Crossfit

Tim Chiropractic Crossfit Kebugaran Tulang Belakang: CrossFit adalah rejimen kebugaran yang dikembangkan oleh Greg Glassman beberapa tahun lalu. Terdiri dari Peningkatan kapasitas kerja di seluruh domain waktu dan modal yang luas. Dia kemudian membuat program yang dirancang khusus untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan. Ini dipromosikan sebagai filosofi latihan fisik dan juga sebagai olahraga kebugaran yang kompetitif, latihan CrossFit menggabungkan elemen dari pelatihan interval intensitas tinggi, angkat berat Olimpiade, plyometrics, powerlifting, senam, olahraga girevoy, senam, orang kuat, dan latihan lainnya.

Ini dipraktikkan oleh anggota lebih dari 13,000 gym yang berafiliasi, kira-kira setengahnya berlokasi di Amerika Serikat, dan oleh individu yang menyelesaikan latihan harian yang dikenal sebagai "WODs" atau "latihan hari ini." Itu terus-menerus divariasikan dengan gerakan fungsional yang dilakukan dengan intensitas tinggi. Semua latihan didasarkan pada gerakan fungsional. Gerakan-gerakan ini mencerminkan senam, angkat besi, lari, dayung, dll.

Memindahkan beban besar dalam jarak jauh, yang membuat jenis latihan ini ideal untuk memaksimalkan jumlah pekerjaan yang dilakukan dalam waktu singkat. Intensitas adalah komponen penting untuk hasil. Ini dapat diukur sebagai pekerjaan dibagi dengan waktu dan atau kekuatan. Semakin banyak pekerjaan yang Anda lakukan dalam waktu yang lebih singkat, atau semakin tinggi output daya, semakin intens upayanya. Pelatih terus-menerus memvariasikan pendekatan saat pelatihan yang mengarah pada keuntungan dramatis dalam kebugaran.