Nyeri Paha Bagian Dalam Terkait Dengan Titik Pemicu

Pengantar

Ketika banyak individu mulai berolahraga atau memulai pelatihan untuk suatu acara, mereka menggabungkan berbagai otot untuk memberikan output dan kekuatan yang optimal saat melakukan serangkaian latihan. Banyak atlet atau individu yang mencoba berlatih untuk suatu acara atau untuk memperbaiki diri mereka sendiri harus melakukan rutinitas pra-latihan yang melibatkan berbagai membentang untuk menghangatkan otot sebelum yang sebenarnya latihan dan lakukan peregangan setelah latihan lagi. Ini memastikan bahwa otot-otot siap untuk memberikan semuanya saat seseorang berolahraga. Tubuh memiliki berbagai bagian dengan fungsi dan pekerjaan berbeda yang membantu fungsi motorik tubuh. Tubuh bagian atas memiliki bahu, lengan, tangan, siku, leher, kepala, dan dada untuk memungkinkan gerakan dan stabilitas. Pada saat yang sama, tubuh bagian bawah memiliki pinggul, punggung bawah, paha, kaki, lutut, panggul, dan kaki untuk menopang berat tubuh bagian atas dan menstabilkan ekstremitas bawah dari keruntuhan. Ketika berbagai faktor mempengaruhi tubuh, hal itu dapat menyebabkan disfungsi dan menyebabkan nyeri alih ke lokasi tubuh yang berbeda yang dapat menutupi kondisi kronis. Artikel hari ini membahas salah satu otot tubuh bagian bawah yang terletak di paha bagian dalam, yang dikenal sebagai otot pectineus, bagaimana nyeri titik pemicu memengaruhi paha bagian dalam, dan berbagai peregangan untuk memperkuat otot adduktor pinggul. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan beberapa metode di ekstremitas tubuh bagian bawah, seperti perawatan nyeri paha dan pinggul yang berhubungan dengan nyeri titik pemicu, untuk membantu individu yang menangani gejala nyeri di sepanjang otot pectineus. Kami mendorong dan menghargai pasien dengan merujuk mereka ke penyedia medis terkait berdasarkan diagnosis mereka, terutama jika sesuai. Kami memahami bahwa pendidikan adalah solusi yang sangat baik untuk mengajukan pertanyaan kompleks penyedia kami atas permintaan pasien. Dr. Jimenez, DC, menggunakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab

Apa Itu Otot Pectineus?

Pernahkah Anda mengalami nyeri pada paha bagian dalam? Apakah Anda merasa sulit untuk memainkan berbagai olahraga? Apakah Anda merasakan nyeri atau nyeri di paha atau di dekat selangkangan? Sebagian besar gejala ini terkait dengan nyeri titik pemicu di sepanjang otot pectineus yang memengaruhi paha. Itu pektineus adalah bagian dari otot paha anterior yang memanjangkan tungkai hingga sendi lutut. Pectineus bekerja dengan otot lain yang dikenal sebagai sartorius dan kelompok otot yang dikenal sebagai paha depan femoris. Itu otot pektineus bertanggung jawab untuk fleksi, adduksi, dan rotasi medial karena merupakan adduktor pinggul untuk paha. Otot ini penting untuk berbagai kegiatan olahraga seperti berlari, skating, sepak bola, atau bola basket dan dapat menjadi terlalu sering digunakan karena terlalu banyak meregangkan kaki, sehingga mengembangkan titik pemicu pada otot pectineus.

Titik Pemicu Nyeri yang Mempengaruhi Paha Bagian Dalam

Ketika atlet terlalu sering menggunakan kaki mereka dan meregangkan otot pectineus, hal itu dapat menyebabkan masalah dengan paha, pinggul, dan mobilitas kaki yang menyebabkan nyeri alih ke tubuh bagian bawah. Ini dikenal sebagai nyeri titik pemicu dan dapat menjadi tantangan saat mendiagnosis di mana rasa sakit itu berada. Penelitian mengungkapkan nyeri titik pemicu yang mempengaruhi paha bagian dalam, terutama otot pectineus, dapat menyerupai nyeri pangkal paha dan pinggul, menyebabkan berbagai gejala pada ekstremitas bawah. Beberapa gejala dapat mencakup:

• Otot adduktor lemah
• Kelelahan otot
• Berkurangnya rentang gerak
• Perbedaan panjang kaki

Berbagai alasan dapat menyebabkan perkembangan nyeri titik pemicu yang terkait dengan paha bagian dalam di sepanjang pectineus; Menurut “Myofascial Pain and Dysfunction” yang ditulis oleh Dr. Janet G. Travell, MD, menyatakan bahwa ketika pasien berurusan dengan titik-titik pemicu pectineus akan mengeluh tentang nyeri alih di sekitar otot tetapi bukan pada otot itu sendiri. Buku itu juga menyebutkan bahwa jebakan saraf juga bisa menjadi masalah karena titik pemicu ingin meniru kondisi kronis lainnya. Titik pemicu di sepanjang otot pektineus juga dapat berkembang terkait dengan penyakit sendi pinggul seperti osteoartritis lanjut.

Mengobati Titik Pemicu Di Hip Addductors- Video

Apakah Anda mengalami masalah saat bergerak terus-menerus? Apakah Anda mengalami nyeri di paha bagian dalam dan pinggul? Atau apakah Anda kesulitan memutar paha atau pinggul? Jika Anda telah menghadapi masalah ini sepanjang hidup Anda, itu bisa jadi karena otot-otot pectineus Anda dipengaruhi oleh titik-titik pemicu di sepanjang paha bagian dalam Anda. Titik pemicu (sindrom nyeri myofascial) mengembangkan nodul kecil di sepanjang serat otot, menyebabkan nyeri alih ke otot di sekitarnya yang dapat menyebabkan disfungsi pada ekstremitas bawah. Penelitian mengungkapkan bahwa titik pemicu myofascial dapat menyebabkan otot yang terkena menjadi sangat sensitif dan mudah tersinggung, terutama di dekat otot refleks. Sampai saat itu, menyebabkan cacat pinggul dan paha di tubuh bagian bawah. Untungnya, ada cara untuk mengurangi rasa sakit dan mengelola rasa sakit titik pemicu di sepanjang otot pectineus, seperti yang ditunjukkan pada video di atas. Otot adduktor pinggul sedang diregangkan dan dirawat untuk nyeri titik pemicu dan memungkinkan mobilitas kembali ke pinggul dan paha bagian dalam. 

Berbagai Peregangan Untuk Memperkuat Adduktor Pinggul

Karena otot pectineus adalah bagian dari otot adduktor pinggul, berbagai peregangan dapat mengurangi kemungkinan titik pemicu dari perkembangan di masa depan sambil meminimalkan rasa sakit yang ditimbulkannya di sepanjang otot di sekitarnya. Penelitian mengungkapkan bahwa beberapa latihan dan peregangan untuk otot pectineus dapat membantu fleksi dan stabilisasi pinggul. Peregangan ini dapat membantu meregangkan dan memperkuat otot adduktor pinggul sekaligus mencegah nyeri pangkal paha yang terkait dengan titik pemicu. Menggabungkan peregangan ini sebelum dan sesudah latihan dapat mengurangi titik pemicu dan memungkinkan mobilitas pinggul dan rotasi paha kembali ke kaki. Ini memastikan bahwa titik pemicu di sepanjang otot pectineus dikelola, dan individu tidak harus menderita masalah nyeri yang dirujuk pada paha dan dapat bergerak tanpa rasa sakit.

Kesimpulan

Sebagai bagian dari otot adduktor pinggul, pektineus adalah otot kecil yang memanjangkan kaki ke lutut dan memungkinkan paha untuk melenturkan, menambahkan, dan memutar tanpa rasa sakit. Otot ini penting bagi banyak atlet yang berpartisipasi dalam olahraga dan dapat dengan mudah diregangkan hingga menyebabkan nyeri alih di sekitar paha. Untuk itu, dapat mengembangkan titik-titik pemicu di sepanjang otot-otot pectineus yang dapat berkorelasi dengan nyeri pangkal paha di ekstremitas bawah. Semua tidak hilang, karena berbagai peregangan dan latihan dapat memperkuat otot adduktor pinggul dan meningkatkan mobilitas paha dan pinggul. Hal ini memungkinkan atlet dan individu untuk terus bermain olahraga yang mereka sukai.

Referensi

Giphart, J Erik, dkk. “Perekrutan dan Aktivitas Otot Pectineus dan Piriformis selama Latihan Rehabilitasi Pinggul: Studi Elektromiografi.” Jurnal Kedokteran Olahraga Amerika, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Juli 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523373/.

Khan, Aisyah, dan Abdul Arain. “Anatomi, Tulang Panggul dan Tungkai Bawah, Otot Paha Anterior.” Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 10 Juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538425/.

Kiel, John, dan Kimberly Kaiser. “Ketegangan Adduktor.” Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 21 Juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Simons, DG, dan LS Simons. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Panduan Titik Pemicu: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T, dkk. “Dasar Anatomi untuk Titik Pemicu Myofascial dari Otot Halucis Penculik.” BioMed Research International, Hindawi, 22 Jan 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

Penolakan tanggung jawab