Bagi individu yang menyukai olahraga, penggemar kebugaran, dan mereka yang melakukan aktivitas fisik, cedera muskuloskeletal sering terjadi. Dapatkah penggunaan es pita membantu selama fase awal atau akut cedera mengurangi peradangan dan pembengkakan untuk mempercepat pemulihan dan kembali beraktivitas lebih cepat?
Konten
Setelah cedera muskuloskeletal, individu dianjurkan untuk mengikuti R.I.C.E. metode untuk membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan. BERAS. adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. (Kedokteran Michigan. Universitas Michigan. 2023) Rasa dingin membantu mengurangi rasa sakit, menurunkan suhu jaringan, dan mengurangi pembengkakan di sekitar lokasi cedera. Dengan mengendalikan peradangan dengan es dan kompresi segera setelah cedera, individu dapat mempertahankan rentang gerak dan mobilitas yang tepat di sekitar bagian tubuh yang cedera. (Jon E. Blok. 2010) Ada berbagai cara untuk mengoleskan es pada cedera.
Pita Es adalah perban kompresi yang memberikan terapi dingin sekaligus. Setelah cedera, mengoleskannya dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak selama fase penyembuhan inflamasi akut. (Matthew J. Kraeutler dkk., 2015)
Rekaman itu adalah perban fleksibel yang diresapi dengan gel pendingin terapeutik. Saat dioleskan pada bagian tubuh yang terluka dan terkena udara, gel akan aktif sehingga menimbulkan sensasi dingin di sekitar area tersebut. Efek pengobatan terapeutik bisa bertahan lima hingga enam jam. Dikombinasikan dengan perban fleksibel, alat ini memberikan terapi es dan kompresi. Es pita dapat langsung digunakan setelah dikeluarkan dari kemasannya, namun dapat juga disimpan di lemari es untuk menambah efek dinginnya. Tergantung pada instruksi pembuatnya, selotip tidak boleh disimpan di dalam freezer karena dapat membuatnya terlalu sulit untuk dibalut di sekitar area yang terluka.
Manfaatnya antara lain sebagai berikut:
Beberapa kelemahannya antara lain sebagai berikut:
Bagi individu yang mencari terapi pendinginan cepat dan praktis untuk bagian tubuh yang terluka atau sakit, es tape mungkin bisa menjadi pilihan. Sebaiknya sediakan kompresi pendingin jika terjadi cedera ringan saat berpartisipasi dalam atletik atau aktivitas fisik dan bantuan untuk cedera regangan yang berlebihan atau berulang.
Kedokteran Michigan. Universitas Michigan. Istirahat, Es, Kompresi, dan Ketinggian (RICE).
Blok JE (2010). Dingin dan kompresi dalam pengelolaan cedera muskuloskeletal dan prosedur operasi ortopedi: tinjauan naratif. Jurnal akses terbuka kedokteran olahraga, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, MJ, Reynolds, KA, Long, C., & McCarty, EC (2015). Krioterapi kompresi versus es-sebuah studi prospektif dan acak mengenai nyeri pasca operasi pada pasien yang menjalani perbaikan rotator cuff arthroscopic atau dekompresi subakromial. Jurnal bedah bahu dan siku, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Informasi di sini tentang "Terapi Dingin dengan Ice Tape untuk Cedera Muskuloskeletal" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Dapatkah memahami keinginan mengidam di malam hari membantu individu yang terus-menerus makan di malam hari merencanakan makanan yang memuaskan… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mengenali gangguan… Baca Selengkapnya
Dapatkah mesin dayung memberikan latihan seluruh tubuh bagi individu yang ingin meningkatkan kebugaran? Mendayung… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang sering duduk untuk bekerja dan posisi badannya merosot ke depan, dapat memperkuat belah ketupat… Baca Selengkapnya
Dapatkah individu atletis menerapkan terapi MET (teknik energi otot) untuk mengurangi efek seperti rasa sakit… Baca Selengkapnya
Bagi penderita diabetes atau yang memperhatikan asupan gulanya, apakah permen bebas gula merupakan… Baca Selengkapnya