala. Individu yang bekerja di stasiun meja selama berjam-jam cenderung mengalami sakit kepala karena penyebab ini. Penyebab lain berasal dari disebut nyeri disebabkan oleh titik pemicu sakit kepala di sternokleidomastoid/SCM atau otot levator di sisi leher. Penyebab ini cenderung lebih banyak terjadi pada individu yang menderita whiplash cedera dengan kerusakan otot di daerah leher.

Migrain Sakit kepala

Migrain adalah sakit kepala yang intens dan berdenyut yang berhubungan dengan mual dan kepekaan terhadap cahaya atau kebisingan. Mereka dapat bertahan selama beberapa jam hingga beberapa hari. Banyak yang mengalami gejala visual yang dikenal sebagai aura sesaat sebelum muncul. Ini digambarkan sebagai melihat lampu yang berkedip atau ketika sesuatu tampak seperti mimpi. Namun, bahkan pada individu yang tidak mengalami aura, sebagian besar dapat mengatakan bahwa migrain sedang bersiap-siap untuk muncul. Individu biasanya mengalami serangan pertama sebelum usia 30 tahun. Mereka cenderung berjalan dalam keluarga yang mendukung komponen genetik. Beberapa memiliki serangan beberapa kali sebulan, sementara yang lain dapat memiliki kurang dari satu tahun. Kebanyakan individu menemukan bahwa migrain terjadi lebih sedikit dan menjadi kurang parah seiring bertambahnya usia.

Sakit kepala ini disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di otak. Selama periode penyempitan, ada penurunan sirkulasi darah. Ini diikuti oleh pelebaran/pembesaran pembuluh darah. Inilah yang menyebabkan gejala visual. Kemudian pembuluh darah melebar, menghasilkan peningkatan tekanan darah yang cepat di dalam kepala. Peningkatan tekanan inilah yang menyebabkan sakit kepala berdebar. Setiap kali jantung berdetak, ia mengirimkan gelombang kejut lain melalui arteri karotis di leher ke otak. Ada berbagai teori tentang mengapa pembuluh darah menyempit, tetapi mereka masih belum diketahui. Diketahui, ada beberapa faktor yang bisa memicu migrain. Ini termasuk:

• Kurang tidur
• Tekanan
• Lampu yang berkedip-kedip
• Bau yang kuat
• Mengubah cuaca
• Makanan yang mengandung asam amino tinggi disebut tyramine

Kelompok

Sakit kepala cluster adalah sakit kepala menyiksa yang sangat singkat. Mereka biasanya dirasakan di satu sisi kepala di belakang mata. Sakit kepala ini mempengaruhi sekitar 1 juta orang dan lebih sering terjadi pada pria. Sakit kepala jenis ini cenderung terjadi pada malam hari. Disebut sakit kepala cluster karena cenderung terjadi satu sampai empat kali sehari selama beberapa hari. Setelah satu cluster selesai, bisa berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum mereka hadir lagi. Seperti migrain, sakit kepala cluster menyebabkan pelebaran pembuluh darah di otak, meningkatkan tekanan.

Poin Pemicu

Terapi titik pemicu sakit kepala melibatkan empat otot. Ini adalah:

• Otot splenius
• Suboksipital
• Sternokleidomastoid – SCM
• trapesium

Grafik kemegahan otot melibatkan dua otot individu, Splenius Capitis dan Splenius Cervicis. Otot-otot ini berjalan di sepanjang punggung atas ke dasar tengkorak atau vertebra serviks/leher atas. Titik pemicu pada otot Splenius adalah penyebab umum rasa sakit yang menjalar melalui kepala ke bagian belakang mata dan bagian atas kepala.

Grafik Suboksipital adalah sekelompok empat otot kecil yang mempertahankan gerakan dan posisi yang tepat antara vertebra serviks pertama dan dasar tengkorak. Titik-titik pemicu pada otot-otot ini dapat menyebabkan nyeri yang terasa seperti terjadi di dalam kepala, dari belakang hingga mata dan dahi. Individu melaporkan bahwa seluruh sisi kepala sakit. Ini adalah pola nyeri yang mirip dengan migrain.

Grafik sternokleidomastoid otot berjalan di sepanjang pangkal tengkorak, di belakang telinga, di sisi leher. Ini menempel pada bagian atas tulang dada / tulang dada. Meskipun sebagian besar tidak menyadari titik pemicu otot ini, efeknya terlihat jelas. Ini termasuk:

• Nyeri yang dirujuk
• Masalah keseimbangan
• Gejala visual

Sakit yang dirujuk cenderung sakit mata, sakit kepala di atas mata, dan bahkan bisa menyebabkan sakit telinga. Karakteristik yang tidak biasa dari titik pemicu sakit kepala SCM adalah mereka dapat menyebabkan pusing, mual, dan masalah keseimbangan.

Grafik trapezius.dll otot adalah besar, otot datar di punggung atas dan tengah. Nyeri bisa dirasakan di pelipis dan belakang kepala. Titik pemicu yang umum terletak di bagian atas otot. Poin khusus ini dapat mengaktifkan titik pemicu sekunder di pelipis atau otot rahang, yang menyebabkan sakit rahang atau gigi.

Pemicu Sakit Kepala

• Stres bisa menjadi pemicunya.
• Depresi, kecemasan, frustrasi, dan bahkan kegembiraan yang menyenangkan dapat dikaitkan dengan perkembangan sakit kepala.
• Buku harian sakit kepala dapat membantu menentukan apakah faktor-faktor seperti makanan, cuaca, dan/atau suasana hati berkorelasi dengan pola sakit kepala.
• Paparan berulang terhadap senyawa nitrit dapat mengakibatkan sakit kepala tumpul disertai wajah memerah. Nitrit melebarkan pembuluh darah dan ditemukan dalam produk seperti obat jantung, dan juga digunakan sebagai bahan kimia untuk mengawetkan daging. Daging olahan yang mengandung natrium nitrit dapat menyebabkan sakit kepala.
• Makanan yang dibuat dengan monosodium glutamat atau MSG dapat menyebabkan sakit kepala. Kecap, pelunak daging, dan berbagai makanan kemasan mengandung bahan kimia ini sebagai penambah rasa.
• Paparan racun, bahkan varietas rumah tangga seperti insektisida, karbon tetraklorida, dan timbal, dapat berkontribusi.
• Kontak dengan baterai timbal atau tembikar berlapis timah.
• Makanan yang mengandung asam amino tinggi tyramine harus dihindari. Ini bisa berupa keju matang seperti cheddar, brie, cokelat, dan makanan acar atau fermentasi.

Bio-Kiropraktik

Penyesuaian chiropractic sangat efektif untuk mengobati sakit kepala tegang, terutama yang berasal dari leher. Penelitian telah menemukan bahwa manipulasi tulang belakang menghasilkan perbaikan yang hampir segera dan memiliki lebih sedikit efek samping dan bantuan yang bertahan lebih lama daripada minum obat biasa. Ada sebuah peningkatan yang signifikan dengan memanipulasi dua vertebra serviks atas, dikombinasikan dengan penyesuaian pada area antara tulang belakang leher dan dada.

Pengujian Komposisi Tubuh

Latihan getaran

Latihan getaran dipercaya dapat merangsang serat otot tanpa pergi ke gym atau membuat tulang stres. Satu belajar membagi wanita pascamenopause menjadi tiga kelompok: perlawanan pelatihan, pelatihan getaran yang dikombinasikan dengan pelatihan ketahanan, atau tidak ada latihan/latihan. Komposisi tubuh mereka diukur sebelum memulai penelitian. Setelah penelitian selesai, temuannya antara lain:

• Baik kelompok resistensi maupun kelompok resistensi dengan pelatihan getaran meningkatkan massa jaringan tanpa lemak.
• Grafik kelompok kontrol tidak menunjukkan peningkatan jaringan tanpa lemak dan, pada kenyataannya, menambah lemak tubuh.
• Kelompok kombinasi, menggunakan latihan getaran dengan latihan ketahanan, menunjukkan penurunan lemak tubuh.

Lain belajar menempatkan atlet pria dalam program pelatihan yang mencakup pelatihan getaran. Kelompok pertama memiliki latihan kekuatan tungkai bawah yang dikombinasikan dengan latihan getaran, dan yang lain memiliki latihan kekuatan tungkai bawah tanpa latihan getaran. Para peneliti menemukan bahwa para atlet dalam kelompok pelatihan getaran meningkatkan kekuatan ekstensi kaki sebesar lima persen. Selain itu, kemampuan keseimbangan kelompok pelatihan getaran dan uji angkat/lompat vertikal juga meningkat.

Referensi

Bryans, Roland dkk. “Pedoman berbasis bukti untuk perawatan chiropraktik orang dewasa dengan sakit kepala.” Jurnal terapi manipulatif dan fisiologis vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Chaibi, Aleksander dkk. “Terapi manipulatif tulang belakang chiropractic untuk sakit kepala cervicogenic: uji coba terkontrol secara acak, plasebo tunggal-buta.” Catatan penelitian BMC vol. 10,1 310. 24 Juli 2017, doi:10.1186/s13104-017-2651-4

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, dkk. Pedoman berbasis bukti untuk pengobatan chiropractic orang dewasa dengan nyeri leher. J Fisiol Manipulatif Ada 2014; 37: 42-63.

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, dkk. Pedoman berbasis bukti untuk pengobatan chiropractic orang dewasa dengan sakit kepala. J Fisiol Manipulatif Ada 2011; 34: 274-89.