Memahami Kaki dan Nyeri Pergelangan Kaki

Tentu saja, saya rentan cedera dan Dr. Alex Jimenez telah membantu saya. Saya sudah mengenalnya selama sekitar enam tahun dan setiap kali ada sesuatu yang muncul, entah itu cedera kecil atau cedera besar, dia selalu ada di sana dan dia selalu membantu saya kembali ke kaki saya untuk mulai bermain olahraga lagi dengan sangat cepat.

Madison Hill

Nyeri pergelangan kaki mengacu pada semua jenis rasa sakit atau ketidaknyamanan di pergelangan kaki. Rasa sakit ini umumnya bisa karena cedera, seperti keseleo, atau karena masalah kesehatan lain. Seperti yang dinyatakan oleh National University of Health Sciences, atau NUHS, keseleo pergelangan kaki adalah salah satu penyebab paling sering sakit kaki, yang merupakan 85 persen dari semua cedera pergelangan kaki. Suatu keseleo terjadi ketika ligamen merobek atau berlebih.

Kebanyakan keseleo pergelangan kaki adalah keseleo lateral, yang terjadi saat kaki berguling, menyebabkan pergelangan kaki terpelintir ke arah tanah. Tindakan ini merobek atau meregangkan ligamen, yang menghubungkan dua tulang atau tulang rawan dan menyatukan sendi. Pergelangan kaki yang terkilir sering kali membengkak dan menggumpal untuk sementara waktu. Namun, mungkin perlu waktu beberapa minggu untuk mendapatkan cedera parah seperti ini untuk sembuh sepenuhnya.

Setelah sembuh, pergelangan kaki terkilir kadang-kadang secara permanen lebih lemah dan kurang stabil dibandingkan dengan pergelangan kaki lainnya. Menurut sebuah makalah yang dirilis oleh American Academy of Family Physicians, atau AAFP, risiko tertinggi untuk keseleo pergelangan kaki termasuk keseleo pergelangan kaki sebelumnya. Meskipun, keseleo pergelangan kaki bukan satu-satunya penyebab sakit kaki. Di bawah ini, kami akan membahas beberapa penyebab umum nyeri kaki dan pergelangan kaki serta perawatan mereka.

Penyebab Pergelangan Kaki dan Nyeri Kaki

Grafik pergelangan kaki adalah sendi engsel yang dibentuk oleh perakitan tiga tulang: tibia, fibula, dan talus. Tombol-tombol tulang di kedua sisi disebut malleoli. Secara keseluruhan, pergelangan kaki adalah struktur yang rumit. Konstruksi ini memberikan dukungan untuk berjalan dan berdiri. Juga, stabilitas disediakan oleh ligamen di permukaan pergelangan kaki. Selain itu, beberapa tendon juga menempel pada otot-otot pergelangan kaki.

Nyeri pergelangan kaki dapat disebabkan oleh berbagai penyakit, seperti keseleo, tegang, artritis, asam urat, dan tendinitis, dan lain-lain. Jenis cedera ini dapat terjadi di kedua sisi sendi. Bisa ada rasa sakit dan ketidaknyamanan serta pembengkakan. Keseleo dianggap sebagai penyebab paling sering dari nyeri kaki. Seperti disebutkan di atas, keseleo umumnya terjadi saat pergelangan kaki berguling atau terpelintir sehingga pergelangan kaki bergerak ke arah tanah, merobek atau meregangkan ligamen pergelangan kaki yang menyatukan tulang.

X-ray biasanya dilakukan untuk menyingkirkan fraktur. Obat untuk regangan pergelangan kaki atau keseleo umumnya termasuk membatasi jumlah total menahan beban di pergelangan kaki, mendapatkan istirahat dan menerapkan es. Obat-obatan dan / atau obat-obatan dapat mengurangi gejala. Perawatan chiropractic juga dapat membantu mendiagnosa dan mengobati keseleo dan strain pergelangan kaki. Pergelangan kaki dan nyeri kaki juga bisa disebabkan oleh:

• Arthritis, khususnya osteoarthritis,
• Encok
• Tendinitis
• Cedera saraf atau penyakit, seperti linu panggul
• Pembuluh darah yang tersumbat
• Infeksi dari sendi

Sementara strain pergelangan kaki dan keseleo adalah bentuk paling umum dari rasa sakit kaki, arthritis juga sering menyebabkan nyeri pergelangan kaki. Artritis adalah peradangan sendi, meskipun beberapa jenis radang sendi dapat menyebabkan nyeri pada persendian. Nyeri kaki dapat disebabkan oleh tiga bentuk umum radang sendi: osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan arthritis pasca-trauma.

Osteoartritis adalah kondisi degeneratif di mana tulang rawan perlahan mulai terkikis. Osteoartritis - menyebabkan kerusakan alami pada sendi yang berhubungan dengan usia. Orang dewasa yang lebih tua lebih cenderung mengembangkan osteoartritis. Dalam kebanyakan kasus, rasa sakit dan ketidaknyamanan seseorang, termasuk pembengkakan dan kekakuan, di antara gejala lainnya dapat memburuk seiring waktu.

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun kronis. Masalah kesehatan ini dapat sangat mempengaruhi sendi kaki dan pergelangan kaki. Dengan rheumatoid arthritis, sel kekebalan tubuh manusia menyerang sinovium yang menutupi sendi kaki. Deformitas sendi adalah umum dengan rheumatoid arthritis. Infeksi jamur atau bakteri menyebabkan artritis septik. Jika septic arthritis berada di antara daerah pergelangan kaki, ini dapat menyebabkan sakit kaki.

Setelah cedera, radang sendi pasca-trauma dapat berkembang dari trauma atau kerusakan pada pergelangan kaki atau kaki. Fraktur dan dislokasi sebelumnya adalah penyakit yang paling umum yang dapat menyebabkan radang sendi pasca-trauma. Seperti gout, yang akan kita bahas lebih lanjut di bawah ini, persendian mulai luntur, meskipun mungkin diperlukan beberapa tahun untuk ini terjadi setelah cedera.

Gout terjadi ketika asam urat terakumulasi dalam tubuh manusia. Konsentrasi asam urat yang lebih tinggi dari rata-rata ini, yang umumnya merupakan hasil sampingan dari kerusakan normal sel-sel tua pada manusia, dapat menyimpan kristal pada sendi, menyebabkan rasa sakit yang tajam. Pseudogout adalah penyakit serupa di mana endapan kalsium menumpuk di persendian. Indikator gout dan pseudogout termasuk nyeri, bengkak, dan kemerahan.

Tendinitis adalah pembengkakan pada tendon. Di pergelangan kaki, itu mungkin sering melibatkan tendon tibial anterior atau tendon Achilles. Tendinitis dapat dihasilkan dari cedera yang berlebihan atau gangguan seperti rheumatoid arthritis dan ankylosing spondylitis. Semua jenis tendinitis memicu rasa sakit, peradangan, dan kelembutan. Obat-obatan dan / atau obat-obatan, menerapkan es dan melumpuhkan daerah seringkali merupakan lini pertama pengobatan untuk tendinitis. Perawatan chiropractic juga dapat membantu dalam perawatan tendinitis. Pengecoran mungkin diperlukan jika tendinitis pasien parah atau lanjut.

Nyeri kaki umumnya bisa terjadi karena cedera pergelangan kaki. Di Amerika Serikat saja, sekitar 2 juta keseleo pergelangan kaki akut terjadi setiap tahun, salah satu penyebab paling umum dari nyeri pergelangan kaki. Perawatan kiropraktik adalah pilihan pengobatan alternatif yang populer yang dapat membantu mengobati berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri kaki dan pergelangan kaki.

Dr Alex Jimenez DC, CCST

Perawatan Chiropractic untuk Kaki dan Nyeri Pergelangan Kaki

Chiropractors menggunakan campuran teknik dan metode perawatan untuk meredakan nyeri pergelangan kaki dan kaki. Perawatan kiropraktik adalah pilihan pengobatan alternatif yang aman dan efektif yang berfokus pada diagnosis, pengobatan, dan pencegahan berbagai cedera dan kondisi yang terkait dengan sistem muskuloskeletal dan saraf, termasuk nyeri kaki dan pergelangan kaki.

Jaringan lunak dan mobilisasi sendi dilakukan untuk memulihkan mekanika yang tepat dan aktivasi otot. Terapi manual dapat digunakan untuk meningkatkan mobilitas pergelangan kaki dan kaki serta mengurangi rasa sakit. Selain itu, seorang chiropractor dapat merekomendasikan serangkaian modifikasi gaya hidup untuk membantu mempromosikan proses pemulihan yang lebih cepat. Latihan ditargetkan ke area yang terpengaruh. Pelatihan keseimbangan juga dapat diimplementasikan.

Beberapa modalitas pengobatan yang digunakan chiropractor untuk mengobati cedera pada kaki dan pergelangan kaki termasuk ultrasound, stimulasi listrik, panas dan perawatan es, dan pijat. Metode perawatan ini meningkatkan sirkulasi untuk meningkatkan pemulihan, mengurangi peradangan, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas. Ketika Anda mengunjungi seorang profesional perawatan kesehatan, evaluasi penuh dilakukan, tujuan dibahas bersama dengan program perawatan individual yang dimaksudkan untuk menargetkan persyaratan perawatan spesifik Anda.

Perawatan di Rumah untuk Pergelangan Kaki dan Nyeri Kaki

Untuk perawatan kaki dan pergelangan kaki langsung di rumah, sistem RICE umumnya direkomendasikan. Perawatan RICE meliputi:

• Istirahat: Hindari meletakkan berat di pergelangan kaki. Cobalah bergerak sesedikit mungkin untuk beberapa hari pertama. Jika Anda harus berjalan atau berlari, pertimbangkan untuk menggunakan tongkat atau kruk.
• Ice: Mulailah dengan meletakkan kantong es di pergelangan kaki Anda selama minimal 20 menit setiap kali. Ulangi ini tiga sampai lima kali setiap hari selama tiga hari. Perawatan ini membantu mengurangi rasa sakit. Beri diri Anda waktu sekitar 90 menit di antara sesi.
• Kompresi: Bungkus kaki yang terluka dengan perban elastis, seperti perban ACE. Jangan membungkusnya terlalu erat ke tempat kaki Anda berubah menjadi biru atau pergelangan kaki Anda menjadi mati rasa.
• Elevation: Kapan pun memungkinkan, jagalah pergelangan kaki Anda di atas tingkat jantung pada tumpukan bantal atau jenis pengaturan dukungan lain untuk mempromosikan penyembuhan.

Adalah mungkin untuk mengambil obat bebas dan / atau obat-obatan, seperti acetaminophen atau ibuprofen, untuk menghilangkan pembengkakan dan rasa sakit, namun, seringkali hanya menawarkan bantuan sementara dari gejala. Pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan yang bersertifikat dan berkualifikasi mengenai pilihan perawatan rumah untuk mencegah cedera dan gejala lebih lanjut.

Jika Anda menderita sakit kaki atau nyeri pergelangan kaki, jangan tunda lagi. Chiropractor dapat membantu pasien yang menderita sakit kaki dan pergelangan kaki dan mereka juga dapat membantu Anda. Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik serta cedera dan kondisi tulang belakang. Untuk membahas pokok bahasan ini, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Topik Tambahan: Nyeri Punggung Akut

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab paling umum dari kecacatan dan hari-hari yang terlewat di tempat kerja di seluruh dunia. Sakit punggung dikaitkan dengan alasan paling umum kedua untuk kunjungan ke dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya sekali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, persendian, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Karena itu, cedera dan / atau kondisi yang semakin parah, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.

TOPIK EKSTRA PENTING: Pergelangan Kaki Perawatan Chiropractic Pergelangan Kaki