Manfaat Olahraga Aging Hati, Bahkan Orang-orang Yang Gemuk

Olahraga dapat mengurangi risiko kerusakan jantung pada orang dewasa setengah baya dan manula - bahkan pada mereka yang mengalami obesitas, menurut sebuah penelitian baru.

"Asosiasi pelindung aktivitas fisik terhadap kerusakan [jantung] mungkin memiliki implikasi untuk pengurangan risiko gagal jantung, terutama di antara kelompok individu berisiko tinggi dengan kelebihan berat badan," kata pemimpin penulis studi Dr. Roberta Florido dalam American College of Cardiology news. melepaskan.

Florido adalah seorang kardiologi di Johns Hopkins University School of Medicine di Baltimore.

"Mempromosikan aktivitas fisik," tambahnya, "mungkin merupakan strategi yang sangat penting untuk pengurangan risiko gagal jantung di antara kelompok berisiko tinggi seperti mereka dengan obesitas."

Untuk mengukur pengaruh aktivitas fisik terhadap kesehatan jantung, para peneliti melihat pengalaman lebih dari orang 9,400 antara 45 dan 64 tahun. Para peserta dikelompokkan sesuai dengan berapa banyak latihan yang mereka dapatkan. Pedoman saat ini merekomendasikan setidaknya 75 menit seminggu aktivitas yang kuat, atau 150 atau beberapa menit aktivitas moderat sampai yang kuat.

Tingkat aktivitas yang lebih rendah, yang disebut “intermediate,” didefinisikan sebagai hingga 74 menit dalam seminggu aktivitas yang kuat atau hingga menit 149 dari aktivitas sedang sampai berat. Menurut para peneliti, mereka yang tidak berolahraga 39 persen lebih mungkin mengalami kerusakan jantung dibandingkan mereka yang mengikuti pedoman. Mereka yang mengikuti rutinitas tingkat menengah memiliki 34 persen lebih banyak kerusakan jantung daripada teman sebaya mereka yang aktif.

Para peneliti menemukan indikasi bahwa orang yang obesitas yang terlibat dalam tingkat aktivitas yang "direkomendasikan" memiliki kadar troponin dalam darah yang lebih rendah - indikator utama kerusakan jantung - dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali.

Florido dan rekan-rekannya menggambarkan temuan mereka dalam terbitan April 24 JACC: Gagal Jantung.

Sebuah editorial yang menyertainya mendesak spesialis jantung untuk mempromosikan kebiasaan sehat daripada hanya mengobati masalah jantung begitu mereka berkembang.

Berita berita ditulis dan disediakan oleh HealthDay dan tidak mencerminkan kebijakan federal, pandangan MedlinePlus, National Library of Medicine, National Institutes of Health, atau Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada cedera chiropractic dan tulang belakang dan kondisi. Untuk mendiskusikan pilihan mengenai materi pelajaran, silakan bertanya kepada Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 . 

Topik Tambahan: Kehilangan Berat Badan Memicu Back Pain

Nyeri punggung dan gejala linu panggul dapat mempengaruhi mayoritas populasi sepanjang masa hidupnya. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mengalami komplikasi punggung lebih banyak daripada orang dengan berat badan yang sehat. Nutrisi yang tepat bersama dengan kebugaran fisik biasa dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus membantu menjaga berat badan sehat untuk menghilangkan gejala sakit punggung dan linu panggul. Perawatan chiropractic juga merupakan bentuk pengobatan alami yang memperlakukan nyeri punggung dan linu panggul dengan menggunakan penyesuaian dan manipulasi manual tulang belakang.

TOPIK TRENING: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7 ? Pusat kebugaran