Nutrisi merupakan bagian integral dari kesehatan yang optimal dan dapat membantu mengobati dan mengelola penyakit yang mengancam tubuh. Jamur tersedia dalam berbagai bentuk, ukuran, dan warna dan telah digunakan karena kemampuan uniknya untuk menambah rasa dan rasa tanpa natrium atau lemak. Mereka juga sehat dan enak serta mengandung berbagai vitamin dan mineral. Berbeda jamur dapat memberikan manfaat kesehatan tersendiri yaitu dapat meningkatkan fungsi otak, membantu keseimbangan hormonal, dan sebagai antioksidan.
Konten
Penelitian terus mengungkap bagaimana jamur dapat meningkatkan kesehatan sehari-hari dan membantu mengurangi risiko berkembangnya kondisi kesehatan seperti Alzheimer, penyakit jantung, kanker, dan kencing manis. Jamur direkomendasikan karena:
Manfaat nutrisi bervariasi tergantung pada jenisnya jamur.
Cordyceps meningkatkan tingkat energi dengan memanfaatkan oksigen lebih efisien dan meningkatkan sirkulasi. Ini dapat sangat membantu bagi atlet atau individu yang berolahraga secara teratur dan telah terbukti meningkatkan olahraga dan kinerja atletik serta mempercepat pemulihan otot.
Jamur ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk jantung, karena mengandung fitonutrien yang membantu:
Chaga jamur penuh dengan antioksidan, membuatnya sangat baik untuk melawan radikal bebas dan peradangan. Jamur ini memerangi stres oksidatif, peradangan, dan penuaan. Dan itu dapat membantu mencegah atau memperlambat pertumbuhan kanker dan telah ditemukan untuk membantu menurunkan lipoprotein densitas rendah – LDL kolesterol.
Jamur hampir selalu tersedia di bagian produksi di toko grosir atau toko makanan kesehatan. Pastikan untuk mencucinya secara menyeluruh terlebih dahulu. Contoh: Jamur cremini dapat:
Cara menambahkan jamur ke dalam rencana nutrisi:
Selalu bicarakan dengan dokter, ahli gizi, atau ahli gizi sebelumnya untuk memastikan apakah menambahkan jamur itu aman, terutama jika sedang hamil atau menggunakan obat-obatan, karena jamur tertentu dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut atau alergi.
Fukushima, M et al. “Efek penurun kolesterol dari serat maitake (Grifola frondosa), serat shiitake (Lentinus edodes), dan serat enokitake (Flammulina velutipes) pada tikus.” Biologi dan kedokteran eksperimental (Maywood, NJ) vol. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808
Kabir, Y dkk. "Pengaruh jamur shiitake (Lentinus edodes) dan maitake (Grifola frondosa) pada tekanan darah dan lipid plasma tikus hipertensi spontan." Jurnal ilmu gizi dan vitaminologi vol. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV dkk. “Pengaruh ekstrak Hericium erinaceus pada proses mielinisasi in vitro.” Fiziolohichnyi zhurnal (Kiev, Ukraina : 1994) vol. 49,1 (2003): 38-45.
Ma, Gaoxing, dkk. “Manfaat kesehatan dari polisakarida jamur yang dapat dimakan dan pengaturan mikrobiota usus yang terkait.” Tinjauan kritis dalam ilmu makanan dan nutrisi vol. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385
Rop, Otakar, dkk. "Beta-glukan pada jamur yang lebih tinggi dan efek kesehatannya." Tinjauan nutrisi vol. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Tuli, Hardeep S et al. "Potensi farmakologis dan terapeutik dari Cordyceps dengan referensi khusus untuk Cordycepin." 3 Biotek vol. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9
Venturella, Giuseppe, dkk. "Jamur Obat: Senyawa Bioaktif, Penggunaan, dan Uji Klinis." Jurnal internasional ilmu molekuler vol. 22,2 634. 10 Jan 2021, doi:10.3390/ijms22020634
Informasi di sini tentang "Manfaat Kesehatan Jamur: Klinik Kembali El Paso" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Orang yang menderita jari macet: Dapat mengetahui tanda dan gejala jari… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mencegah… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang mengalami sembelit terus-menerus karena obat-obatan, stres, atau kurang… Baca Selengkapnya
Untuk individu yang ingin meningkatkan kesehatan kebugarannya, dapatkah tes penilaian kebugaran mengidentifikasi potensi… Baca Selengkapnya
Dapatkah individu dengan sindrom Ehlers-Danlos mendapatkan bantuan melalui berbagai perawatan non-bedah untuk mengurangi ketidakstabilan sendi?… Baca Selengkapnya
Dapatkah memahami sendi engsel tubuh dan cara pengoperasiannya membantu mobilitas dan fleksibilitas… Baca Selengkapnya