Menangani Cedera Terkait Pekerjaan: Yang Perlu Anda Ketahui

Setiap cedera punggung terkait pekerjaan dapat secara signifikan memperumit kehidupan seseorang. Mengatasi rasa sakit, mencoba mencari cara untuk menyelesaikan sesuatu saat dalam pemulihan, dan kompensasi pekerja untuk melindungi individu yang terluka dalam pekerjaan, membuat mereka sehat tanpa stres karena khawatir kehilangan uang karena kehilangan pekerjaan.

Cedera Terkait Pekerjaan

Menurut Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja atau OSHA, cedera terkait pekerjaan adalah cedera yang diakibatkan atau disebabkan oleh sesuatu di lingkungan kerja yang melukai seseorang atau memperburuk/memperburuk cedera sebelumnya. Ini adalah gambaran umum dari definisi, dan ada beberapa pengecualian. Misalnya, berada di tempat kerja sebagai warga negara umum dan tidak bekerja saat terjadi cedera tidak akan ditanggung. Jika tidak yakin apakah cedera punggung terkait dengan pekerjaan, lebih baik berhati-hati dan laporkan insiden itu segera setelah itu terjadi.

Cedera Punggung Umum

Cedera punggung adalah cedera terkait pekerjaan yang paling umum. Cedera punggung adalah alasan nomor satu seseorang tidak dapat bekerja, apakah mereka melukai punggung mereka di rumah atau di tempat kerja. Itu Biro Statistik Tenaga Kerja menemukan bahwa hampir 40% dari semua cedera muskuloskeletal yang mengakibatkan hilangnya hari kerja adalah karena cedera punggung. Cedera punggung yang paling umum meliputi:

• Terkilir
• Strains
• Herniated Discs
• Pukulan cemeti
• Cedera Spinal Cord
• Patah tulang belakang

Kompensasi

Program kompensasi pekerja setiap negara bagian berbeda; namun, komponen dasarnya sama. Ini berarti bahwa jika klaim kompensasi pekerja disetujui dan seseorang tidak dapat bekerja karena cedera mereka, mereka dapat mengharapkan untuk menerima gaji pokok tetap selama perawatan, rehabilitasi, dan pemulihan. Perorangan juga tetap menerima jaminan kesehatan melalui perusahaan, sementara dana kompensasi pekerja harus membayar perawatan dan diagnosa terkait cedera tersebut.

Ketika Cedera Punggung Terjadi di Tempat Kerja

Ketika terjadi punggung di tempat kerja, beri tahu majikan sesegera mungkin. Jangan malu atau merasa seolah-olah mencari kompensasi pekerja bukanlah masalah besar. Ini adalah program asuransi bagi individu dan pemberi kerja. Majikan membayar program kompensasi pekerja negara untuk tanggung jawab terbatas ketika pekerja terluka. Individu tidak membayar untuk program ini, namun melindungi individu jika terjadi sesuatu.

Membiarkan cedera tidak diobati mungkin tidak berarti apa-apa pada awalnya, namun berbulan-bulan atau bertahun-tahun kemudian, cedera tersebut dapat muncul kembali dan menjadi lebih buruk daripada saat pertama kali terjadi, sehingga menyebabkan kerusakan yang lebih besar, menambah biaya medis, dan prosedur yang harus ditanggung oleh individu tersebut. saku. 

Setelah seseorang mengetahui bahwa mereka mengalami cedera punggung, dianjurkan untuk mencari perawatan sesegera mungkin untuk mencegah cedera yang semakin parah atau membuat cedera baru dan mengembangkan program perawatan, rehabilitasi, dan penguatan. Jika seseorang membutuhkan perawatan darurat, beri tahu dokter tentang cedera kerja dan apa yang sebenarnya terjadi. Perawatan medis darurat harus dicari ketika:

• Ada kehilangan fungsi di salah satu anggota badan.
• Ada mati rasa terus-menerus dengan sakit punggung.
• Ada mual, pusing, atau muntah setelah cedera.
• Ada demam dengan nyeri punggung.
• Hilang kesadaran.
• Kehilangan kontrol usus atau kandung kemih.

Jika cedera tidak segera dan berkembang secara bertahap, tetapi diduga berasal dari pekerjaan, itu harus dilaporkan dan diperiksa oleh profesional medis.

Pengobatan

Perawatan yang tepat untuk cedera punggung tergantung pada tingkat keparahan cedera. Mereka yang lebih memilih pengobatan non-invasif dan bebas pengobatan dapat pulih dengan chiropraktik atau terapi fisik. Dokter kiropraktik adalah ahli di bidang tulang belakang dan sistem muskuloskeletal. Perawatan chiropraktik aman, dan terbukti, serta dapat membantu menghilangkan rasa sakit, memulihkan fungsi, hingga kembali bekerja dengan aman.

Komposisi tubuh

Latihan Perlawanan

Latihan resistensi dilakukan untuk menekankan otot yang menghasilkan penambahan otot. Latihan ketahanan membuat tubuh beradaptasi dengan menumbuhkan otot agar lebih mampu menangani kekuatan yang intens tanpa ketegangan. Stres latihan resistensi menyebabkan serat otot robek pada tingkat sel. Kemudian, sel otot khusus, yang dikenal sebagai sel satelit, langsung beraksi untuk memperbaiki, membangun kembali, dan menumbuhkan otot. Jenis latihan ini termasuk latihan intensitas tinggi atau latihan gabungan yang meningkatkan pertumbuhan otot. Namun, perlu ada keseimbangan yang sehat antara latihan dan istirahat untuk mendukung kadar hormon yang sehat dan memaksimalkan pembentukan otot.

Hormon

Ada tiga hormon utama yang merangsang: hipertrofi otot. Mereka:

• Faktor pertumbuhan seperti insulin 1 IGF-1
• Hormon pertumbuhan GH
• Testosteron

Sintesis protein otot adalah proses penting dalam hipertrofi otot dan terjadi setelah latihan beban. Hormon memberi sinyal ke otot untuk memperbaiki dan membangun kembali setelah sesi latihan. GH dilepaskan dalam jumlah tinggi selama tidur, itulah sebabnya tidur yang tepat diperlukan untuk membantu mencapai tujuan komposisi tubuh. Ketika nutrisi, olahraga, dan efek hormonal digabungkan, pembentukan otot terjadi. Mencari tahu keseimbangan yang tepat sangat penting untuk mencapai tujuan kesehatan.

Referensi

Burton, AK, dan E Erg. “Cedera punggung dan kehilangan pekerjaan. Pengaruh biomekanik dan psikososial.” Tulang belakang vol. 22,21 (1997): 2575-80. doi:10.1097/00007632-199711010-00021

www.osha.gov/laws-regs/regulations/standardnumber/1904/1904.5

www.bls.gov/opub/ted/2018/back-injuries-prominent-in-work-related-musculoskeletal-disorder-cases-in-2016.htm

Marjorie L Baldwin, Pierre Côté, John W Frank, William G Johnson, Studi efektivitas biaya perawatan medis dan chiropractic untuk nyeri punggung bawah pekerjaan: tinjauan kritis literatur, The Spine Journal, Volume 1, Edisi 2, 2001, Halaman 138-147, ISSN 1529-9430, doi.org/10.1016/S1529-9430(01)00016-X.(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S152994300100016X)

Randall, Sara. “1. Menghindari cedera punggung.” Bidan praktik vol. 17,11 (2014): 10, 12-4.