Mengontrol Nyeri Terowongan Karpal Saat Mengemudi

Satu hal yang perlu dipertimbangkan adalah mengemudi. Ketika datang ke nyeri carpal tunnel syndrome kebanyakan orang berpikir tentang mengetik keyboard, sebagai sumber nyeri lengan, pergelangan tangan, dan tangan. Ini benar, tapi terowongan karpal bisa berkembang dari:

• Setiap gerakan berulang
• Mencengkeram
• Membungkuk di pergelangan tangan
• Getaran menembus pergelangan tangan

Pengemudi truk jarak jauh, mereka yang mengemudi untuk bisnis atau perjalanan wisata panjang yang teratur di jalan pegunungan yang berliku dapat mempengaruhi otot, tendon, ligamen lengan dan tangan. Menggabungkan pekerjaan biasa, menumpuk, memindai, mengangkat, dan mengetik hampir sepanjang hari, lalu perjalanan panjang, dan akhir pekan mengemudi, seseorang dapat mulai menunjukkan rasa sakit di lengan, tangan, dan jari.  

Tanda dan Gejala

Terowongan karpal bisa menyelinap saat tidak terduga. Kebanyakan orang mulai merasakan rasa terbakar, kesemutan, atau mati rasa pada ibu jari dan dua jari pertama, dan untuk beberapa orang, juga pada telapak tangan. Ketidaknyamanan atau nyeri biasanya muncul pada malam dan pagi hari. Jika kondisinya menjadi lebih buruk, individu sering merasa perlu untuk menjabat tangan atau pergelangan tangan, mencoba meredakan rasa sakit dan sesak. Ini dapat mempengaruhi satu tangan atau kedua tangan. Nyeri bisa terus meningkat dan naik ke lengan. Kemudian tugas-tugas normal seperti memompa bensin atau menulis dengan pena menjadi tak tertahankan.  

Carpal Tunnel Syndrome

Grafik saraf median mengontrol sensasi ke telapak tangan, ibu jari, dan keempat jari tangan. Saraf berjalan melalui lorong kecil di pergelangan tangan yang disebut terowongan karpal. Pembengkakan atau penebalan tendon mempersempit ruang sempit dan mengiritasi saraf.  

Diagnosa

Ada berbagai cara untuk mendiagnosis kondisi tersebut. Untuk menghindari kerusakan saraf median, penting untuk mendapatkan diagnosis sedini mungkin.

• Seorang dokter atau ahli tulang mungkin memesan ortopedi or pengujian neurologis.
• Mereka mungkin melakukan a studi konduksi saraf, di mana elektroda kecil ditempatkan di pergelangan tangan dan jari, kemudian sejumlah kecil arus listrik dialirkan melalui elektroda.
• Kecepatan di mana saraf mengirimkan konduksi listrik diukur.

Pengobatan

Perawatan yang paling umum adalah sisa total dari tangan dan pergelangan tangan yang terkena selama empat belas sampai dua puluh satu hari. Perawatan lain termasuk:

• Chiropractic
• Rehabilitasi fisik
• Peregangan untuk tangan, lengan, dan pergelangan tangan.
• Penguatan Latihan untuk tangan, lengan, dan pergelangan tangan.

Masih Ada Rasa Sakit Di Malam Hari atau Saat Menyetir

Ini biasa terjadi dan dalam banyak kasus berasal dari menekuk pergelangan tangan. Kiat yang disarankan untuk membantu meringankan rasa sakit terowongan karpal meliputi:

• Regangkan tangan dan lengan sebelum mengemudi
• Posisikan tangan di Jam 3 dan 9 di atas kemudi
• Kenakan a penjepit yang akan menjaga pergelangan tangan dan tangan tetap lurus
• Jaga tangan tetap hangat dengan mengenakan sarung tangan mengemudi
• Oleskan salep / krim nyeri sebelum mengemudi dan simpan di tangan

Bantuan Chiropractic

Chiropractor adalah spesialis yang sangat terlatih dalam sistem muskuloskeletal seluruh tubuh. Perawatan kiropraktik dapat membantu menghindari timbulnya nyeri kronis dan pembedahan di masa mendatang. Tujuannya adalah mengoreksi subluksasi dan memulihkan aliran energi darah dan saraf yang optimal di lengan, tangan, dan bagian tubuh lainnya. Chiropractic menyelidiki dan menangani kompresi saraf di mana pun di tubuh, termasuk lengan bawah dan pergelangan tangan. Menyelaraskan kembali tulang belakang, bahu, siku, dan pergelangan tangan, sirkulasi darah dan impuls saraf akan mengalir dengan bebas sekali lagi. Seorang chiropractor juga dapat merekomendasikan:

• Terapi panas / es
• pijat
• Terapi rehabilitasi fisik
• Perangkat TENS
• Ultrasound
• Perawatan laser inframerah

Rencana perawatan akan tergantung pada kasus dan keadaan unik masing-masing individu. At Cedera Klinik Pengobatan Chiropractic dan Fungsional, kami peduli dengan situasi masing-masing individu dan berkomitmen untuk melakukan apa pun untuk mengurangi rasa sakit dan mengembalikan individu ke kesehatan optimal.

---

Komposisi tubuh

---

 

Serat Larut dan Tidak Larut

Semua makanan nabati umumnya merupakan kombinasi dari serat larut dan tidak larut. Serat larut larut dalam air dan berubah menjadi zat gel saat melewati saluran pencernaan. Makanan tinggi serat larut meliputi:

• Apel
• Kacang
• bluberi
• Lentil
• Kacang-kacangan
• Produk gandum

Serat tidak larut tidak larut dalam air. Syarat serat umumnya mengacu pada jenis ini. Roughage mempercepat waktu transisi dalam sistem pencernaan. Ini adalah dasar untuk makan lebih banyak serat yang tidak larut, untuk mencegah sembelit dengan membantu makanan bergerak melalui sistem. Makanan tinggi serat tidak larut meliputi:

• Beras merah
• Wortel
• Mentimun
• tomat
• Gandum
• Roti gandum
• Kuskus gandum utuh

Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *

Referensi

Liar, Robert. �Re: Carpal Tunnel syndrome dan pekerjaan.��Jurnal operasi tangan (Edinburgh, Skotlandia)�vol. 30,3 (2005): 331; balasan penulis 331. doi:10.1016/j.jhsb.2005.02.007 Haas, DC dkk. Sindrom terowongan karpal setelah tabrakan mobil Arsip obat fisik dan rehabilitasi vol. 62,5 (1981): 204-6.